Bài tập cho đùi thon nhỏ ppsx
Bài tập cho đùi thon nhỏ ppsx
... Bài tập cho đùi thon nhỏ
Bài tập này thuộc Bước 2 của chương trình tập luyện 30 ngày cho cặp đùi thon
nhỏ. Bạn có thể dùng riêng để tập thể dục cho mình hoặc kết hợp với ... kết hợp với 2 bước còn
lại.
30 ngày - đùi thon nhỏ rõ rệt
1. Nâng đùi lên:
- Nằm hướng mặt xuống sàn, nâng chân lên (phía trên của đầu gối) để cho bàn
chân cách mặt đất một...
Bài tập cho bụng thon gọn ppsx
... bằng mồm mỗi khi thực hiện
động tác. Khi hít vào hãy giữ cho các cơ được căng và
khuyến khích thở ra từ từ bằng miệng.
Bài tập cho bụng thon gọn
Bạn đã từng nghe nói về phương pháp tậo luyện ...
- Hồi phục nhanh sau khi sinh bé.
Tập Pilate đúng cách:
Tập trung vào các khối cơ. Kéo căng cơ lưng và bụng,
đặc biệt là trong suốt quá trình hít thở. Tập thật chậm
rãi và luôn...
10 động tác đơn giản, dễ nhớ cho đùi thon gọn ppsx
... với chân phải.
10 động tác đơn giản, dễ nhớ cho
đùi thon gọn
Động tác 2: cho phần ngực và đùi trong
Vùng ngực và đùi trong của bạn sẽ được chú ý trong động tác này nhiều ... nâng chân khỏi sàn nhà. Sau đó, mở rộng chân sang
Bài tập yêu cầu lực nâng đỡ của chân và tay với cơ thể, giúp bạn tiêu thụ mỡ
đùi và cánh tay hiệu quả.
Cúi hẳn người ti...
Bài tập cho khuôn mặt nhỏ pdf
... đầu miết nhẹ từ
dưới lên, trên xuống.
Bước 13:
Bài tập cho khuôn mặt nhỏ
Xin giới thiệu tới bạn bài tập đơn giản giúp bạn lấy đi mỡ thừa cho khuôn
mặt và giúp bạn lưu thông khí huyết, thoải ...
dùng tay mát xa theo hình xoắn ốc cho cả 2 bên má. Cuối cùng, bạn dùng tay
vuốt cho cổ từ trên xuống dưới, từ dưới xuống.
Dùng tay mát xa theo hình xoắn ốc cho cả 2 bên má...
Bài tập cho khuôn mặt nhỏ pptx
...
Dùng tay mát xa theo hình xoắn ốc cho cả 2 bên má
Bước 2:
Bài tập cho khuôn mặt nhỏ
Xin giới thiệu tới bạn bài tập đơn giản giúp bạn lấy đi mỡ thừa cho
khuôn mặt và giúp bạn lưu thông ... theo chiều từ dưới cằm lên. Và tiếp theo
dùng tay mát xa theo hình xoắn ốc cho cả 2 bên má. Cuối cùng, bạn dùng tay
vuốt cho cổ từ trên xuống dưới, từ dưới xuống.
Vẫn sử dụng...
Bài tập cho đùi săn chắc doc
... đòi hỏi khiến máu không đủ cho tim và não. Kết quả là
người bị nhẹ thì đau đầu, hoa mắt, nặng thì cho ng sốc. Về lâu dài sẽ
mắc các bệnh mãn tính.
Bài tập cho đùi săn chắc
Thật chẳng may ... cho đùi săn chắc
Thật chẳng may chút nào khi bạn lỡ sở hữu "cặp giò" không được thon thả. Bài tập
dưới đây sẽ như một phép màu giúp bạn nhanh chóng xoá bỏ khiếm khuyế...
Bài tập cho tay thon đẹp pdf
... nhịp cho khoảng 15 lần mỗi bên với bài tập cho tay thon này
Động tác 2:
Ở bài tập cho tay thon này, hãy bắt đầu với chân trái bước lên trên. Đầu gối hơi
uốn cong nhẹ ở hông và giữ cho cơ ... đặt tay phải lên đùi phải. Hơi bẻ cong hông
và giữ cơ bụng về hướng xương sống.
Bắt đầu với cánh tay trái thẳng, sau đó thở ra và co khuỷu tay trái lên, gần sát với
cơ thể c...
Bài tập cho bụng săn chắc và cặp đùi thon thả doc
... chóng
mở và đóng 2 chân theo cách bắt chéo đùi phải qua bên trái và sau đó đảo chiều.
Tiếp tục thực hiện khoảng 12 đến 15 lần cho mỗi bên.
Các bài tập cơ bụng
... lần
Bài tập 3: Kiểu ván ép phẳng
Tựa người trên hai bàn tay và đầu gối. Ở tư thế lưng và phần cơ bụng co lại, hạ
thân mình xuống về phía khuỷu tay đồng thời duỗi chân về đằng sau sao cho ...
về phía đằng chân...
