Bài tập giảm cân với bóng doc

... hai tay cầm quả bóng, sau đó gập người xuống, cố gắng hết sức để cho bóng ra phía sau của hai chân, càng xa càng tốt. Chúc bạn có cơ thể khỏe mạnh! Bài tập giảm cân với bóng Mỗi sáng ... quả bóng và thực hiện 4 động tác dưới đây, chắc chắn trong một thời gian ngắn bạn sẽ "đốt cháy" được không ít lượng calo thừa trong cơ thể. Ngồi xuống sàn, hai tay...

Ngày tải lên: 07/08/2014, 03:21

... trước. Cơ thể đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng vai, hai tay cầm quả bóng, sau đó gậ p người xuống, cố gắng hết sức để cho bóng ra phía sau củ a hai chân, càng xa càng tốt. Chúc bạn có cơ ... thể khỏe mạnh! Đứng thẳng người, hai chân chụm lại. Cho hai tay, cầm quả bóng ra phía đằng sau. Tiếp theo, nâng quả bóng lên xuống, nâng cao nhất có thể. ... Ngồi xuống sàn, h...

Ngày tải lên: 31/07/2014, 02:21

... nhỏ, chỉ cần bạn kiên trì tập luyện, cộng với chế độ ăn uống hợp lý, chắc chắn ước mơ giảm cân của bạn sẽ thành hiện thực. Bài tập 1: Bài tập với bóng này sẽ giúp bạn có vòng 1 săn chắc, ... tiếp tục thực hiện tiếp.thực hiện 15 - 20. Bài 2: Bài tập giảm cân: Bạn dùng chai đựng đầy nước 0.5 lít (tương đương với 0.5kg). Với bài tập này giúp bạn l...

Ngày tải lên: 09/08/2014, 05:20

... phút. Nằm ngửa mặt Bài tập giảm cân và vận động toàn thân trong vòng 10 phút Trong thời buổi công nghiệp khi bạn không có nhiều thời gian để tập thể dục thì bài tập dưới đây do huấn luyện ... Tara Zimliki tạo ra sẽ hỗ trợ bạn nhiều trong việc giảm cân một cách nhanh chóng. Luyện tập và ăn uống lành mạnh chính là hai bí quyết giảm cân hàng đầu cho bất kỳ ai...

Ngày tải lên: 02/04/2014, 18:20

... bằng tay trái và chân trái bước lên trước. Bài tập bắp chân Lợi ích: Bài tập đơn giản này sẽ giúp định hình bắp chân của bạn. Bài tập giảm cân, giúp cơ thể khỏe đẹp Lợi ích: Đây là ... trí ban đầu. Bài tập đùi trước Lợi ích: Bài tập này giúp bạn cải thiện độ cân bằng của cơ thể và đốt cháy được nhiều calo. Thực hiện: Cầm quả tạ bên tay phải, để lên vai c...

Ngày tải lên: 02/04/2014, 18:20

... chúng ta giảm cân được chứ. Đây cũng là bài tập thích hợp cho người mới bắt đầu và là bài tập tốt cho tim mạch. Dây nhảy cũng khá rẻ nên bạn không phải tốn nhiều tiền với dụng cụ tập. Chống ... dụng cụ tập. Chống đẩy Đây là một bài tập tuyệt vời và có thể kết hợp với bất kỳ bài tập thể lực nào cho người bắt đầu. Nhưng cần tập đúng động tác thì bài tập mớ...

Ngày tải lên: 25/03/2014, 02:20

... đang muốn giảm cân có thể hoàn toàn tin tưởng vào loại thực phẩm này. Có 2 cách chế biến chuối giúp bạn ngon miệng hơn và không nhàm chán khi dùng lâu ngày. Cách 1 Hỗn hợp chuối với sữa ... Giảm cân nhưng cũng cần phải có đầy đủ các chất cần thiết cho cơ thể và chuối là biện pháp hữu hiệu ... với sữa tươi hoặc sữa chua rất tốt cho dạ dày. 3 trái chuối được dầm nhỏ với 1...

Ngày tải lên: 19/06/2014, 20:20

... Động tác 3: Từ tư thế chuẩn bị, nâng chân trái lên cao, sao cho đùi và chân trái song song với sàn nhà, mũi bàn chân trái chạm vào đầu gối chân phải. Tay giống tư thế 1. Giữ tư thế này ... chân phải, mũi bàn chân trái thẳng, chân phải khuỵu xuống đứng trên mũi bàn chân phải. Giữ cơ thể cân bằng, rồi từ từ khuỵu đầu gối hai chân xuống thấp một chút nữa. Lưng thẳng, quay đầu sang ....

Ngày tải lên: 31/07/2014, 03:20

... năng khác của cơ thể: thân, vai, ngực. Động tác 4: Bài tập giảm cân và làm săn chắc cơ Với những động tác đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn giảm được lượng mỡ thừa và các cơ bắp săn chắc. Ngoài ... tay gập lại, nắm tay phải ngang với cằm, khuỷu tay trái cách hông 5cm. Hai chân mở rộng, chân phải soạc rộng, khuỵu gối chân trái sao cho đùi trái song song với sàn nhà. Giữ...

Ngày tải lên: 31/07/2014, 10:21

... lại. Tác dụng: tác động đến eo, vai. Động tác 8 Bài tập giảm cân và làm săn chắc cơ Với những động tác đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn giảm được lượng mỡ thừa và các cơ bắp săn chắc. Ngoài ... đùi trái song song với sàn nhà. Giữ lưng thẳng, xoay người, mặt hướng về phía trái. Tay giống Từ tư thế chuẩn bị, nâng chân trái lên cao, sao cho đùi chân trái song song với nền...

Ngày tải lên: 07/08/2014, 03:21