Tập thể dục cho da pps

... đi bộ hoặc tập một số bài tập thể dục nhẹ nhàng sau: Nâng cao đùi Bài tập cho bàn chân và mắt cá Bài tập này giúp bạn giảm phù nề và giúp lưu thông tốt hơn. 1. Xoay tròn bàn chân 5 ... trước khi bạn tập thể dục và nhẹ nhàng hít thở 5 phút sau khi bạn tập thể dục. * Trước khi bắt đầu một bài tập thể dục và sau khi kết thúc bài tập vận động nà...

Ngày tải lên: 23/02/2014, 22:20

... Bài tập thể dục cho bệnh nhân phổi Một chút hoạt động thể chất và một số bài tập thở cũng có thể giúp ích rất nhiều cho người bị bệnh phổi. Cần tham khảo hướng dẫn của bác sĩ hoặc nhân ... là nguyên nhân gây ra chứng mệt mỏi ở các bệnh nhân phổi. Và cảm giác khó thở là một trong những triệu chứng phổ biến nhất của bệnh phổi. Các bài tập...

Ngày tải lên: 25/02/2014, 20:20

... Bài tập thể dục cho dân IT Đối với dân công nghệ thông tin và những người có công việc gắn liền với chiếc máy tính, mỗi ngày phải ngồi trước màn hình ít nhất 8 tiếng sẽ khiến cho mắt bị ... tính, lấy lại tinh thần làm việc hưng phấn làm việc, bạn nên áp dụng một số bài tập thể dục nhẹ nhàng sau: Thể dục với hai tay: 1. Đan hai tay vào nhau, xoay tròn cổ...

Ngày tải lên: 26/02/2014, 01:20

... là cách luyện tập khá thú vị. Lợi ích mà bạn nhận được là sự thư giãn, thoải mái, sự tăng nhịp tim cũng như sự linh hoạt. Tập khiêu vũ giúp bà bầu thư giãn Các bài tập thể dục cho bà bầu ... Nó cũng thúc đẩy hệ thống tim mạch và giúp bạn đẩy lùi mọi áp lực, mệt mỏi. Bài tập thể dục cho bà bầu 4 .Tập Yoga Tuy nhiên, hãy tránh xa những động tác...

Ngày tải lên: 25/03/2014, 22:20

... gian biểu cho não Học tập trung từ 25-30 phút, sau đó giải lao 5 phút và quay lại học tiếp 25- 30 phút, sau 2 tiếng thì nên nghỉ khoảng 20 phút. Đây là khoảng thời gian lí tưởng để bộ não đủ tỉnh ... nhét, sẽ gây căng thẳng khiến việc ghi nhớ bị sút giảm. Trong lúc nghỉ nên làm vài động tác thể dục và đã thư giãn thì đừng vương vấn bài học. Ôn lại bài học sau 1 ngày, 1 tuần, 1...

Ngày tải lên: 29/03/2014, 00:20

... bàn chân khi bạn đang ngồi. Động tác mát xa này sẽ rất tốt cho các cơ nhỏ xíu của bàn chân. Cũng giống như tất cả các bộ phận khác của cơ thể, bàn chân của bạn rất cần được luyện tập ... đích bài tập: tăng cường sức dẻo dai cho các cơ bắp, bảo vệ xương chân) : Đeo một dải băng co 4 bài tập thể dục cho bàn chân ... ngón chân để giữ và nh...

Ngày tải lên: 02/04/2014, 22:21

... máu khi có thai. - Đa ối. - Viêm sinh dục. - Có những cơn đau bụng sau mỗi lần tập thể dục. Những trường hợp bệnh lý khác nên hỏi ý kiến thầy thuốc. Mang thai có tập thể dục được không? ... thầy thuốc y học thể dục thể thao. Phải chấp hành nghiêm ngặt lịch khám thai. Một số trường hợp không nên tập luyện thể dục trong thời gian thai ngh...

Ngày tải lên: 03/07/2014, 02:20

... Cách tập thể dục cho bà bầu Không nên bắt đầu một hình thức tập mới lạ trong những tháng đầu của thời kỳ thai nghén, điều này có thể gây hại cho mẹ và thai nhi nếu kỹ thuật tập sai. ... dinh dưỡng còn cần tập thể dục một cách hợp lý. Các hình thức tập luyện có lợi cho thai kỳ gồm đi bộ, bơi lội, yoga, thái cực quyền Nếu trước khi mang thai, bạn đã...

Ngày tải lên: 04/07/2014, 07:20

Ngày tải lên: 08/07/2014, 12:01

... mạnh hơn. " ;Thể dục cho da& quot; không chỉ làm cho khuôn mặt chúng ta thon gọn hơn mà còn giúp làm tăng tính mềm mại và linh hoạt cho da. Phương pháp này rất thích hợp cho những người ... giây tập thể dục với miệng giúp cơ co giãn, điều hòa máu trên khuôn mặt và giúp bạn sở hữu một nụ cười tươi và tự nhiên. Cằm: Nằm ngửa ra, nhấc đầu lên từ từ và thở ra Tập...

Ngày tải lên: 09/07/2014, 09:20

... gia vào khóa học " ;thể dục cho da& quot; tại Mĩ đều nhận thấy kết quả tốt sau hai tuần đầu luyện tập với thời gian ít nhất là 5phút/ngày. Sau đây là một số bài tập cơ bản: Mắt: Liếc ... tay trỏ lên phía trên của mắt rồi kéo căng lên trên trán cho đến khi mắt cảm thấy hơi căng. Làm lại động tác 10 lần. Tập thể dục cho da Lông mày: Dùng hai...

Ngày tải lên: 10/07/2014, 00:21

... kiêng và duy trì lịch tập luyện đều đặn nữa nhé. Giúp bạn chọn mua máy tập thể dục tại nhà Ngày nay, nhiều người hay mua máy tập thể dục tại nhà thay vì đến phòng tập. Lý do phổ biến nhất ... khi chọn mua thiết bị tập thể dục đắt tiền tại nhà. Hãy khảo sát để chắc rằng bạn đầu tư đúng đắn. Sẽ là một ý kiến tốt, nếu có thể, cố gắng m...

Ngày tải lên: 11/07/2014, 15:20

... mạnh hơn. " ;Thể dục cho da& quot; không chỉ làm cho khuôn mặt chúng ta thon gọn hơn mà còn giúp làm tăng tính mềm mại và linh hoạt cho da. Phương pháp này rất thích hợp cho những người bị ... buổi tối, có thể tập khi xem ti vi hoặc khi đang tắm. Thậm chí, ngay cả khi bạn đang đứng xếp hàng chờ thanh toán ở siêu thị. Các học viên tham gia vào khóa học " ;thể dụ...

Ngày tải lên: 30/07/2014, 06:20

... 8 nhịp. Làm đẹp dáng: Tập thể dục với bóng Một trái bóng nhỏ cũng đủ làm dụng cụ trợ huấn giúp bạn gái thấy thú vị hơn khi tập thể dục. Bài tập với bóng, xin giới thiệu dưới đây làm săn chắc ... tay cầm bóng trước đùi (hình 5). Nhịp 1: 2 tay đưa bóng lên ngang ngực, chân phải bước lên, khụy gối – hít (hình 6). Nhịp 2: 2 tay cầm bóng xoay thân trên...

Ngày tải lên: 31/07/2014, 02:21

... động tác trên. Tiếp tục trong vòng 1 phút. Động tác 6: Các bài tập thể dục trên biển Bãi biển là nơi xả stress cực tốt, đồng thời là khoảng không gian tuyệt vời để bạn tập thể dục và làm ... vòng 5 giây. Nhanh chóng nhảy chân về phía hướng tay và đứng dậy, nâng bóng lên trên đầu. Đặt quả bóng lên trên các và nhảy chân ra sau để trở về tư thế ban đầu, đó l...

Ngày tải lên: 31/07/2014, 04:21