10 quy tắc vàng để có sức khoẻ tốt ppt

... phiền muộn khi đi ngủ 10 quy tắc vàng để có sức khoẻ tốt Chất lượng giấc ngủ quy t định rất lớn đối với sức khỏe của bạn. Chúng ta vẫn biết sức khỏe là vàng và tất nhiên, để có được nó lại không ... 6 tiếng vẫn có thể rất khoẻ mạnh, nhưng cũng có những người cần phải ngủ từ 8 - 10 tiếng/ngày. 4. Ngủ đúng giờ Hãy lập cho mình một thời gian biểu phù hợp, trong đó thời gian để ngủ phải ... tránh làm việc quá sức. Làm việc quá sức là kẻ thù đáng sợ của sức khoẻ chúng ta. 7. Ngày nghỉ là để nghỉ ngơi Đừng bao giờ coi ngày nghỉ cuối tuần là lúc để dọn dẹp nhà cửa, đi chợ, dạy con...

Để có sức khỏe tốt pptx

... Để có sức khỏe tốt BS Nguyễn Ý Ðức , Kiều bào Mỹ Có người đã nói: “Sống một cách khỏe mạnh không phải là một nghệ thuật ... bền chắc, hàng năm đều được chính quy n nhắc nhở mang đi kiểm soát để có thể lưu hành trên trục lộ, cũng như lâu lâu phải tự động mang tới bác thợ máy để Sức trói gà không chặt mà đòi tỷ thí ... mắm. Kết luận Đấy là một số quy t tâm thực hiện” tối thiểu để có một sức khỏe lành mạnh do một tổ chức y tế uy tín ở Hoa Kỳ đưa ra. Chúng tôi chắc nó có một giá trị hướng dẫn nào đó....

10 nguyên tắc ''''vàng'''' để có làn da đẹp docx

... 10 nguyên tắc &apos ;vàng& apos; để có làn da đẹp ngoài kia. Tuy nhiên, để tránh cho bạn cảm thấy như có một lớp “mặt nạ chì” trên mặt, hãy tìm những loại kem chống nắng có các từ ... dưỡng da, kem dưỡng ẩm, bạn có thể ngăn việc đó xảy ra nếu biết cách làm thế nào để sử dụng chúng cho đúng. Bạn có thể để một hộp kem dưỡng ẩm ngay trong phòng tắm để nhắc bạn nhớ phải thoa kem ... hàng tháng. Bạn có thể dùng các loại sữa tắm trẻ em, các loại xà phòng đặc để rửa cọ bằng nước ấm (nước quá nóng có thể khiến cọ rụng các lông). Phơi khô và chuốt lại hình dáng cọ để tiếp tục...

10 nguyên tắc vàng để xương sống khỏe pot

... xuyên tăng cường vận động cho xương sống thẳng và các cơ bắp của vùng thắt lưng. 10 nguyên tắc vàng để xương sống khỏe! ... Do chúng ta vận động sai tư thế, gây ảnh hưởng lên xương sống. Để khắc phục điều này, cần tuân thủ tuyệt đối các nguyên tắc vàng sau đây: 1. Sau khi đi làm về bạn nhất định phải nằm nghỉ khoảng ... đối không được ngay lập làm việc nhà. 2. Bạn nên duy trì việc đi bơi khoảng 1-2 lần trong tuần để giữ gìn cơ bắp được săn chắc và các lưu thông của mạnh máu. 3. Bạn tuyệt đối không được còng...

10 quy tắc vàng để giảm cân ppt

... bữa sáng. Ăn no bạn nhé, vì nó bù đắp cho chiếc bao tử rỗng trong suốt một đêm dài. 4. Đừng để cơ thể bạn chịu đói. Ăn ít nhất mỗi 4 tiếng đồng hồ bằng cách chia nhỏ các bữa ăn. Ví dụ, ăn ... là rất cao. 7. Cung cấp calories ở dạng lỏng làm tăng tốc độ tăng cân. Hạn chế càng ít càng tốt các lọai thức uống như soda, nước trái cây đóng hộp, càphê, rượu bia… 8. Ăn nhiều rau xanh, ... “chiên mỡ”, “giòn rụm”, “sốt béo” vì chúng luôn tiềm ẩn rất rất nhiều calories và chất béo. 10. Calories trong các lọai nước uống, thực phẩm tăng lực là rất cao. Chỉ sử dụng khi thực sự cần...

Gián án Học bí quyết để có sức khỏe tốt

... toàn hơn nhiều. Học Bí Quy t Để Có Sức Khoẻ Tốt 90 Seconds To Amazing Health, Hilary Macht Flagran, 2007/12/07Bạn nghĩ thế nào khi có thể giảm rủi ro bị bệnh tim, tăng sức mạnh, giữ được vẻ ... một thời gian chưa bằng thời gian coi vài quảng cáo truyền hình. Thật vậy muốn có một sức khoẻ tốt thì cần có thời gian, nhưng không đến nỗi lâu như bạn tưởng. Bạn không cần phải làm những ... dưỡng, sức khoẻ tim mach và phòng chống ung thư thì có những cách tuyệt vời, cực kỳ đơn giản có thể cải thiện hạnh phúc của bạn một cách đáng kinh ngạc. Vậy thì bạn hãy dành một vài phút để thử...

Nguyên tắc vàng cho cơ thể khỏe mạnh ppt

... không có lợi cho sức khỏe của bạn. Một khi Sống có có những nguyên tắc để có một cơ thể khỏe mạnh. Ảnh: internet Hơn nữa, khi chất xơ hấp thụ nước, nó sẽ nở to ra, giúp bạn có cảm giác no ... tiêu để làm ấm cơ thể và thúc đẩy lưu thông máu thuận lợi hơn. Uống nhiều nước rất có lợi cho sức khỏe. Ảnh: internet 3. Hạn chế muối Hấp thu một lượng muối nhiều quá mức sẽ không có ... thon thả và khỏe mạnh. Và bí quy t nằm trong nhóm vitamin B. Vitamin B1 có thể chuyển đổi lượng đường dư thừa trong cơ thể thành năng lượng, trong khi vitamin B2 có thể thúc đẩy quá trình chuyển...

Uống nước đúng cách để có sức khỏe tốt doc

... đúng cách để có sức khỏe tốt Mùa hè với thời tiết nắng nóng dễ làm mọi người cảm tháy khát và những ly nước đá lạnh mát luôn hấp dẫn. Tuy nhiên uống nước đá thường xuyên không tốt cho sức khỏe ... Do vậy, bạn càng có cảm giác khát nhiều hơn. Thứ ba, uống quá vội vàng có thể gây ra nấc cụt hoặc chướng bụng. Cách tốt nhất là hãy uống từ từ và chia nhỏ lượng nước uống, nó có hiệu quả giảm ... nào để có thói quen uống nước đúng cách trong mùa nóng. Uống nước ấm Khi cảm thấy khát nước, nhiều người luôn một cốc đầy. Tuy nhiên, họ đã không biết rằng, cách uống này không tốt cho sức...

8 điều cơ bản bạn nên tránh sau khi ăn để có sức khỏe tốt pdf

... lên, không tốt cho sức khỏe chút nào. Tình trạng này kéo dài sẽ khiến bạn tiêu hóa kém, thậm chí có thể gây đau tức dạ dày. 4. Lái xe Như đã nói ở trên, dạ dày cần một lượng máu lớn để tiêu ... điều này khiến cho việc lái xe dễ bị mất tập trung, không may có thể xảy ra tai nạn. 5. Ăn hoa quả Dạ dày cần 1 đến 2 tiếng để tiêu hóa hết toàn bộ thức ăn. Bởi vậy, nếu dạ dày lại phải tiếp ... Hút thuốc sau bữa ăn khiến cho các chất có hại trong thuốc lá dễ vào cơ thể hơn. Hút 1 điếu thuốc lá sau bữa ăn trúng lượng độc chất nhiều hơn tổng 10 điếu thuốc lá khi hút bình thường. Bởi...

ĐỂ có sức KHỎE tốt 6 điều cần làm TRƯỚC KHI đi NGỦ

... đây để dưỡng sức khỏe của mình và người thân.Thật dễ dàng và đơn giản nhưng đôi khi ít ai chú ý để thực hiện.1- Đi bộĐi bộ thư giãn từ 10 – 20 phút sẽ thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp bạn có ... ĐỂ CÓ SỨ KHỎE TỐT: 6 ĐIỀU NÊN LÀM TRƯỚC KHI ĐI NGỦ ! Khi tuổi đã cao,chúng ta mới thấy sức khỏe thật cần sau bao nhiêu năm đường trần bôn ... cửa sổ để thông khíGiữ cho không khí trong phòng ngủ luôn được tươi mới, khi gió lớn hay trời lạnh, có thể mở cửa một lúc, trước khi đi ngủ thì Chải tóc vừa giúp massage cho đầu, vừa có tác...

Xem thêm