Ngồi ở văn phòng tập thể dục ppt

... cách tập thể dục sau giờ làm, nhưng cũng khó đảm bảo lịch tập vì rất nhiều việc phát sinh Giải pháp được đưa ra chính là các bài tập đơn giản mà hữu hiệu, được thực hiện ngay khi ngồi ở văn phòng, ... chân hướng lên phía trước. Trở về tư thế ban đầu và tập lại ít nhất năm lần. Công việc, những cuộc hội họp liên tiếp khiến đa số chị em phụ nữ phải ngồi ở văn...

Ngày tải lên: 10/07/2014, 00:21

... phải nhâm nhi đồ uống thể thao, sau đó ăn một thanh thực phẩm năng lượng tại phòng tập thể dục, và sau đó thêm thức uống shake sau buổi tập. Thay vì vậy, giới hạn mình ở khoảng 300 calo, bằng ... calo đốt cháy trong một buổi workout trung bình 30 phút. Lượng calo nạp vào nhiều hơn sẽ không thể làm bạn ốm đi được. 3. Không tận dụng độ nghiêng Điều chỉnh máy chạy bộ với...

Ngày tải lên: 24/03/2014, 14:20

... Phòng tập thể dục theo Phong thủy Ngày nay kiểu nhà ống phân lô chật hẹp khó có chỗ tập thể dục thoải mái tại nhà. Thực chất, không gian để rèn luyện thân thể rất quan trọng ... tạo tiền cảnh lân cận. Tuy nhiên đừng biến chỗ tập thể dục thành vườn cảnh vì trường khí hai chỗ này tĩnh động khác nhau, đồng thời chỗ tập thể dục cần thật phẳng và thoáng, không...

Ngày tải lên: 03/04/2014, 12:20

... bị trầm cảm chỉ tập thể dục bằng một nửa người không bị trầm cảm. Thể dục tim mạchkém có thể làm người trầm cảm gia tăng nguy cơ đau tim. Có vẻ trầm cảm và tập thể dục ảnh hưởng lẫn nhau - ... mạnh. Ảnh minh họa. Lợi ích của việc tập thể dục với người bệnh trầm cảm Những lợi ích vật thể của tập thể dục thường xuyên bao gồm: Thường xuyên tập thể dục...

Ngày tải lên: 25/02/2014, 20:20

... nhanh gấp đôi nếu tập thể dục Nghiên cứu mới cho thấy, hấp thụ vitamin C có thể đẩy lui cơn cảm lạnh nếu bạn tập thể dục thường xuyên. Ảnh minh họa. Vitamin C có thể làm giảm một nửa ... như nước cam mang tới rất nhiều lợi ích sức khoẻ. Với những người thường xuyên luyện tập, vitamin C có thể làm giảm một nửa nguy cơ cảm lạnh, thậm chí giúp bạn thoát khỏi căn b...

Ngày tải lên: 17/03/2014, 18:20

... so với nhóm 2. Nhóm nghiên cứu cho biết thêm rằng lợi ích của việc tập thể dục đều đặn hằng tuần thể hiện rõ sau 6 tháng tập luyện và sẽ còn kéo dài ít nhất một năm sau khi thói quen này chấm ... chấm dứt. Công trình được công bố trên Chuyên san của Hiệp hội Y tế Mỹ. Tập thể dục có thể giúp cải thiện trí nhớ ở những người mắc chứng suy giảm nhận thức nhẹ. Ảnh mi...

Ngày tải lên: 19/03/2014, 21:20

... chương trình luyện tập bài bản và hiệu quả, đồng thời theo dõi sự tiến bộ cũng như thúc đẩy bạn luyện tập thường xuyên. 5. Tập ở nhiều thời điểm khác nhau Thay đổi thời điểm luyện tập cũng là một ... đẩy bạn luyện tập một cách hiệu quả. Ảnh: internet 6. Thêm bạn thêm vui Nếu bạn thường xuyên tập thể dục một mình, thì hãy rủ thêm vài người bạn cùng tham gia. Đông người...

Ngày tải lên: 24/03/2014, 14:20

... lòng với việc tập thể dục Hãy tập cho mình thói quen tập thể dục để duy trì sức khỏe thôi nào! Tập từ dễ đến khó Trước khi tập luyện, hầu như ai cũng ra cho mình một mục tiêu để tập luyện như: ... bạn sẽ không còn cảm thấy ngán ngẩm với bài tập thể dục và có đủ thể lực để tập các động tác khó hơn. Tìm kiếm nơi tập thuận tiện Nơi luyện tập quá xa n...

Ngày tải lên: 24/03/2014, 14:20

... Chọn chỗ ngồi ở văn phòng để phát giúp đỡ hay cản trở bạn thành công. Sơ đồ bát quái truyền thống của Trung Quốc được chia ra 9 vị trí và được áp dụng cho một văn phòng làm việc ... phía phải căn phòng (từ lối vào) sự sắp xếp một phòng làm việc có thể vừa làm bạn và cả những người khác cảm thấy thoải mái. Nếu bạn muốn được chú ý trong một cuộc họp, hãy ngồi...

Ngày tải lên: 25/03/2014, 03:20

... các môn thể thao trong nhà như: tập gym, bóng rổ, võ thuật Các ấy có thể thử nhiều môn thể thao cho đến khi chọn được môn mà mình thích nhất. Thế nhưng, bạn cũng không nên bắt ép cơ thể phải ... và đốt cháy trong suốt quá trình vận động, sinh hoạt của cơ thể. Việc tập luyện thể dục giúp các vùng mỡ tiêu hao nhanh hơn, cơ thể săn chắc hơn nhưng nếu ấy cứ thả phanh ăn u...

Ngày tải lên: 01/04/2014, 19:20