... dưỡng của thai phụ gồm chất đạm, chất bột đường, chất béo, can xi, vitamin và khoáng chất; trong đó, sắt và acid folic là 2 dưỡng chất quan trọng cần thiết cho sự phát triển của mẹ và bé. ... Các thực phẩm bổ sung vi chất sắt và acid folic thai phụ cần lưu ý. Chất sắt Sắt là một trong những khoáng chất rất quan trọng đối với thai phụ và thai nhi - là thành phần thiết yếu để ... heo, cá thu, trứng, đậu, các loại rau xanh….Bữa ăn giàu vitamin C (có nhiều rau, trái cây có vị chua) sẽ giúp ruột hấp thụ tốt chất sắt, đồng thời tránh dùng các loại trà đặc và cà phê ngay...