Tập cho vòng 1 potx

... 3 giây. Thực hiện 10 lần. Có nhiều cách tạo cho khuôn ngực đầy đặn. Mặc áo ngực với lớp mút dày cũng có một cách, song chỉ mang tính tạm thời. Tốt nhất bạn hãy chọn bài tập tác động lên cơ ... tham khảo các động tác dưới đây. 1. Đứng chân xoạc rộng bằng vai, cánh tay nâng ngang ngực. Chắp 2 bàn tay lại, đẩy sang phải. Giữ 5 giây. Đổi bên. Thực hiện 10 lần. 2. Nằm duỗi thẳng lư...

Ngày tải lên: 10/07/2014, 14:20

... Thực hiện 12 lần. Khi kéo tay hít sâu bằng mũi, trở về thở ra bằng miệng. Bài tập cho vòng 1 nở nang Với nhiều phụ nữ được coi là có ngoại hình tương đối chuẩn, nhưng đôi khi vòng 1 lại là ... tương xứng với vóc dáng. Vậy làm thế nào để có vòng một nở nang như ý mà không cần đến “dao kéo”. SK&ĐS xin giới thiệu 10 động tác giúp cho vòng 1 của chị em đẫy đà hơn...

Ngày tải lên: 19/01/2014, 22:20

... Bài tập cho vòng 1 nở nang Với nhiều phụ nữ được coi là có ngoại hình tương đối chuẩn, nhưng đôi khi vòng 1 lại là “nhược điểm” vì không tương xứng với vóc dáng. Vậy làm thế nào để có vòng ... đến “dao kéo”. Xin giới thiệu 10 động tác giúp cho vòng 1 của chị em đẫy đà hơn Động tác 1: Tư thế chuẩn bị, nằm thẳng, 2 tay cầm tạ xuôi theo người (hình 1) . Tiếp theo quạ...

Ngày tải lên: 20/06/2014, 19:20

... vòng 1 lại là “nhược điểm” vì không tương xứng với vóc dáng. Vậy làm thế nào để có vòng một nở nang như ý mà không cần đến “dao kéo”. SK&ĐS xin giới thiệu 10 động tác giúp cho vòng 1 ... chậm ngực gần chạm sàn (hình 10 ). Sau đó trở về tư thế chuẩn bị. Thực hiện 12 lần. Khi khụy tay hít sâu bằng mũi, đẩy ngực lên thở ra bằng miệng. Bài tập cho vòng 1 nở n...

Ngày tải lên: 09/07/2014, 02:20

... thế tốt khi tập không chỉ giúp chúng ta khỏe mạnh về tinh thần mà cả thể chất. Tập cho vòng 1 Vòng 1 là điểm nhấn quan trọng tạo nên nét quyến rũ cho cơ thể người phụ nữ. Để cho vùng cơ ngực ... tác này có thể tập bằng tay không hoặc cũng có thể kết hợp tập với tạ (đối với động tác 1, 2,3 có thể kết hợp với tạ). Nếu bạn muốn cải thiện cho ngực đầy đặn hơn nên tập...

Ngày tải lên: 09/07/2014, 18:20

... phận quan trọng này? Nếu bạn gái nào có vòng 1 hơikhiêm tốn, hãy thực hiện những phương pháp dưới đây, ít nhiều chúng sẽ cải thiện được nỗi ưu phiềncho bạn. Massage - Dùng ngón tay massage ... nhẹ lên vùng cạnh núm vú theo chiều dọc xuống. Thảo mộc giúp tăng kích cỡ Tăng kích cỡ cho vòng 1

Ngày tải lên: 10/07/2014, 11:20

... 2. Giữ tư thế ở bước 1, hai đầu gối khéo lại, hai chân đồng thời ấn sang phải, khi ấn thì chú ý vai áp sát đất, hít thở sâu 1 n, sau đó đổi bên lặp lại động tác Tập cho vòng 2 hoàn hảo - Một ... bụng và cánh tay. Tập ở nhà 1. Điều chỉnh cân bằng đốt sống lưng, nằm ngửa, hai tay duỗi thẳng, lòng bàn tay hướng lên trên. Đầu gối hơi co, hít thở bằng bụng 1 nhịp, gót chân...

Ngày tải lên: 20/06/2014, 09:20

... quả tốt hơn. Massage cho vòng 1 hoàn hảo Dưới đây Tạp chí làm đẹp giới thiệu cho các bạn cách massage để cải thiện những dáng ngực chưa được hoàn hảo, hi vọng sau khi tập luyện một thời gian ... luyện một thời gian bạn sẽ hài lòng và tự hào vì khuôn ngực đầy đặn săn chắc của mình. Vấn đề 1: Ngực phẳng, không cân Cánh tay trái nhấc lên, tay phải dùng lực bóp nhẹ phần thịt...

Ngày tải lên: 20/06/2014, 19:20

... đến vòng ngực thay đổi. 4 "thủ phạm" làm cho " ;vòng 1& quot; tụt xuống, " ;vòng 2" tăng lên Nếu bạn không muốn rơi vào tình trạng " ;vòng 1& quot; tụt xuống, " ;vòng ... cũng góp phần làm cho " ;vòng 2" của bạn phát triển. 2. Tư thế đứng gù lưng, khom lưng Đứng với tư thế khom lưng, gù lưng sẽ không có lợi cho cả " ;vòng 1& quot...

Ngày tải lên: 08/01/2014, 02:25

... 7: Dùng 2 tay ép khuôn ngực theo chiều từ ngoài vào trong Massage cho vòng 1 thêm quyến rũ Nếu trời không cho bạn vòng 1 đầy đặn, hãy tự giúp mình có đôi gò bồng đảo quyến rũ qua các động ... lâu để giúp cải thiện những bộ ngực “màn hình phẳng”. Có thể những bài tập đơn giản này không giúp bạn có được vòng 1 đầy đặn trong chớp mắt như những biện pháp phẫu thuật khác,...

Ngày tải lên: 17/02/2014, 04:20