Tránh đau cơ khi chơi thể thao potx

... tế bào, do đó sau khi đã nghỉ ngơi thoải mái bạn có thể ăn thịt gia cầm (không nên ăn da), cá, nước đậu nành…. Tránh đau cơ khi chơi thể thao Để tránh đau cơ khi chơi thể thao, các chuyên ... đầu, loại bỏ được sự co cứng cơ. Sau khi chơi thể thao 7. Ăn thịt hoặc cá: Sau khi chơi thể thao, bạn không nên ngay lập tức ăn dù rất đói. Ăn ngày sa...

Ngày tải lên: 29/07/2014, 23:20

... không đau cơ. Trong khi chơi thể thao 1. Bổ sung lượng đường cho cơ thể: Khi chơi thể thao, bạn ban đầu. Đồng thời nó cũng giúp loại bỏ được sự co cứng cơ khi chơi thể thao. Sau khi chơi ... khi chơi thể thao. Sau khi chơi thể thao 1. Ăn thịt hoặc cá: Sau khi chơi thể thao bạn không nên ngay lập tức ăn dù rất đói. Ăn ng...

Ngày tải lên: 10/07/2014, 11:20

... căng cơ, dập gân cơ, giãn cơ - dây chằng… hay được gọi một cách dân gian là “bong gân”. Khi cơ căng quá mức có thể làm các sợi gân cơ bị xé rách gây đau và chảy máu trong mô mềm (gồm cơ và ... Người chơi thể thao cần có một số kiến thức cơ bản về tác dụng của các loại thuốc này cũng như cách sử dụng thích hợp để tránh tình trạng mạo nhận và lạm dụng thuốc. Nhữ...

Ngày tải lên: 24/02/2014, 06:20

... chọn khôn ngoan sau khi tập thể dục. Bánh mì. Tinh bột trong bánh mì sẽ nhanh chóng biến thành đường sau khi bạn ăn vào. Nhưng nếu cảm thấy quá thèm món bánh mì, bạn có thể thay thế bằng bánh ... Nước trái cây chứa nhiều đường sẽ khi n bạn tăng đường huyết và làm vỡ kế hoạch giảm câncủa bạn. Trứng chiên. Trứng được xem là một món ăn tuyệt vời sau khi tập luyện vì chúng chứa...

Ngày tải lên: 09/03/2014, 19:20

... Không cung cấp đủ nước cho cơ thể trong lúc chơi thể thao có thể làm mất hiệu quả tập luyện và dẫn đến nguy cơ chấn thương. Khi chơi thể thao, hệ cơ- xương-khớp của chúng ta phải làm ... tiết ra mồ hôi để giữ nhiệt độ cơ thể ở mức bình thường. Theo bác sĩ chuyên khoa cơ xương khớp Lâm Quang Dũng, nếu đợi đến khi cảm thấy khát mới uống nước thì cơ thể đã ở...

Ngày tải lên: 10/03/2014, 18:20

... điều, phần lớn trẻ con chơi thể thao là để thư giãn, vui chơi. Những chấn thương thường gặp trong thể thao: Hầu hết các môn thể thao đều có nguy cơ gây tổn thương đến cơ thể. Các chấn thương ... căng cơ trước và sau chơi game có thể tăng cường sức bền, sự dẻo dai của cơ bắp và gân cốt khi chơi thể thao.  Làm săn chắc cơ bắp.  Vận dụng thành thục c...

Ngày tải lên: 10/03/2014, 22:20

... Những điều cần tránh khi tập thể thao Do các bài tập thể lực quá phức tạp, hoặc thiếu kiến thức cơ bản cũng như nôn nóng muốn đạt kết quả ngay lập tức, ... vừa phải, tăng dần đều để cơ thể dần thích nghi với cường độ. Nên luyện tập thể thao phù h ợp với sức khỏe của mình. Lờ đi lời khuyên của các chuyên gia Trước khi bắt đầu tập luyện, việc ... phải những lỗi...

Ngày tải lên: 09/07/2014, 02:21

... và thuốc cho thích hợp. Khi chơi thể Bệnh nhân đái tháo đường: Vài lưu ý khi chơi thể thao Hai biến chứng quan trọng có thể xảy ra khi người đái tháo đường chơi thể thao là hạ đường huyết ... chơi. Tham vấn bác sĩ y học thể thao về các môn có thể chơi. Chú ý nguy cơ hạ đường huyết khi chơi thể thao, do vậy nhớ theo dõi đường huyết trước, trong...

Ngày tải lên: 24/10/2013, 20:15

... Đề phòng chấn thương khi chơi thể thao (TTVN Online) - Chấn thương trong thể thao là điều luôn có thể xảy ra, việc điều trị các chấn thương này có thể kéo dài làm hạn chế khả năng ... giảm thiểu nguy cơ bị chấn thương. Cần nắm vững các nguyên tắc sau đây: Kiểm tra sức khỏe trước khi chơi thể thao - Đánh giá sức khỏe tổng quát, phát hiện các bệnh tiềm ẩn có thể...

Ngày tải lên: 10/12/2013, 02:15

... áp không những không phải kiêng thể dục, thể thao mà còn cần phải luyện tập thể dục thể thao một cách đều đặn để giúp ổn định huyết áp. Bởi những hoạt động thể lực làm cho các mạch máu lưu ... môn thể thao có cường độ nặng vừa tốn sức vừa tăng gánh nặng cho tim mạch như: cử tạ, leo núi, bóng đá, quyền anh, tennis Tập hay không tập? Người tăng huyết áp (THA) cần tập th...

Ngày tải lên: 14/12/2013, 11:15