4 bài tập giảm cân tại nhà docx

... hiện bài tập, thực hiện 15 - 20 lần, 4 bài tập giảm cân tại nhà (Xinh xinh) - Nhiều chị em lo lắng về độ "phì nhiêu" của cơ thể mình mà không biết rằng chỉ cần bạn chăm chỉ luyện tập ... tiếp tục bài tập. Chú ý: Giữ phần trên không di chuyển, chỉ chuyển động phần tay, vai. Bài tập 4: Bài tập này giúp cánh tay và vai của bạn thon gọn, bởi nhữn...

Ngày tải lên: 09/08/2014, 05:20

... phút. Nằm ngửa mặt Bài tập giảm cân và vận động toàn thân trong vòng 10 phút Trong thời buổi công nghiệp khi bạn không có nhiều thời gian để tập thể dục thì bài tập dưới đây do huấn luyện ... Tara Zimliki tạo ra sẽ hỗ trợ bạn nhiều trong việc giảm cân một cách nhanh chóng. Luyện tập và ăn uống lành mạnh chính là hai bí quyết giảm cân hàng đầu cho bất kỳ ai...

Ngày tải lên: 02/04/2014, 18:20

... bằng tay trái và chân trái bước lên trước. Bài tập bắp chân Lợi ích: Bài tập đơn giản này sẽ giúp định hình bắp chân của bạn. Bài tập giảm cân, giúp cơ thể khỏe đẹp Lợi ích: Đây là ... mông thật chặt trong 3 đến 5 giây rồi trở lại vị trí ban đầu. Bài tập đùi trước Lợi ích: Bài tập này giúp bạn cải thiện độ cân bằng của cơ thể và đốt cháy được nhiều calo....

Ngày tải lên: 02/04/2014, 18:20

... Những bài tập giảm cân cho người mới bắt đầu Yoga Yoga là một phương pháp tuyệt vời để luyện tập, là phương pháp giảm cân tự nhiên cho cả người bắt đầu và những người đã luyện tập lâu. ... dụng cụ tập. Chống đẩy Đây là một bài tập tuyệt vời và có thể kết hợp với bất kỳ bài tập thể lực nào cho người bắt đầu. Nhưng cần tập đúng động tác thì bài tập mới c...

Ngày tải lên: 25/03/2014, 02:20

... hàng là 4 ngày)? Bài 5 Hãy tính mức chi phí sử dụng tín dụng thương mại do bỏ qua khoản chiết khấu đối với các điều kiện tín dụng sau: 3/10 net 30 2/20 net 40 1/15 net 45 2/15 net 40 Bài 6 Giả ... 22.000 đơn vị. Bài 13 Cũng với các số liệu như ở bài 12 nhưng số lượng bán của công ty năm X được dự báo như sau: Số lượng bán Xác suất 12.000 14. 916 16.667 21.000 22.000 0, 04 0,...

Ngày tải lên: 11/07/2014, 14:20

Ngày tải lên: 31/07/2014, 02:21

... chân trái sao cho đùi trái song song với sàn nhà. Giữ lưng thẳng, xoay người, mặt hướng về phía trái. Tay giống tư thế 1, bàn chân bên phải ở góc 45 độ. Duy trì hơi thở đều đặn. Giữ tư thế này ... chân phải, mũi bàn chân trái thẳng, chân phải khuỵu xuống đứng trên mũi bàn chân phải. Giữ cơ thể cân bằng, rồi từ từ khuỵu đầu gối hai chân xuống thấp một chút nữa. Lưng thẳng, quay đầu sa...

Ngày tải lên: 31/07/2014, 03:20

... năng khác của cơ thể: thân, vai, ngực. Động tác 4: Bài tập giảm cân và làm săn chắc cơ Với những động tác đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn giảm được lượng mỡ thừa và các cơ bắp săn chắc. ... chân trái sao cho đùi trái song song với sàn nhà. Giữ lưng thẳng, xoay người, mặt hướng về phía trái. Tay giống tư thế 1, bàn chân bên phải ở góc 45 độ. Duy trì hơi thở đều đặn. Giữ tư t...

Ngày tải lên: 31/07/2014, 10:21

... lại. Tác dụng: tác động đến eo, vai. Động tác 8 Bài tập giảm cân và làm săn chắc cơ Với những động tác đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn giảm được lượng mỡ thừa và các cơ bắp săn chắc. Ngoài ... song song với sàn nhà. Giữ lưng thẳng, xoay người, mặt hướng về phía trái. Tay giống Từ tư thế chuẩn bị, nâng chân trái lên cao, sao cho đùi chân trái song song với nền nhà. Hai tay...

Ngày tải lên: 07/08/2014, 03:21

... xa càng tốt. Chúc bạn có cơ thể khỏe mạnh! Bài tập giảm cân với bóng Mỗi sáng thức dậy, bạn cầm ngay lấy một quả bóng và thực hiện 4 động tác dưới đây, chắc chắn trong một thời gian

Ngày tải lên: 07/08/2014, 03:21