Tập cho vòng 1 pps

... thế tốt khi tập không chỉ giúp chúng ta khỏe mạnh về tinh thần mà cả thể chất. Tập cho vòng 1 Vòng 1 là điểm nhấn quan trọng tạo nên nét quyến rũ cho cơ thể người phụ nữ. Để cho vùng cơ ngực ... tác này có thể tập bằng tay không hoặc cũng có thể kết hợp tập với tạ (đối với động tác 1, 2,3 có thể kết hợp với tạ). Nếu bạn muốn cải thiện cho ngực đầy đặn hơn nên tập...

Ngày tải lên: 09/07/2014, 18:20

... Thực hiện 12 lần. Khi kéo tay hít sâu bằng mũi, trở về thở ra bằng miệng. Bài tập cho vòng 1 nở nang Với nhiều phụ nữ được coi là có ngoại hình tương đối chuẩn, nhưng đôi khi vòng 1 lại là ... tương xứng với vóc dáng. Vậy làm thế nào để có vòng một nở nang như ý mà không cần đến “dao kéo”. SK&ĐS xin giới thiệu 10 động tác giúp cho vòng 1 của chị em đẫy đà hơn...

Ngày tải lên: 19/01/2014, 22:20

... Bài tập cho vòng 1 nở nang Với nhiều phụ nữ được coi là có ngoại hình tương đối chuẩn, nhưng đôi khi vòng 1 lại là “nhược điểm” vì không tương xứng với vóc dáng. Vậy làm thế nào để có vòng ... đến “dao kéo”. Xin giới thiệu 10 động tác giúp cho vòng 1 của chị em đẫy đà hơn Động tác 1: Tư thế chuẩn bị, nằm thẳng, 2 tay cầm tạ xuôi theo người (hình 1) . Tiếp theo quạ...

Ngày tải lên: 20/06/2014, 19:20

... ngực để tăng sức quyến rũ cho vòng 1 Bạn biết rằng ngực phụ nữ được cấu tạo chủ yếu từ các mô mỡ và tuyến sữa. Sự thay đổi hoóc môn và thời gian có thể làm cho ngực bị chảy sệ xuống. ... dao kéo từ thẩm mỹ viện thì chỉ có thể tập thể dục để ngực săn chắc lên chứ không thể to hơn. Dưới đây là lời khuyên để giúp chị em cải thiện vòng 1 của mình an toàn với nhữn...

Ngày tải lên: 08/07/2014, 15:20

... vòng 1 lại là “nhược điểm” vì không tương xứng với vóc dáng. Vậy làm thế nào để có vòng một nở nang như ý mà không cần đến “dao kéo”. SK&ĐS xin giới thiệu 10 động tác giúp cho vòng 1 ... chậm ngực gần chạm sàn (hình 10 ). Sau đó trở về tư thế chuẩn bị. Thực hiện 12 lần. Khi khụy tay hít sâu bằng mũi, đẩy ngực lên thở ra bằng miệng. Bài tập cho vòng 1 nở n...

Ngày tải lên: 09/07/2014, 02:20

... Thực hiện bài tập trên 2 lần, mỗi lần 10 nhịp. Bài 6: Nằm nghiêng trên sàn, cẳng chân dưới gập lại, cẳng chân trên căng. Đầu tựa trên một bàn tay. Bài tập này rất đơn giản: bạn ... trái lên đồng thời giữ cho hai bàn chân luôn chạm nhau. Trở về vị trí ban đầu, hít vào và thực hiện lại động tác trên. Thực hiện bài tập 2 lần, mỗi lần 30 nhịp cho mỗi bên. Bài 4: ......

Ngày tải lên: 09/07/2014, 13:20

... 3 giây. Thực hiện 10 lần. Có nhiều cách tạo cho khuôn ngực đầy đặn. Mặc áo ngực với lớp mút dày cũng có một cách, song chỉ mang tính tạm thời. Tốt nhất bạn hãy chọn bài tập tác động lên cơ ... tham khảo các động tác dưới đây. 1. Đứng chân xoạc rộng bằng vai, cánh tay nâng ngang ngực. Chắp 2 bàn tay lại, đẩy sang phải. Giữ 5 giây. Đổi bên. Thực hiện 10 lần. 2. Nằm duỗi thẳng lư...

Ngày tải lên: 10/07/2014, 14:20

... Các loại vitamin cần thiết cho vòng 1 căng tròn Bộ ngực đẹp là niềm hãnh diện của phụ nữ. Bạn có thể chăm chút cho bộ ngực với những chiếc áo lót quyến rũ nhưng đừng ... 1. Không thể thiếu vitamin Vitamin, thành phần dinh dưỡng thiết yếu cho sự phát triển của cơ thể cũng là thành phần điểm tô cho vẻ đẹp của khuôn ngực. Có rất nhiều loại vitamin như A, B1, ... những thành p...

Ngày tải lên: 02/07/2014, 19:20

... trung tâm thể dục, ở đó họ sẽ hướng dẫn bạn những bài tập phù hợp giúp bạn lấy lại vóc dáng cho vòng 1. Sử dụng máy tập giúp nâng cấp vòng 1 cũng là giải pháp bạn có thể tính đến, nhưng bạn ... khắp vòng 1 đồng thời kết hợp mát xa nhẹ nhàng theo vòng tròn (tránh mát xa và xoa kem vùng nhũ hoa). Bạn có thể mát xa đồng thời cho vùng cổ và vai. 3. Tránh ánh nắng mặ...

Ngày tải lên: 09/07/2014, 19:20

... Cho vòng 1 đẹp hơn từ phần dưới ngực, kéo dần lên đến tận cổ. Tay phải massage ngực trái ... khi bạn tập thể dục, thể thao để tránh ngực bị chảy xệ. Thoa kem cho ngực như thế nào? Sau khi tắm rửa, lau thật khô nước ở vùng ngực, nhất là đầu vú, bạn bắt đầu thoa kem dưỡng cho vùng ... trình chăm sóc sắc đẹp của phái nữ. Bạn cần thay đổi quan niệm này và hãy bắt...

Ngày tải lên: 10/07/2014, 16:21