Bài tập cột sống (tư thế ngồi) pps

... chân (hình 5). Nhịp 1: nhấc mông cho thân người song song với sàn nhà (hình 6). Bài tập cột sống (tư thế ngồi) ... phình, ngực nở, vai căng), ưỡn ngực, ngước cổ. Pha tĩnh: giữ tư thế, tập trung đếm hơi thở. Trở về tư thế ban đầu. Cái bàn Tư thế chuẩn bị: co hai chân, hai bàn chân rộng bằng vai, tay chống ... khớp vai. Giữ nguyên tư thế đếm hơi thở (hình...

Ngày tải lên: 31/07/2014, 07:21

... Giáo viên cùng hs h ệ thống bài. 5- 6 5- 2ph út 2ph ● ● ● ● ● ● ● ● ☺ ● ● ● ● ● Giáo án thể dục lớp 2 – Bài 40: Một số bài tập rèn luyện tư thế cơ bản - Trò chơi “Chạy ... động. II. Địa điểm và phương tiện: - Địa điểm: Sân trường, vệ sinh an toàn nơi tập. c - Nhận xét và giao bài v ề nhà. 6 út 1ph út ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ... san...

Ngày tải lên: 25/07/2014, 22:20

... Bài tập cột sống nằm Những động tác dưới đây giúp giải tỏa căng thẳng vùng cổ và vai. Xoa bóp các ... 4). Giữ tư thế, tập trung đếm từ 5 – 10 hơi thở. Từ từ mở rộng hai chân, có thể mũi chân chạm sàn (hình 5). Nhịp 4: trở về tư thế chuẩn bị. Thực hiện động tác từ 5-10 lượt. Ra thế: co hai ... sàn), hai cánh tay duỗi thẳng phía sau - hít (hình 2). (Tư thế nâng cao, đ...

Ngày tải lên: 31/07/2014, 07:21

... Nh¬n  Gi¸o ¸n Líp 2 THỂ DỤC Bài 4 : ƠN BÀI TẬP RÈN LUYỆN TƯ THẾ , KĨ NĂNG VẬN ĐỘNG CƠ BẢN – TRỊ CHƠI “TÌM NGƯỜI CHỈ HUY ” I. MỤC TIÊU:  - Bổ sung : Ơn tập đi đều theo 1 – 4 hàng dọc . ... dọc trên địa hình tự nhiên ở sân trường . - Chơi trị chơi “Làm hiệu lệnh” HS tập đi thưịng theo nhịp hơ 1- 2 , 1- 2 HS tập theo sự điều khiển của GV Gi¸o viªn so¹n gi¶ng: Ngun ThÞ Loan 1 ......

Ngày tải lên: 13/09/2013, 21:10

... Những bài tập cột sống cổ Tác giả Lương y Phan Cao Bình Thứ Sáu, 20 / 8 / 2010 14:16 - Nếu bạn bị đau hoặc cứng đơ cổ, thì tập luyện là cần thiết vì nó làm lỏng ... thứ nhất và thứ hai có thể thực hiện trong khi ngồi, các bài tập thể dục (trừ bài 4) có thể tập ở bất kỳ nơi nào (như tại văn phòng). Bài 1: Xoay tròn cổ Nằm ngửa trên bề mặt chắc như sàn nhà ... cổ. Nếu bị...

Ngày tải lên: 07/11/2013, 10:11

... Problem_ch6 3 BÀI TẬP CHƯƠNG 6 6.7: Ống dẫn sóng chữ nhật , bên trong là không khí, kích thước axb = 2,3 cm x 1 ... cm70,25TM 11 4,37 cm143,8TE 10 λ mn β mn (ĐS: TE 10 , TE 01 , TE 11 , TE 20 , TM 11 . ) Problem_ch6 7 BÀI TẬP CHƯƠNG 6 6.14: Kiểu sóng TE 10 tần số f = 7 GHz truyền trong ods chữ nhật , bên trong là không ... Biết biên độ cực đại của các thành phần E x và E y là 100 V/m. (ĐS:...

Ngày tải lên: 22/07/2014, 05:20

... GIAÙO VIEÂN: LEÂ THÒ SEN Giáo án thể dục lớp 3 – Bài 31: ôn bài tập rèn luyện tư thế và kĩ năng vận động cơ bản . I. MỤC TIÊU: + Ôn tập hợp h àng ngang, dóng hàng, điểm số. Yêu cầu thực ... sân tập . + Khởi động các khớp * Trò chơi : “Kết bạn” 1’- 2’ 1’ 2’ 2’ Tập hợp đội hình 4 hàng dọc Vòng tròn quanh sân trường. PHẦN CƠ BẢN 1. Kiểm tra bài...

Ngày tải lên: 25/07/2014, 19:20

Ngày tải lên: 29/07/2013, 01:27

... hơn kích thước của đường sóng thứ nhất. TỦ SÁCH STK - THẾ GIỚI ĐỒ HỌA 350 BIÊN SOẠN : KS PHẠM QUANG HUY GIÁO TRÌNH THIẾT KẾ WEB : PHẦN BÀI TẬP - TỰ HỌC MACROMEDIA FLASH BẰNG HÌNH ẢNH CHƯƠNG 16 Đối ... tượng trên Layer 9 Đối tượng trên Layer 10 TỦ SÁCH STK - THẾ GIỚI ĐỒ HỌA 356 BIÊN SOẠN : KS PHẠM QUANG HUY GIÁO TRÌNH THIẾT KẾ WEB : PHẦN BÀI TẬP - TỰ HỌC MACROMEDIA FLASH BẰNG HÌNH ẢNH CHƯƠNG...

Ngày tải lên: 31/08/2013, 14:10

... để giải nhanh bài tập hóa học, đặc biệt là bài tập trắc nghiệm. Dạng bài tập sử dụng phơng pháp trung bình rất đa dạng và phong phú, đặc biệt là bài toán hữu cơ. Trong đó, có nhiều bài toán không ... cứu 3.1. Mục đích nghiên cứu Xây dựng hệ thống bài tập và phơng pháp giải bài tập cụ thể có tính phơng pháp luận. Từ đó xây dựng hệ thống bài tập có thể giải bằng nh...

Ngày tải lên: 19/12/2013, 11:33