5 bài tập giúp bạn có tay mảnh, chân thon, bụng nhỏ pdf

... chân thon, bụng nhỏ (Xinh xinh) - Với 5 bài tập, trong 15 phút mỗi ngày là bạn đã "đốt cháy" một lượng không nhỏ mỡ thừa, sẽ giúp bạn có tay chân thon thả, vòng bụng săn chắc. Bài tập ... 0.5lit, tư thế ngồi trên ghế, thẳng lưng, đầu gối tạo thành góc 90 độ, mũi chân chạm đất. Tay trái cầm chai nước giơ lên cao, tay phải giữ lấy tay trái...

Ngày tải lên: 09/08/2014, 05:20

... tay chống vào eo. Sau đó, lắc hông khoảng 20 lần. Nếu có thể, bạn có thể thực hiện nhiều hơn thì càng tốt. Động tác 5: Bài tập giúp bạn có eo nhỏ, chân tay thon (Xinh xinh)- Chỉ với 7 bài ... bài tập đơn giản và thường xuyên tập luyện là bạn có thể sở hữu vòng 1 nhỏ nhắn, chân tay săn chắc. Giúp bạn xinh đẹp, quyến rũ trong những bộ trang ph...

Ngày tải lên: 09/08/2014, 05:20

... lên, hai tay chống bục, cách người một bước lớn Bài tập giúp bạn được thân hình với những đường cong hoàn hảo - Tapchi gửi tặng bạn 4 động tác đơn giản dưới đây, hi vọng sẽ giúp bạn đạt được ... - Chân trái dẫm lên bục, chân phải chỉ dẫm đầu ngón chân lên bục, duỗi cơ thịt ở bắp chân - Ở bước 2 và bước 3 thì nâng cao hai tay, tăng cường độ của cơ Động...

Ngày tải lên: 20/06/2014, 10:20

... lúc Tích cực hoạt động không chỉ giúp bạn duy trì sức khỏe và sự nhanh nhẹ mà còn giúp bộ não xử lý thông tin mau lẹ hơn. Dưới đây là một số bài tập đơn giản giúp bạn duy trì sức mạnh não bộ và ... hoạt động tích cực hơn. Ban đầu, bạn có thể bỏ Thực hiện cùng một lúc các công việc như sử dụng máy vi tính, nghe nhạc, giải bài tập toán…vv đòi hỏi bạn phải tập trun...

Ngày tải lên: 29/06/2014, 06:20

... độ mà bạn cảm thấy cơ bắp của bạn có thể kéo dài cổ của bạn. Mỗi ngày bạn chỉ cần tập 10 lần động tác này là đủ để có kết quả tích cực. • Những bài tập này có thể rất thú vị và bạn có thể ... khuôn mặt chảy sệ để giúp bạn tự tin và xinh đẹp hơn. Điều gì có thể giúp bạn dễ dàng và hiệu quả hơn để thoát khỏi chiếc cằm đôi khó chịu hơn là một bài tập đơn...

Ngày tải lên: 29/07/2014, 09:22

... Uốn cong đầu gối 1 chân về phía ngực, rồi lại duỗi ra và thực hiện với chân kia càng lâu càng tốt. 5. Bài tập cho bắp tay, bụng và lưng Bước 1: Quỳ trên 2 mặt phẳng, 2 chân dang rộng bằng ... ở hai bên tay, cánh tay kéo dài trên đầu. Bụng hóp chặt lại, thở sâu. Bước 2: Uốn cong khuỷu tay, đưa 2 tay và tạ ra đằng sau gáy, thở ra. Lặp lại nhiều lần. Chỉ với...

Ngày tải lên: 09/08/2014, 05:20

... thần hướng vào khoang bụng dưới và hai bàn tay thu về chắp trước ngực. Thực hiện 6 lần. Bài 3: Từ tư thế chuẩn bị thở ra, hai tay đẩy lên cao như nâng trời, các ngón tay Lưu ý: Khi thực hiện ... vào khoang bụng dưới và hai bàn tay thu chắp về trước ngực. Thực hiện 6 lần. Bài 5: Từ tư thế chuẩn bị thở ra, hai tay đẩy xuống phía sau như ép đất, các ngón tay hướng và...

Ngày tải lên: 11/08/2014, 06:22

... TN 1 : 5+ N + 3e → 2+ N TN 2 : 2 5+ N + 10e → N 2 0, 15 mol 0, 05 mol 10x mol x mol ⇒ 10x = 0, 15 ⇒ x = 0,0 15 ⇒ 2 N V = 0,336 lít 3/ Bài tập áp dụng Câu 1 : Hòa tan 5, 6g Fe ... 5+ N + 3e → 2+ N 5+ N + 1e → 4+ N 3y mol y mol y mol y mol Theo định luật bảo toàn electron : 0,3 + 0,2 = 3y + y ⇒ y = 0,1 25 mol ⇒ n X = 0,1 25 . 2 =...

Ngày tải lên: 25/01/2014, 21:20

... Hồng ngâm là một loại quả dồi dào chất xơ, giúp hỗ trợ kiểm soát cơn thèm ăn, giảm trướng bụng, đầy bụng. Đặc biệt, hồng ngâm còn giúp bạn có một vòng eo gọn gàng hơn. 1. Dồi dào chất xơ ... Chất xơ có trong hồng ngâm là loại chất xơ Pectin, có tác dụng kiểm soát sự thèm ăn một cách tự nhiên. 2. Hỗ trợ kiểm soát cơn thèm ăn Chất xơ có trong hồng ngâm là loại chất xơ Pect...

Ngày tải lên: 18/02/2014, 10:20

... rượu vang  150 g cá chẽm  100g bông cải xanh  80g nước dùng cá  20g bột mì  15g bơ  15ml rượu vang trắng  1 /5 thìa cà phê muối  1 /5 thìa cà phê tiêu xay. Giúp bạn có dáng đẹp ... đã luộc chín, cá chẽm và rưới xốt lên, dùng nóng. Chúc bạn có một thân hình cân đối như ý.  3g lá quế tây cắt nhỏ  3g ngò tây cắt nhỏ  Muối và tiêu xay. Khoai tây gọt...

Ngày tải lên: 18/02/2014, 12:20