... Tác dụng: Có thể tăng cướng chức năng của ruột, làm cho bải tiết nhuận ruột, đạt dược tác dụng bài thải độc trong cơ thể. Yoga cho lúc giao mùa (Xinh xinh) - Nhiệt độ thay đổi, thói quen sinh ... lỏng. Tác dụng: Linh hoạt, mềm dẻo, duổi toàn thân bao gồm toàn bộ nội tạng. Có tác dụng massage cho thận, tăng cường thải độc. Nằm kiểu sâu đỡ bằng 1 chân 1.Nằm úp, hai chân khép vào, hai ... thể. Đứng thẳng, thả lỏng, đổi bên thực hiện động tác, có thể lặp lại 3~6 nhịp. 5.Tác dụng: tốt cho thần kinh cột sống và não, kích thích hệ thống bạch huyết, để giúp cơ thể bạn bài thải độc...