... các động tác giúp tăng nhịp tim. Khởi động trước khi tập bất kỳ môn thể thao nào là một yếu tố cực kỳ quan trọng. Vậy tại sao khởi động lại quan trọng đến vậy? Thật đơn giản, đối với người ... giảm , phòng ngừa các chấn thương thường hay xảy ra khi chơi thể thao. Một số người hay lầm tưởng bài tập căng cơ là đủ cho khởi động trước khi tập, bạn hãy xem lại nhé. ... nguy cơ chấn thương có thể gặp phải khi tham gia thể thao : bong gân, chuột rút, chầy xước,…. - Để bắt đầu , bạn phải tuân thủ các bài khởi động chung làm ấm người trước. Bài tập này chia...