Tập luyện: Một cách tốt để phòng đau lưng pdf

... học tập của bất kỳ học sinh nào. Nhưng làm thế nào để ghi chép bài cho hiệu quả? Hãy tham khảo một vài mẹo nhỏ dưới đây để có được cách ghi bài hữu ích nhất. Trước hết, cần nhận thức một cách ... ngoài. Một vài dòng giới thiệu cho thấy tôi là một người không giỏi về ngoại ngữ lắm. Tôi viết bài này không phải để phổ biến một kinh nghiệm hoặc phương pháp hay để học n...

Ngày tải lên: 26/10/2013, 00:20

... Những bài tập tốt cho lưng của bạn bao gồm:- Bài tập không va chạm trên xe đạp tại chỗ, máy chạy hoặc máy trượt việt dã. - Các bài tập sức mạnh bụng và chân. Luyện tập để phòng đau lưng hiệu ... Làm vững chắc cơ nâng đỡ lưng vận động tốt giúp bạn phòng và trị đau lưng Trước khi bắt đầu tập nên làm giãn cơ lưng và các cơ nâng đỡ khác sẽ giúp giảm tho...

Ngày tải lên: 23/02/2014, 22:20

... dùng một tấm đệm cứng hoặc tấm ván gỗ đặt dưới một lớp đệm mềm hơn. Nếu bạn đang hồi phục sau đau lưng, có thể ngủ ngay trên một tấm đệm đặt dưới sàn. Nằm nghiêng một bên, gối gập lại, kẹp một ... chân lên sàn, tạo một góc 120 độ với thân mình. Dùng máy massage lưng: Một chiếc máy massage lưng gắn trên ghế sẽ giúp bạn thoát khỏi cảm giác khó chịu của chứng đau mỏi...

Ngày tải lên: 13/12/2013, 19:15

... nhau để lắng nghe. Để có một kĩ năng lắng nghe tốt bạn cần tuân thủ các bước sau đây của chu trình lắng nghe : Tập trung: Yếu tố đầu tiên để lắng nghe hiệu quả đối tác giao tiếp là tập trung. Tập ... người nghe không có chung một cách hiểu như nhau. Tập trung lắng nghe cũng là biểu hiện tôn trọng người nói, giúp người nói có thêm sự tin tưởng để giao tiếp một cá...

Ngày tải lên: 16/10/2012, 14:15

... 1 tỷ đồng để thành lập một doanh nghiệp cần phải tập hợn tới 150-200 hộ gia đình. Việc huy động vốn trong dân để phát triển sản xuất một cách trực tiếp theo kiểu dân hùn vốn đầu tư để lập doanh ... đấu hết sức để tạo ra những sản phẩm chất lượng cao, một phần để thay thế hàng nhập khẩu, một phần lớn để xuất khẩu.  Bên c ạnh việc phát triển những loại công nghiệp c...

Ngày tải lên: 21/12/2013, 03:17

... tan sương mù của đêm tối, là thời gian tốt nhất để nói lời cám ơn. 8. Hãy chào mọi người bằng nụ cười Chủ một trong những nhà hàng khá tốt ở Florida có một nguyên tắc là mọi công nhân phải chào mỗi ... nhân phải chào mỗi người bằng nụ cười, bất kể sáng hay tối. Bởi theo ông, mỉm cười là cách tốt nhất để bắt đầu một ngày mới. (Theo Tuổi Trẻ, Unicom) ... thế nào, hãy lướt qua...

Ngày tải lên: 18/01/2014, 13:20

... bạn thế nào? Một việc kiểm tra lúc sáng sớm không những cho bạn một viễn cảnh trong sáng về mục đích mà nó còn thúc đẩy bạn suy nghĩ để đạt mục tiêu suốt ngày. Đây là một cách tốt để mọi thứ ... cần có sự khởi đầu tốt cho mỗi ngày làm việc đó để đạt hiệu quả, tuy nhiên bạn lại không biết nên làm gì trước tiên và bắt đầu nó như thế nào? Dưới đây là những cách tốt nhấ...

Ngày tải lên: 20/01/2014, 15:20

Ngày tải lên: 08/08/2012, 00:56

... SSR thờng biểu lộ tính đồng trội. Cách thông thờng nhất để dò microsatellites là thiết kế các mồi PCR nó nằm duy nhất trong một locus trên genome, do vậy một cặp mồi PCR có thể đặc trng cho ... giả đà sử dụng RAPD để lập cây chủng loại phát sinh của ngô, lúa gạo, lúa mì [9], [61]. Kỹ thuật RAPD còn là một công cụ rất hiệu quả trong việc tìm ra các chỉ thị phân tử để phân b...

Ngày tải lên: 30/10/2012, 14:53