Bài tập cho đùi săn chắc ppt

... Bài tập cho đùi săn chắc Thật chẳng may chút nào khi bạn lỡ sở hữu "cặp giò" không được thon thả. Bài tập dưới đây sẽ như một phép màu giúp ... nhưng không cho chạm sàn, lặp lại 20 lần liên tục. Thả lỏng chân trong suốt quá trình tập luyện. Sau khi vận động không nên đi tắm ngay. Nếu tắm bằng nước lạnh có thể khiến cho huyết quản ... đủ cho tim và nã...

Ngày tải lên: 07/08/2014, 03:21

... hỏi khiến máu không đủ cho tim và não. Kết quả là người bị nhẹ thì đau đầu, hoa mắt, nặng thì cho ng sốc. Về lâu dài sẽ mắc các bệnh mãn tính. Bài tập cho đùi săn chắc Thật chẳng may chút ... Thả lỏng chân trong suốt quá trình tập luyện. Sau khi vận động không nên đi tắm ngay. Nếu tắm bằng nước lạnh có thể khiến cho huyết quản co lại do bị kích thích đột ngột, ảnh...

Ngày tải lên: 31/07/2014, 02:21

... chóng mở và đóng 2 chân theo cách bắt chéo đùi phải qua bên trái và sau đó đảo chiều. Tiếp tục thực hiện khoảng 12 đến 15 lần cho mỗi bên. Các bài tập cơ bụng ... lần Bài tập 3: Kiểu ván ép phẳng Tựa người trên hai bàn tay và đầu gối. Ở tư thế lưng và phần cơ bụng co lại, hạ thân mình xuống về phía khuỷu tay đồng thời duỗi chân về đằng sau sao cho ... về phía đằng chân...

Ngày tải lên: 12/07/2014, 20:20

... thăng bằng trong 5 giây. Trở về. Đổi bên. Tập cho chân săn chắc Có rất nhiều bài tập có thể giúp tăng độ dài đôi chân và làm cho chân trở nên săn chắc hơn. Dưới đây là 3 động tác cơ bản. Động

Ngày tải lên: 31/07/2014, 03:20

Ngày tải lên: 09/07/2014, 02:20

... trong 5 giây. Trở về. Đổi bên. Động tác 3 Tập cho chân săn chắc Có rất nhiều bài tập có thể giúp tăng độ dài đôi chân và làm cho chân trở nên săn chắc hơn. Dưới đây là 3 động tác cơ bản. Động ... nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà khoa học ở Anh cho biết: Tập thể dục trong thời gian rảnh rỗi có thể giúp ngăn ngừa chứng trầm cảm. Nghiên cứu cho biết cá nhân t...

Ngày tải lên: 07/08/2014, 03:21

... trong của đầu gối bên trái, giữ 1p Bài tập cho chân và lưng - Mặc dù rất bận rộn nhưng bạn hãy dành ra vài phút mỗi ngày để tập luyện những động tác dành cho chân và lưng dưới đây để có được ... Tư thế quỳ, hai chân dang rộng ngang vai, hai tay duỗi thẳng chống đất - Từ từ nâng cao mông, cho đến khi gót chân nâng lên khỏi mặt đất, thân trên và dưới đều phải giữ thẳng Kiể...

Ngày tải lên: 20/06/2014, 09:20

... kỳ, bài tập thư giãn kết hợp hít thở sẽ giúp tinh thần thư thái. Ngồi trên nệm, lòng bàn chân hướng vào nhau. Hai tay nắm bàn chân và hít vào, thở ra đều đặn. Tập mười lăm phút. 7. Tập cho ... bạn có thể nằm nghỉ hoặc ngồi trên ghế, duỗi thẳng chân và gác lên cao. 5. Tập cho khớp hông và cơ lưng, đùi (bài 1) Nằm nghiêng trên sàn, một tay chống đầu. Một chân đặ...

Ngày tải lên: 04/07/2014, 07:20

Ngày tải lên: 09/07/2014, 00:20

... Dùng tay mát xa theo hình xoắn ốc cho cả 2 bên má Bước 2: Bài tập cho khuôn mặt nhỏ Xin giới thiệu tới bạn bài tập đơn giản giúp bạn lấy đi mỡ thừa cho khuôn mặt và giúp bạn lưu thông ... theo chiều từ dưới cằm lên. Và tiếp theo dùng tay mát xa theo hình xoắn ốc cho cả 2 bên má. Cuối cùng, bạn dùng tay vuốt cho cổ từ trên xuống dưới, từ dưới xuống. Vẫn sử dụng n...

Ngày tải lên: 29/07/2014, 16:21