Bài tập cho vòng 2 pptx

... Bài tập cho vòng 1 nở nang Với nhiều phụ nữ được coi là có ngoại hình tương đối chuẩn, nhưng đôi khi vòng 1 lại là “nhược điểm” vì không tương xứng với vóc dáng. Vậy làm thế nào để có vòng ... thẳng, 2 tay cầm tạ xuôi theo người (hình 1). Tiếp theo quạt 2 tay chậm từ dưới lên qua đầu (hình 2) . Sau đó, quạt tay ngược lại trở về tư thế chuẩn bị ban đầu. Thực hiện 12 lầ...

Ngày tải lên: 19/01/2014, 22:20

... vệ sau: hình 3. R25,31 R 14,60 R 14,60 R 2 5,31 R25,31 R25,31 R2 5 ,31 R14,60 R14,60 R 25 ,31 R25,31 R25,31 Bi tập di cao áp Phan Ngọc Việt- HTĐ I K 42 3 .1014590 22 mD =+= Ta có: D ... dây 22 0kV : Vậy điện trở nối đất tự nhiên của hệ thống có 2 cấp điện áp 110kV v 22 0kV l: R TN(110) // R NT (22 0) = 1 ,22 // 1,47 = 0,67 . R HT R TN // R NT 0,5 . R NT 1...

Ngày tải lên: 16/12/2013, 03:15

... 2. Giữ tư thế ở bước 1, hai đầu gối khéo lại, hai chân đồng thời ấn sang phải, khi ấn thì chú ý vai áp sát đất, hít thở sâu 1ần, sau đó đổi bên lặp lại động tác Tập cho vòng 2 hoàn hảo ... của bạn đó, hãy thử xem sẽ biết! Tập tại văn phòng - Tư thế cơ bản: Lưng thẳng, gót chân và đầu ngón chân đứng khép lại. Tư thế đứng như vậy giúp cho bụng hoàn toàn dùng lực....

Ngày tải lên: 20/06/2014, 09:20

... Bài tập cho vòng 1 nở nang Với nhiều phụ nữ được coi là có ngoại hình tương đối chuẩn, nhưng đôi khi vòng 1 lại là “nhược điểm” vì không tương xứng với vóc dáng. Vậy làm thế nào để có vòng ... động tác giúp cho vòng 1 của chị em đẫy đà hơn Động tác 1: Tư thế chuẩn bị, nằm thẳng, 2 tay cầm tạ xuôi theo người (hình 1). Tiếp theo quạt 2 tay chậm từ dưới lên qua đầu (hìn...

Ngày tải lên: 20/06/2014, 19:20

... is New York devided into ? e. Is New York bigger than Washington D.C ? No : 26 kingcobradha@gmail.com.vn 2 ... shows the portrait of the mother of James Whistles, of the greatest American painters.……………… V. Choose “T” or “F” : Nowadys, football becomes one of the world’s most popular games. Millions of ... southeastern part of the New York State just east of New Jersey. The city wa...

Ngày tải lên: 03/07/2014, 14:00

... hiện 12 lần. Khi khụy tay hít sâu bằng mũi, đẩy ngực lên thở ra bằng miệng. Bài tập cho vòng 1 nở nang Với nhiều phụ nữ được coi là có ngoại hình tương đối chuẩn, nhưng đôi khi vòng 1 ... bị, ngồi trên 2 gót chân, lưng thẳng. 2 tay cầm tạ trước ngực, khuỷu tay hơi co (hình 7). 2 tay kéo ngang chậm, căng cơ ngực (hình 8). Sau đó trở về tư thế chuẩn bị. Thực hiện 12...

Ngày tải lên: 09/07/2014, 02:20

... Thực hiện bài tập trên 2 lần, mỗi lần 10 nhịp. Bài 6: Nằm nghiêng trên sàn, cẳng chân dưới gập lại, cẳng chân trên căng. Đầu tựa trên một bàn tay. Bài tập này rất đơn giản: bạn ... đồng thời giữ cho hai bàn chân luôn chạm nhau. Trở về vị trí ban đầu, hít vào và thực hiện lại động tác trên. Thực hiện bài tập 2 lần, mỗi lần 30 nhịp cho mỗi bên. Bài 4:...

Ngày tải lên: 09/07/2014, 13:20

... nâng tạ kên xuống 20 lần. Bài tập 4: Push up Những bài tập này đặc biệt tốt cho những ai muốn giảm thiểu vòng eo va thu gọn vòng một hơi quá khổ một chút. Vì 4 bài tập này chủ yếu tác ... mắt đất. Thực hiện 20 lần. Nếu chưa quen có thể giữ nguyên tư thế càng lâu càng tốt, không chuyển động mông. Bài tập 2: Seated Row Chuẩn bị một giải lụa dài hoặc dây...

Ngày tải lên: 10/07/2014, 06:21

... bình: 1 1 2 2 1 2 v t +v t v = t +t . - Trung bình cộng tốc độ: 1 2 v +v v = 2 . - Tốc độ trung bình bằng trung bình cộng các tốc độ khi: 1 1 2 2 1 2 1 2 1 2 v t +v t v +v t = t t +t 2   ... SỬ DỤNG BÀI TẬP NHẰM RÈN LUYỆN KĨ NĂNG GIẢI BÀI TẬP CHO HỌC SINH” 5 I. Vai trò của bài tập vật lý trong bồi dưỡng kĩ năng cho học sinh 5 1.khái niệm kĩ năng 5 2....

Ngày tải lên: 27/07/2014, 16:20

... thời giữ cho hai bàn chân luôn chạm sát đất trong quá trình tập luyện, nhằm giữ cố định cho các khớp xương của mắt cá chân. Lưu ý: bạn cần tránh những lỗi kỹ thuật như sau: Bài tập cho vòng bụng ... dành ra khoảng một phút để thư giãn giữa hai lần tập. Chỉ sau một tháng, bạn sẽ nhận thấy rõ rệt hiệu quả của bài tập ngay. Trong quá trình tập, đừng quên gắng sức thở ra...

Ngày tải lên: 29/07/2014, 05:21