dinh dưỡng và thể lực - Nấu ăn lành mạnh và sáng tạo cho 1 hoặc 2 người ppt

... thể gói chúng trong bánh ngô để làm món sandwich ngon và đủ chất. Nấu ăn lành mạnh và sáng tạo cho 1 hoặc 2 người Chán ngấy những món ăn tối đơn điệu? Suốt ngày phải nhai thức ăn ... bữa ăn thích hợp và chế biến sáng tạo, bạn có thể tránh được sự chán ngán vì thức ăn thừa. Dưới đây là những lời khuyên giúp bạn chuẩn bị những bữa ăn l...

Ngày tải lên: 30/07/2014, 09:21

... chất dinh dưỡng khác - như protein, carbohydrat, chất xơ, vitamin và muối khoáng. Và việc ăn nhiều loại thực - Gói và cho vào ngăn đá một nửa ổ bánh mỳ ngay sau khi mua nó. Hoặc cho vào ngăn ... lại cho bữa sau. Nấu ăn lành mạnh và sáng tạo Chán ngấy những món ăn tối đơn điệu? Suốt ngày phải nhai thức ăn thừa? Bực bội vì phải đổ thức ăn đi...

Ngày tải lên: 11/07/2014, 19:21

... 28 2 whole snappers, about 1 1 /2 lb. (675 g), gutted and scaled 1/ 2 tsp. (2 mL) salt 1/ 2 tsp. (2 mL) ground pepper 2 Tbsp. (30 mL) thinly sliced fresh ginger 1 Tbsp. (15 mL) sesame oil 1 ... 1 tsp 1 teaspoon 1 Tb 1 tablespoon There are 3 teaspoons in a tablespoon 1 Tb 1/ 2 oz 1/ 2 oz is the same as 1/ 2 ounce 1 c 1 cup 1 cup is 8 ounces (oz)...

Ngày tải lên: 15/08/2013, 15:59

... Chế độ ăn lành mạnh giúp phòng ngừa các vấn đề về mắt Một biện pháp dự phòng quan trọng là ăn các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng tốt cho mắt. Hàng năm, số phụ nữ được ... hoặc thâm chí phòng ngừa các bệnh về mắt, kể cả AMD. Một biện pháp dự phòng quan trọng là ăn các thực phẩm giàu các chất dinh dưỡng tốt cho mắt. Cá giàu chất béo omega-3 Acid béo omega-3 ......

Ngày tải lên: 28/06/2014, 06:20

... trì và nuôi dưỡng sự sáng tạo trong công việc: Dành thời gian nghỉ ngơi Hãy tận dụng ngày nghỉ cuối tuần để đi du lịch và ngủ. Trong việc hình thành tư duy và bồi đắp sự sáng tạo, ... ngoài, sách cổ hoặc hiếm, bảo tàng lạ, triển lãm những vật sáng tạo hay các buổi hòa nhạc không mấy tên tuổi… Công việc nhàm chán và áp lực: Cách nào để vẫn nuôi sá...

Ngày tải lên: 28/06/2014, 15:20

... vấn dinh dưỡng cũng có thể giúp ích. Sự tham gia của họ sẽ đảm bảo bạn có sự cân bằng giữa các chất dinh dưỡng cần thiết và lượng calo thích hợp. Thức ăn nướng lành mạnh: Nhiều lựa chọn cho nấu ... chính: chọn thịt nạc hoặc cá Chọn thực phẩm bạn thích và tốt cho sức khỏe. Gia cầm, cá và thịt nạc là lý tưởng cho món nướng. Bôi lên vỉ nướng dầu ăn hoặc nước...

Ngày tải lên: 30/07/2014, 09:21

... bê, thịt cừu (nguyên miếng): Tái 62, 8 o C Chín vừa 71, 1 o C ( Nấu thịt ít nhất là tới nhiệt độ này) Chín kỹ 76,7 o C Thịt lợn: hoặc gói kín thịt rồi cho vào nước lạnh. Nướng thịt ngay sau ... 73,9 o C Lườn gia cầm 76,7 o C Gia cầm nguyên con và đùi 82, 2 o C Cá và hải sản 62, 8 o C Một trong những niềm vui trong những tháng ấm áp là nấu ăn ngoài trời. Đừng để nỗi lo l...

Ngày tải lên: 30/07/2014, 09:21

... loạn ăn uống. Tuy nhiên, nhiều người sẽ tiếp tục còn các dấu hiệu và triệu chứng ở một mức độ nào đó - như ăn uống vô độ, nôn hoặc những nỗ lực mới để hạn chế ăn uống kèm theo sút cân đáng kể - ... có thể bùng phát khi bị stress. Những đặc điểm của rối loạn ăn uống, như nhịn đói hoặc tập luyện quá mức trong chứng biếng ăn, hay ăn uống vô độ và tống khứ th...

Ngày tải lên: 30/07/2014, 09:21

... Maximum 1 6 -1 7 58 18 ,4 1, 9 15 ,5 24 ,3 1 8 -2 5 22 2 19 ,6 2 ,1 15 ,1 27 ,4 2 6-4 0 18 8 21 , 1 2, 7 13 ,7 28 ,3 4 1- 6 0 24 0 21 , 2 2,5 16 ,1 29 ,1 nam Chung 708 20 ,4 2, 6 13 ,7 29 ,1 1 6 -1 7 63 18 ,6 1, 5 15 ,8 23 ,3 1 8 -2 5 20 7 ... 20 7 19 ,2 1, 9 15 ,2 26,9 2 6-4 0 26 7 20 ,7 2, 2 15 ,7 30,0 4 1- 6 0 395 21 , 3...

Ngày tải lên: 02/05/2014, 05:51

... nhân: Một chút nhạc có thể làm cho việc luyện tập thích thú hơn và giúp bạn kiên trì hơn. Băng kéo và dây kéo: Rất sẵn ở hầu hết các cửa hàng bán đồ thể thao, băng kéo và dây kéo là những dụng ... hãy hỏi người gác cửa hoặc lễ tân về những câu lạc bộ sức khỏe ở gần đó cho phép tập theo ngày. Cũng hỏi về đường đi bộ hoặc chỗ đi dạo - những nơi bạn có thể tập đi bộ...

Ngày tải lên: 30/07/2014, 09:21