Bài tập tăng sức dẻo dai ppt

... mệt mỏi và tìm lại sức sống sau một ngày dài làm việc. Bài tập tăng sức dẻo dai Kết hợp với chàng để thực hiện những bài tập thể dục nhẹ nhàng, bạn vừa tăng cường sức khỏe lại vừa có ... giây. Bài tập 2: - Bước sang bài tập này, 2 bạn vẫn ngồi đối diện nhau. 2 chân của mỗi người để kiểu bắt chéo chân, bạn để đầu gối của mình đè lên đầu gối của chàng....

Ngày tải lên: 07/08/2014, 03:21

... - Thở mạnh và sâu. Giữ nguyên tư thế khoảng 10 giây. Bài tập 2: - Bước sang bài tập này, 2 bạn vẫn ngồi đối diện nhau. 2 chân của mỗi người để kiểu bắt chéo chân, ... đầu gối của chàng. - 2 tay nắm chặt giống tư thế của bài tập 1. - Mắt nhìn nhau và giữ tư thế khoảng 5 - 10 giây. Bài tập 3: - 2 bạn ngồi đối diện, co 2 chân lên sao cho gan bàn ... bên cạnh...

Ngày tải lên: 31/07/2014, 02:21

... hỗn hợp hơi sệt thì cho sò huyết vào đảo cùng. Nên ăn món này lúc nóng. Sò huyết bổ máu, tăng sức dẻo dai Sò huyết không chỉ là hải sản ngon, bổ mà nó còn là đặc ... nhiều khoáng chất có giá trị dinh dưỡng cao như magne và kẽm, hai chất này giúp tăng cường sức chịu đựng dẻo dai cho cơ thể. Trong 100g sò huyết có các thành phần chính: 81,3g...

Ngày tải lên: 01/07/2014, 18:20

... ra. Bài tập: Tăng sức mạnh cho lưng Ngồi nhiều, làm việc nặng, ít vận động… là lý do để cột sống của bạn trở nên yếu ớt và những cơn đau vùng lưng cũng thường xuyên bất chợt xảy đến. Bài ... thường xuyên bất chợt xảy đến. Bài tậ p Yoga sau sẽ giúp cho phần lưng, cột sống của bạn có thêm sức mạnh, giảm những cơn đau lưng rõ rệt. Động tác 1: Tư thế chuẩn bị: quỳ gối, 2 châ...

Ngày tải lên: 31/07/2014, 03:20

... Cách thức tăng sức bền và sự dẻo dai 5. Sống năng động hơn Bạn cần xây dựng thói quen sống năng động hơn. Hãy cố gắng đi bộ hàng ngày, đạp xe đạp hoặc tập yoga. Sau đó, có thể tăng mức ... dàng tăng cân còn nếu quá thấp thì bạn sẽ cảm thấy kiệt sức. 7. Tập luyện hợp lý Khi lên kế hoạch luyện tập bạn cần kết hợp những quãng thời gian nghỉ giải lao ngắn hợp lý. Sa...

Ngày tải lên: 10/03/2014, 22:20

... Hạn chế bài tập ảnh hưởng đến khớp: Chọn những bài tập tác động ít đến vùng khớp, như chạy xe đạp và bơi lội. Những bài tập ảnh hưởng nhiều đến các khớp, như đấm đá bao cát… có thể làm tăng nguy ... Phương pháp giúp bạn tăng cường sức dẻo dai cho các khớp Tích cực vận động, lót đệm khi tham gia thể thao, hạn chế bài tập ảnh hưởng đến khớp, giảm cân, ăn nhiều c...

Ngày tải lên: 01/04/2014, 01:21

... tay vào ghế, nhẹ nhàng đưa chân lên cao. Giữ 5s rồi hạ xuống. Ngồi xếp bằng trên sàn hoặc thảm tập, lưng thẳng, thả lỏng thư giãn, hai tay nắm vào mắt cá chân, hai lòng bàn chân chụm vào nhau.

Ngày tải lên: 01/04/2014, 19:20

... Mỗi bài tập bạn thực hiện 6-8 lần. Bài tập cho chân khỏe và dẻo dai Các bài tập thể dục này tác động đến xương chậu, đầu gối, cổ chân, cơ đùi, cơ bắp giúp chúng linh hoạt, dẻo dai hơn. Bài ... trước, bẻ lòng bàn tay hướng ra. Bước 3: Trở về tư thế ban đầu, thở ra, đổi sang chân kia. Bài tập 3: Bước 1: Đứng thẳng, hai chân khép lại hình chữ v, hai tay buông xuô...

Ngày tải lên: 31/07/2014, 02:21

... lần. Bài tập tăng vẻ Mềm Dẻo cho cơ thể Những nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những bài tập kết hợp với bóng đạt được hiệu quả rất cao trong việc tăng cường sức khỏe cho cơ thể, vẻ dẻo dai cho ... vẻ dẻo dai cho cơ bắp và giảm trọng lượng mỡ thừa nơi bụng. Những bài tập này chỉ cần thực hiện 3 lần/ 1 tuần và mỗi lần tập không cần quá 15 – 20 phút. Bước 1:...

Ngày tải lên: 31/07/2014, 02:21

... Bài tập tăng vẻ Mềm Dẻo cho cơ thể Những nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những bài tập kết hợp với bóng đạt được hiệu quả rất cao trong việc tăng cường sức khỏe cho cơ thể, vẻ dẻo dai cho ... vẻ dẻo dai cho cơ bắp và giảm trọng lượng mỡ thừa nơi bụng. Những bài tập này chỉ cần thực hiện 3 lần/ 1 tuần và mỗi lần tập không cần quá 15 – 20 phút. Bước 1: Nằm hướn...

Ngày tải lên: 07/08/2014, 03:21