Vài động tác đơn giản tập cho dáng đẹp pptx

... Vài động tác đơn giản tập cho dáng đẹp Những động tác đơn giản dưới đây giúp bạn không cần tới phòng tập thể dục thẩm mỹ chuyên nghiệp mà vẫn có cơ thể khỏe mạnh, dáng đẹp. Những động ... Lặp lại động tác khoảng 10 lần. Bài tập cho người khỏe dáng đẹp Bài tập với gậy Khỏe đẹp từ mỗi thói quen đi đứng Bài tập cho dáng đẹp. ....

Ngày tải lên: 09/07/2014, 16:20

... nhiều không tốt cho sức khỏe. Sau đây là một vài phương pháp luyện tập đơn giản giúp giảm thiểu tác hại của việc ngồi bên bàn máy. 1. Điều chỉnh tư thế ngồi Bạn nên tạo cho mình thói quen ... nhìn xung quanh phòng (tập trung quá lâu vào một chỗ rất có hại cho mắt). Hãy nhìn bất kì thứ gì – bàn làm việc của sếp, đồng hồ, chậu cây hoặc cửa sổ v.v… Động tác đơn g...

Ngày tải lên: 29/03/2014, 04:22

... Vài động tác đơn giản giúp gương mặt mùa đông thon gọn - Mùa đông đến, gương mặt bạn dễ lâm vào tình trạng trữ nước, phù thũng. Vài động tác sau sẽ giúp bạn cải thiện ... sau đó từ khoé miệng masage ngược lên hướng tai, chú ý chỉ massage ngược lên trên, thực hiện động tác 10 lần. Bước 2: Dùng 4 đầu ngón tay ấn nhẹ lên vị trí xương hàm, sau đó ấn lan dần

Ngày tải lên: 02/07/2014, 03:21

... chân giữ nguyên động tác trong khoảng 3-4 phút rồi lại lặp lại 3- 5 lần. Động tác này không chỉ tác động tới ngực mà còn tập luyện cho eo của bạn được thon thả hơn. Động tác 2. ... 3 Động tác đơn giản dành cho ngực Không chỉ có vóc dáng mới cần được tập thể dục mà ngay cả ngực cũng cần phải được tập thể dục và chăm sóc đúng cách. ... dục và c...

Ngày tải lên: 10/07/2014, 11:20

... 4 động tác đơn giản cho lưng dẻo dai Nếu không chăm sóc tốt cho lưng và cột sống thì sự phát triển của toàn bộ cơ thể bạn sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều. Các bài tập thể dục đơn giản dưới ... của lưng, đem lại cho bạn một vóc dáng hoàn hảo. Bạn nên tập những động tác này ít nhất 3 lần/tuần. Ðộng tác 1: Săn chắc cơ lưng và chân 1A. Nằm sấp, giữ thăng bằng cho...

Ngày tải lên: 28/03/2014, 14:20

... Lặp lại khoảng 10 lần. Động tác 3 Kết hợp 3 động tác: giơ đồng thời 2 tay từ dưới lên trước mặt, sau đó kéo sang ngang rồi lại hạ xuống. Thực hiện 10 lần. Động tác 4 2 tay để cong gập ... thế ban đầu. Lặp lại khoảng 10 lần. Khi đã thành thục và quen dần với 4 động tác đơn giản trên, các bạn có thể tập thêm một số bài sau để đạt được kết quả tốt hơn:nâng tạ thẳn...

Ngày tải lên: 02/04/2014, 22:21

... Động tác 1 Động tác 2: Nằm sấp xuống sàn, hai tay khoanh lại đặt phía trước, mắt hướng về phía trước. (a) nâng cả hai chân lên cao và gập lại, càng sát mông càng hiệu quả. (b) Động tác ... thở sâu, từ từ đẩy mũi bàn tay hướng về phía trước ,sao cho cánh tay song song với mặt sàn. (b)

Ngày tải lên: 19/06/2014, 20:20

... nguyên động tác trong một thời gian, sau đó lặp lại 15 lần với chân trái và 15 lần tương tự với chân phải. 10 động tác đơn giản, dễ nhớ cho đùi thon gọn Động tác 2: cho phần ... chân. Động tác 9: Bài tập khi quỳ ngang so với cơ thể, thẳng chân (theo hình). Lặp lại các động tác 15 lần, cân bằng ở hai chân. Động tác 8: nằm và vận độn...

Ngày tải lên: 29/06/2014, 17:20

... nó có một phong cách hoàn toàn khác hẳn và mang lại cho chủ nhân cảm giác dễ chịu, bình yên, thích thú khi ở trong đó. Vài thao tác đơn giản giúp làm mới phòng khách cũ kỹ Trước khi được ... dụng để làm điểm nhấn và bổ sung sắc màu cho căn phòng thêm đẹp mắt. Khi đã chọn lựa được tông màu mới cho căn phòng, điều bạn cần làm là áp dụng nó cho màu tường. Bức tường tr...

Ngày tải lên: 03/04/2014, 12:20

... Khoẻ đẹp nhờ các động tác đơn giản Không cần tới các bài thể dục phức tạp, đòi hỏi nhiều sức lực, những động tác vừa đơn giản vừa không mất thời gian dưới đây sẽ là sự lựa chọn lý tưởng cho ... với nhất. Động tác này giúp làm mền dẻo và thư giãn các kh ớp tay, vai. Đây cũng là phương pháp h ữu hiệu để luyện tập cho cột sống, tránh được các cơn đau… Nên kết hợ...

Ngày tải lên: 19/06/2014, 13:20