8 động tác khỏe đẹp với tạ ppsx

... cánh tay tạo thành một đường thẳng. Quay trở lại tư thế ban đầu, lặp lại 15 - 20 lần. 8 động tác khỏe đẹp với tạ Khi thực hiện những bài tập thể dục mỗi ngày, bạn có thể kết hợp thêm với tạ để ... trong khi hạ thấp tạ về phía ngực. Sau đó quay trở lại động tác ban đầu và lặp lại 15 lần. Động tác 7: Ngồi với đầu gối bẻ cong và bàn chân đặt phẳng trên mặt sà...

Ngày tải lên: 31/07/2014, 03:20

... trước, tại vai. Chầm chậm nâng trọng lượng về hướng trần nhà, giữ cho cánh tay thẳng và kéo vai căng. Quay lại động tác ban đầu, lặp lại 12 - 15 lần sau đó đổi bên. 8 động tác khỏe đẹp với tạ ... tay cho đến khi chúng tạo thành một đường thẳng với vai. Lặp lại động tác với chân trái và tiếp tục lặp lại động tác khoảng 16 - 20 lần. Động tác 6: Giữ mỗi...

Ngày tải lên: 07/08/2014, 03:21

... phía trước mặt. Tạm dừng sau đó quay trở lại tư thế ban đầu. Lặp lại khoảng 10 - 12 lần. 4 động tác thể dục với dây Với 15 phút tập luyện với dây, các cơ bắp bạn sẽ được hoạt động đồng thời ... đồng thời theo một chuyển động liên tục. Bạn có thể hoàn thành 10 - 12 lần mỗi chuyển động mà không cần nghỉ ngơi. Sau đó có thể dừng lại trong 30 giây, quay lại động tác ban...

Ngày tải lên: 07/08/2014, 03:21

... nguyên, lặp lại động tác này 3 lần sau đó đổi bên. Động tác này có thể được sử dụng làm động tác điều hòa giúp phần giữa cơ thể cân bằng đồng thời vẫn củng cố sức mạnh của các cơ tại những bộ ... đó từ từ đứng thẳng chân, co tay – lưng và hông về vị trí ban đầu. Lặp lại động tác từ 2-4 lần. Động tác này có tác dụng giữ cho đôi chân thon, chắc và thẳng hơn, giúp cơ thể...

Ngày tải lên: 12/07/2014, 18:20

... dục lớp 2 - Bài 8: Động tác lườn ư Trò chơi “Kéo cưa lừa xẻ” I. Mục tiêu: - Ôn 3 động tác vươn thở, tay, chân. Yêu cầu thực hiện được động tác tương đối chính xác. - Học động tác lườn. Yêu ... Nhịp 4: về TTCB Nhịp 5, 6; 7; 8 nh ư trên nhưng đổi bên. * Ôn c ả bốn động tác m ới học, mỗi động tác 2 ì 8 nhịp. * Trò chơi: “Kéo cưa l ừa xẻ” 2 4ph...

Ngày tải lên: 25/07/2014, 22:20

... chuột giúp tóc xanh tốt, răng chắc khỏe và thanh lọc các độc tố khỏi cơ thể. Có thể dùng dưa chuột với công dụng như sau: Chống béo Nếu thực hiện thực đơn với dưa chuột trong một tuần có thể ... ngày (trong 10 phút), sau đó gội sạch sẽ giúp có mái tóc xanh và khỏe. Chữa ho Thái dưa chuột thành những miếng nhỏ, trộn với mật ong và ăn sẽ giúp chữa trị bệnh ho, giảm bớt cơn sốt...

Ngày tải lên: 01/08/2014, 07:21

... thực hiện động tác gập người hình chữ V. Hãy giữ tư thế này ít nhất trong 5 nhịp thở. Tay khỏe đẹp với 5 tư thế yoga Muốn tập luyện cho tay khỏe đẹp với yoga, bạn hãy tập trung với 5 tư thế ... gập cong người hình chữ V. Động tác này sẽ làm việc hiệu quả cho cánh tay trên, vai, lưng trong khi kéo giãn bắp chân và gân kheo. Đây là một tư thế biến thể phù hợp với...

Ngày tải lên: 07/08/2014, 03:21

Ngày tải lên: 17/09/2013, 03:10

... theo công thức sau đây: trộn đều 8 quả dâu tây với 2 thìa dầu ôliu cộng với 1 thìa muối (muối dùng cho chế độ ăn kiêng). Trộn cho đến khi thành phần trên tạo thành một lớp bột nhão, dùng loại ... Khỏe đẹp với dâu tây Dâu tây là một loại trái cây quen thuộc và rất phổ biến trong ngày hè. Nó không ... mặt với nước. Cách làm này không chỉ giúp bạn tẩy da chết mà còn giúplàn...

Ngày tải lên: 13/12/2013, 02:15

... 8 phương pháp làm đẹp với tinh dầu ô liu Tags: dầu ô liu, phương pháp làm, được biết đến, tinh dầu, làm đẹp, thoa, lên, 8, dùng, công Tinh dầu ô liu được biết đến là nguyên liệu làm đẹp vô ... cùng quý giá. Bạn có chắc đã nắm được hết các phương pháp làm đẹp với tinh dầu ô liu? Chúng tôi xin giới thiệu 8 phương pháp làm đẹp với tinh dầu ô liu để bạn tham khảo. 1. Thoa m...

Ngày tải lên: 06/03/2014, 03:20