tập luyện thể thao - Tập bao nhiêu là đủ doc

... 28 8-3 06 34 7-3 69 Bơi 38 4-4 08 46 2-4 92 Tập bao nhiêu là đủ? Có lẽ bạn đã nghe nói là nên luyện tập 30 phút/ngày để cải thiện sức khỏe, và tập 60 phút mỗi ngày là tốt nhất. Bạn cũng có thể ... 44 8-4 76 53 9-5 74 Nhảy dây 64 0-6 80 77 0-8 20 Cầu lông 28 8-3 06 37 4-3 69 Chạy (10km/h) 86 4-9 18 104 0-1 107 Đạp xe (Ngoài trời)...

Ngày tải lên: 30/07/2014, 09:21

... bệnh tim. Tập luyện đúng có thể giúp bạn - Duy trì hoặc tăng sự mềm dẻo của cơ, gân và dây chằng - Làm vững chắc cơ nâng đỡ lưng - Tăng sức mạnh của cơ ở tay, chân và thân dưới - Cải thiện ... bài tập tốt cho lưng của bạn bao gồm: - Các bài tập sức mạnh bụng và chân - Bài tập không va chạm trên xe đạp tại chỗ, máy chạy hoặc máy trượt việt dã Cơ chế bảo v...

Ngày tải lên: 30/07/2014, 09:21

... và có thể là bạn cần nhiều năng lượng hơn - đặc biệt là nếu bạn hoạt động nhiều (thức dậy và đi bộ cùng chú chó cưng của bạn, tập thể dục trước khi làm việc, chạy xung quanh nơi bạn làm việc ... do đó, cơ thể vẫn còn tiêu thụ năng lượng. Tuy nhiên, lúc này cơ thể có thể tận dụng lượng chất béo đã được dự trữ và các chất glycogen có trong gan. Vào Ăn sáng bao nhiê...

Ngày tải lên: 15/12/2013, 11:15

... được, không nên đun kỹ quá. Trẻ 1-2 tuổi: Có thể ăn cháo trứng Cũng tương tự như nấu bột trứng, khi cháo chín mới cho trứng, đun sôi lại là được, ngoài ra có thể cho trẻ ăn trứng luộc vừa chín ... Trẻ từ 2 tuổi trở lên: Có thể ăn cháo trứng, trứng luộc, trứng rán đúc thịt, trứng sốt cà chua ăn với cơm. Những kiêng kỵ khi ăn trứng: - Cho đường vào trứng: Vì cách làm này khi...

Ngày tải lên: 18/02/2014, 14:20

... vitamin C bao nhiêu là đủ? Bổ sung các loại khoáng chất và sinh tố cho cơ thể là rất cần thiết, nhưng một số người vẫn chưa có thông tin chính xác về nhu cầu cung cấp vitamin cho cơ thể và ... 3 tuổi: 2 5- 30mg, từ 4-1 8 tuổi: 3 0-4 0mg, người lớn trung bình 45mg. Cần thiết phải cung cấp đủ vitamin C trong khẩu phần ăn, nếu thiếu phải bổ sung nhưng không được...

Ngày tải lên: 24/02/2014, 06:20

... bé: Bao nhiêu là đủ? Nhiều bậc phụ huynh vì thương con nên mua rất nhiều đồ chơi và đáp ứng mọi đòi hỏi của con. Điều này có tốt cho trẻ không? "Con ở nhà ngoan, chiều đi làm ... món khác. Đó là cách cân bằng các món đồ chơi cho trẻ. Hầu hết những đứa trẻ đều rất quý trọng và giữ gìn những gì thuộc về chúng. Khi bạn thấy có vài món vứt lung tung, đó là dấu h...

Ngày tải lên: 05/07/2014, 17:20

... học tập rèn luyện ngày đêm. Nhưng hiệu quả lại chẳng được bao nhiêu. Vậy bạn cần nên học bao nhiêu để đạt hiệu quả cao nhất? Đừng học quá sức Nên nhớ 15 phút học tập mỗi ngày hiệu quả hơn là ... cải thiện trình độ tiếng Anh của mình đến nỗi học tập rèn luyện ngày đêm. Nhưng hiệu quả lại chẳng được bao nhiêu. Vậy bạn cần nên học bao nhiêu để đạt hiệu quả cao nh...

Ngày tải lên: 01/08/2014, 17:21

... sao uống sữa Sô-cô-la sau khi tập luyện thể thao là tốt nhất? Một trong những thức uống tốt nhất cho bạn sau khi tập luyện thể thao đó là sữa s - cô-la. Vậy tại sao sữa Sô-cô-la lại trở thành ... các mô cơ và tái tạo glu-cô-zơ trong cơ. Một trong những thức uống tốt nhất cho bạn sau khi tập luyện thể thao đó là sữa sô-cô-la (sữa pha thêm sô-cô-la). Bạn cũ...

Ngày tải lên: 18/03/2014, 03:20

... sao uống sữa Sô-c - la sau khi tập luyện thể thao là tốt nhất? Một trong những thức uống tốt nhất cho bạn sau khi tập luyện thể thao đó là sữa sô-cô-la. Vậy tại sao sữa Sô-cô-la lại trở thành ... các mô cơ và tái tạo glu-cô-zơ trong cơ. Một trong những thức uống tốt nhất cho bạn sau khi tập luyện thể thao đó là sữa sô-cô-la (sữa pha thêm sô-cô-la). Bạn cũ...

Ngày tải lên: 23/03/2014, 04:20

... khoẻ. Tập luyện thể dục thể thao một cách khoa học có nghĩa là những nguyên tắc chuẩn bắt buộc người tham gia tập luyện phải tuân theo. Tập luyện cái gì, tập như thế nào, tập bao nhiêu đó là những ... mãn tính 6 0-7 0 3-4 lần/ngày 2 0-6 0 Dụng cụ chữa bệnh (điện tâm đồ) Người thường xuyên tập luyện, người lao động trí óc. 6 0-7 0 3-5 lần/tuần 3 0-6...

Ngày tải lên: 30/09/2013, 08:20