Tập thể dục với vòng pot

... Ba bài tập thể dục giúp vòng eo thon gọn 1. Ngồi xổm điệu Hindu Bài tập này giúp vòng eo thon gọn bằng cách đốt cháy một lượng calo lớn. Bài tập tạo ra sự thiếu hụt oxy, do vậy cơ thể ... được vòng eo thon gọn mà nhiều người mơ ước. Nếu bạn đã chán và mệt mỏi với chế độ ăn kiêng để giảm eo như: ăn nhiều hoa quả, uống nhiều nước, tập...

Ngày tải lên: 26/02/2014, 01:20

... sau khi mang thai. Bạn có thể hoạt động thể chất trong suốt thời gian mang thai ở mức cho phép, trừ khi bạn gặp biến chứng nào đó. Ích lợi của việc tập thể dục với thai phụ ... trước khi sinh cho thai Tập thể dục trong khi mang thai cung cấp nhiều lợi ích thể chất và tinh thần. Hoạt động thể chất cũng có thể giảm một số triệu chứng...

Ngày tải lên: 10/03/2014, 18:20

... người bị loãng xương nên chọn tập thể dục bằng cách đi bộ. Tập thể dục với những người có nguy cơ và bị bệnh loãng xương Đi bộ: Mặc dù đi bộ là bài thể dục chịu sức nặng của thể ... độ loãng của xương. Có nhiều lợi ích khác của việc tập thể dục cho những người bị loãng xương hoặc muốn ngăn ngừa loãng xương. Chú...

Ngày tải lên: 10/03/2014, 22:20

... luyện tập. Tập thể dục với 7 điều "không thể bỏ qua" Có cả những ngộ nhận mà bạn thường mắc phải nữa đấy! Tập luyện đều đều chưa hẳn đã mang lại hiệu quả Thứ 2 hàng tuần tập ... dục của mình để họ kiểm tra và điều chỉnh lại các bài tập cho phù hợp. Khi tập luyện với máy chạy bộ, hãy bỏ tay khỏi thành vịn. Hãy vung tay tự do. Đối với máy...

Ngày tải lên: 18/03/2014, 22:20

... giây. Tập thể dục với 7 điều "không thể bỏ qua" Có cả những ngộ nhận mà bạn thường mắc phải nữa đấy! Tập luyện đều đều chưa hẳn đã mang lại hiệu quả Thứ 2 hàng tuần tập yoga, ... dục của mình để họ kiểm tra và điều chỉnh lại các bài tập cho phù hợp. Khi tập luyện với máy chạy bộ, hãy bỏ tay khỏi thành vịn. Hãy vung tay tự do. Đối với máy...

Ngày tải lên: 01/04/2014, 19:20

... cạnh việc tập thể dục vào buổi sáng thì cũng có rất nhiều người tập thể dục vào buổi tối. Vì đây là thời gian rảnh rỗi nhất trong ngày để luyện tập, nhưng ít ai biết được rằng tập như vậy ... Mất ngủ vì tập thể dục buổi tối Thể dục giúp ta rèn luyện sức khỏe, nuôi dưỡng tinh thần, hoàn thiện vóc dáng. Nhưng nếu không có sự hiểu biết và đi ngược l...

Ngày tải lên: 28/06/2014, 06:20

... kết hợp tập thể dục và sử dụng máy vi tính trực tiếp tác động tích cực đến não. Tập thể dục có thể gia tăng sản sinh các yếu tố kéo dài sự tồn tại của tế bào thần kinh. Còn sử dụng máy vi tính ... điệu, yoga, cử tạ và mức độ thường xuyên tập của họ, cũng như mức độ sử dụng máy vi tính. Trong số 205 người không tập thể dục và không dùng máy vi tính,...

Ngày tải lên: 29/06/2014, 18:20

... gian có thai, phải nghỉ hẳn các hình thức tập luyện có tính chất thể thao, nhất là không được thi đấu. Từ tháng thứ 7 trở đi, việc tập luyện phải hết sức thận trọng, vì lúc này thai đã lớn. Tập ... luyện quá sức hay gây chấn động cơ thể mạnh dễ làm động thai dẫn đến sinh non. Từ tháng thứ 4 - 7 có thể tập bơi, bơi với tốc độ chậm, động tác khoan thai. Tốt n...

Ngày tải lên: 04/07/2014, 08:21

... chân khép, 2 tay cầm bóng trước đùi (hình 5) Tập thể dục với bóng Một trái bóng nhỏ cũng đủ làm dụng cụ trợ huấn giúp bạn gái thấy thú vị hơn khi tập thể dục. Bài tập với bóng SK&ĐS xin ... cầm bóng trước đùi (hình 5). Nhịp 1: 2 tay đưa bóng lên ngang ngực, chân phải bước lên, khụy gối – hít (hình 6). Nhịp 2: 2 tay cầm bóng xoay thân trên qua trái,...

Ngày tải lên: 09/07/2014, 00:20

... mạnh hơn. " ;Thể dục cho da& quot; không chỉ làm cho khuôn mặt chúng ta thon gọn hơn mà còn giúp làm tăng tính mềm mại và linh hoạt cho da. Phương pháp này rất thích hợp cho những người ... giây tập thể dục với miệng giúp cơ co giãn, điều hòa máu trên khuôn mặt và giúp bạn sở hữu một nụ cười tươi và tự nhiên. Cằm: Nằm ngửa ra, nhấc đầu lên từ từ và thở ra Tập...

Ngày tải lên: 09/07/2014, 09:20

... gia vào khóa học " ;thể dục cho da& quot; tại Mĩ đều nhận thấy kết quả tốt sau hai tuần đầu luyện tập với thời gian ít nhất là 5phút/ngày. Sau đây là một số bài tập cơ bản: Mắt: Liếc ... tay trỏ lên phía trên của mắt rồi kéo căng lên trên trán cho đến khi mắt cảm thấy hơi căng. Làm lại động tác 10 lần. Tập thể dục cho da Lông mày: Dùng hai...

Ngày tải lên: 10/07/2014, 00:21

... 8 nhịp. Làm đẹp dáng: Tập thể dục với bóng Một trái bóng nhỏ cũng đủ làm dụng cụ trợ huấn giúp bạn gái thấy thú vị hơn khi tập thể dục. Bài tập với bóng, xin giới thiệu dưới đây làm săn chắc ... tay cầm bóng trước đùi (hình 5). Nhịp 1: 2 tay đưa bóng lên ngang ngực, chân phải bước lên, khụy gối – hít (hình 6). Nhịp 2: 2 tay cầm bóng xoay thân trên...

Ngày tải lên: 31/07/2014, 02:21

... điểm, nhưng tác dụng của nó đối với cơ thể và công việc của bạn là rất lớn. phút sẽ giúp khí huyết lưu thông tốt hơn. Các hệ tuần hoàn, hô hấp, tiêu hóa, bài tiết, vận động đều được tăng ... vận động đều được tăng cường, giúp bạn giải tỏa được sự căng thẳng, mỏi mệt của cả đầu óc lẫn cơ thể. hai mũi chân, thấy cảm giác đau hai bắp chân là được. Làm động tác này 10 – 20 lần,...

Ngày tải lên: 31/07/2014, 02:21

... Tập thể dục với MC nổi tiếng “Bạn không có thời gian để tập thể dục ư? Có rất nhiều người cũng đưa ra những lời biện hộ tương tự như bạn để bào chữa cho lý do tại sao họ lại không thể đến ... cơ bụng và nửa thân trên. Động tác 5 Với động tác này, bạn có thể vừa đánh răng, vừa tập thể dục. Một mũi tên trúng hai đích. Đứng thẳng với đôi chân dang r...

Ngày tải lên: 31/07/2014, 02:21

... thành vòng. Đẩy vòng ra trước. Chú ý giữ lưng thẳng, mặt ngước, nhắp xuống 3 nhịp, nhịp thứ tư trở về. Động tác 2: Eo Tập thể dục với vòng Ngoài tác dụng dùng để lắc eo, chiếc vòng cũng ... dụng dùng để lắc eo, chiếc vòng cũng có thể sử dụng như một dụng cụ để tập luyện. - Với từng bài tập, mỗi động tác thực hiện từ 15 – 20 lần. - Dùng vòng lắc không...

Ngày tải lên: 31/07/2014, 04:21