Vài động tác đơn giản tập cho dáng đẹp pptx
Vài động tác đơn giản tập cho dáng đẹp pptx
... Vài động tác đơn giản tập cho dáng đẹp
Những động tác đơn giản dưới đây giúp bạn không cần tới phòng tập thể dục thẩm
mỹ chuyên nghiệp mà vẫn có cơ thể khỏe mạnh, dáng đẹp.
Những động ... Lặp lại động tác khoảng 10 lần.
Bài tập cho người khỏe dáng đẹp Bài tập với gậy Khỏe đẹp từ mỗi thói quen đi đứng Bài
tập cho dáng đẹp.
....
Một vài động tác đơn giản giúp giảm mệt mỏi khi ngồi máy tính potx
... nhiều không tốt cho sức khỏe. Sau đây là một vài
phương pháp luyện tập đơn giản giúp giảm thiểu tác hại của việc ngồi bên bàn
máy.
1. Điều chỉnh tư thế ngồi
Bạn nên tạo cho mình thói quen ... nhìn
xung quanh phòng (tập trung quá lâu vào một chỗ rất có hại cho mắt). Hãy
nhìn bất kì thứ gì – bàn làm việc của sếp, đồng hồ, chậu cây hoặc cửa sổ
v.v… Động tác đơn g...
Vài động tác đơn giản giúp gương mặt mùa đông thon gọn ppt
... Vài động tác đơn giản giúp gương mặt mùa
đông thon gọn
- Mùa đông đến, gương mặt bạn dễ lâm vào tình trạng trữ nước, phù thũng. Vài động tác
sau sẽ giúp bạn cải thiện ... sau đó từ khoé miệng masage ngược lên hướng tai, chú ý chỉ massage ngược lên
trên, thực hiện động tác 10 lần.
Bước 2: Dùng 4 đầu ngón tay ấn nhẹ lên vị trí xương hàm, sau đó ấn lan dần
3 Động tác đơn giản dành cho ngực pot
... chân giữ nguyên động tác trong khoảng 3-4 phút
rồi lại lặp lại 3- 5 lần. Động tác này không chỉ tác động tới
ngực mà còn tập luyện cho eo của bạn được thon thả hơn.
Động tác 2.
... 3 Động tác đơn giản dành cho ngực
Không chỉ có vóc dáng mới cần được tập thể dục mà ngay
cả ngực cũng cần phải được tập thể dục và chăm sóc đúng
cách. ... dục và c...
4 động tác đơn giản cho lưng dẻo dai doc
... 4 động tác đơn giản cho lưng dẻo
dai
Nếu không chăm sóc tốt cho lưng và cột sống thì sự phát triển của toàn
bộ cơ thể bạn sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều. Các bài tập thể dục đơn giản
dưới ... của
lưng, đem lại cho bạn một vóc dáng hoàn hảo. Bạn nên tập những động
tác này ít nhất 3 lần/tuần.
Ðộng tác 1: Săn chắc cơ lưng và chân
1A. Nằm sấp, giữ thăng bằng cho...
4 động tác đơn giản để có bờ vai thon pot
...
Lặp lại khoảng 10 lần.
Động tác 3
Kết hợp 3 động tác: giơ đồng thời 2 tay từ dưới lên trước
mặt, sau đó kéo sang ngang rồi lại hạ xuống. Thực hiện 10
lần.
Động tác 4
2 tay để cong gập ... thế ban đầu. Lặp lại
khoảng 10 lần.
Khi đã thành thục và quen dần với 4 động tác đơn giản trên,
các bạn có thể tập thêm một số bài sau để đạt được kết quả
tốt hơn:nâng tạ thẳn...
Eo thon dáng gọn với 3 động tác đơn giản potx
...
Động tác 1
Động tác 2:
Nằm sấp xuống sàn, hai tay khoanh lại đặt phía trước, mắt hướng về phía
trước. (a) nâng cả hai chân lên cao và gập lại, càng sát mông càng hiệu quả.
(b)
Động tác ... thở sâu, từ từ đẩy mũi bàn tay hướng về phía trước ,sao cho cánh tay
song song với mặt sàn. (b)
10 động tác đơn giản, dễ nhớ cho đùi thon gọn ppsx
... nguyên động tác trong một thời gian, sau đó lặp lại
15 lần với chân trái và 15 lần tương tự với chân phải.
10 động tác đơn giản, dễ nhớ cho
đùi thon gọn
Động tác 2: cho phần ...
chân.
Động tác 9: Bài tập khi quỳ
ngang so với cơ thể, thẳng chân (theo hình). Lặp lại các động tác 15 lần, cân
bằng ở hai chân.
Động tác 8: nằm và vận độn...
Vài thao tác đơn giản giúp làm mới phòng khách cũ kỹ docx
... nó có một phong cách
hoàn toàn khác hẳn và mang lại cho chủ nhân cảm giác dễ chịu, bình yên, thích thú khi ở trong
đó.
Vài thao tác đơn giản giúp làm mới
phòng khách cũ kỹ
Trước khi được ... dụng để làm điểm nhấn và bổ sung sắc màu cho căn phòng thêm đẹp mắt.
Khi đã chọn lựa được tông màu mới cho căn phòng, điều bạn cần làm là áp dụng nó cho màu
tường. Bức tường tr...
Khoẻ đẹp nhờ các động tác đơn giản pptx
... Khoẻ đẹp nhờ các động tác
đơn giản
Không cần tới các bài thể dục phức tạp, đòi hỏi nhiều sức
lực, những động tác vừa đơn giản vừa không mất thời gian
dưới đây sẽ là sự lựa chọn lý tưởng cho ... với
nhất. Động tác này giúp làm mền dẻo và thư giãn các kh
ớp tay,
vai. Đây cũng là phương pháp h
ữu hiệu để luyện tập cho cột
sống, tránh được các cơn đau… Nên kết hợ...