... này các bạn có thể tập riêng lẻ, trong lúc nghĩ giải lao, hay máy tính mệt mỏi bạn có thê bỏ ra vài phút để tập.Ví dụ : Bạn mỏi mắt khi ngồi máy tính, bạn tập 1 động tác số 8. Hay bạn đau đầu ... đau đầu vì công việc, bạn tập động tác số 2. Bạn mỏi cổ, mỏi gáy vì ngồi máy tính, bạn tập động tác số 1Mỗi ngày để giành từ 15 – 20 phút tập thể dục các bạn nhé. Các bạn sẽ thấy sự yêu thương, ... tuỳ theo sức của cơ thể, đừng gồng, đừng cố quá. Tay trái duỗi thẳng nắm lại đưa ngang qua trái thẳng với vai, tay mặt vòng ra trước ngực nắm lại, hai mắt ngó ngang vào ngón tay cái của bàn...