7 động tác giảm mỡ cho bụng ppsx

... 7 động tác giảm mỡ cho bụng Thật đáng sợ vì cái bụng của bạn càng ngày càng không cân đối với cơ thể? Hãy đến với bài tập dưới đây để có được kết quả tốt nhất! Động tác 1 - ... dùng hai tay chống đầu Động tác 6 - Hai chân thay nhau co đầu gối giống kiểu vận động đạp xe, đầu gối co lại xoay sang phía ngược với khuỷu tay, lưng thẳng Động tác 2:...

Ngày tải lên: 09/07/2014, 00:20

... dưới vai - Bụng thu lại, hít sâu 3 lần, sau đó từ từ trở về vị trí ban đầu Động tác 4 - Nằm ngửa, đầu gối co, hai chân đặt bằng trên mặt đất - Một tay đặt trên bụng - Hơi nâng ... bụng - Hơi nâng đầu để thu cơ bụng - Thu cơ vụng nhưng không nâng đầu Động tác 5 - Nằm ngửa, hai đầu gối co, hai chân đặt bằng trên mặt đất - Thu bụng, nâng đầu g...

Ngày tải lên: 20/06/2014, 09:20

... giữ bụng thu lại, đổi bên - Nằm ngửa, đầu gối co, hai chân đặt bằng trên mặt đất - Một tay đặt trên bụng - Hơi nâng đầu để thu cơ bụng - Thu cơ vụng nhưng không nâng đầu Động tác ... - Mỗi bên lặp lại vài lần, nếu cổ không thoải mái thì dùng hai tay chống đầu Động tác 6 - Thu gọn bụng, lưng đặt bằng, hai chân ấn xuống, đồng thời nâng mông lên khỏi mặt đấ...

Ngày tải lên: 02/07/2014, 00:20

... Tác dụng: giảm mỡ bên eo, săn chắc đường cong ở chân - Hai chân duỗi thẳng, khép lại, hai tay duỗi thẳng ra sau, sử dụng lực ở bụng để nâng đầu và ngực lên, giữ 15s Tác dụng: giảm ... giảm mỡ ở bụng, eo, săn chắc bụng - Tư thế ngồi, hai tay buông thẳng tự nhiên hai bên người, hai chân duỗi thẳng, khép lại, ngón chân cong ra sau, sau đó thả lỏng, lặp l...

Ngày tải lên: 20/06/2014, 09:20

... của lưng, đem lại cho bạn một vóc dáng hoàn hảo. Bạn nên tập những động tác này ít nhất 3 lần/tuần. Ðộng tác 1: Săn chắc cơ lưng và chân 1A. Nằm sấp, giữ thăng bằng cho cơ thể bằng 2 cẳng ... 4 động tác đơn giản cho lưng dẻo dai Nếu không chăm sóc tốt cho lưng và cột sống thì sự phát triển của toàn bộ cơ thể bạn sẽ ... sấp, giữ thăng bằng cho cơ thể bằng 2 cẳng tay...

Ngày tải lên: 28/03/2014, 14:20

... Thực hiện 4 động tác này nhanh tới mức có thể. Lặp lại tổng số 10 lần cho bên phải, 10 lần cho bên trái. Bạn sẽ thấy đốt mỡ không giống như các bài tập khác khi bạn thực hiện động tác này,” ... tập này tập cả bụng lẫn đùi một lúc. 6, - Bài tập tại nhà cho bụng, mông và đùi Bạn thực hiện nhiều lần mỗi bài tập để giúp cải thiện vóc dáng, đặc biệt giúp ích cho đùi, mông...

Ngày tải lên: 11/04/2014, 22:16

... của mình. Nếu có thể, hãy cắt giảm tất cả những loại đồ uống có đường, hay ít nhất thì cũng cho phép bản thân tiêu thụ 5 tách đồ uống có đường cho tuần đầu giảm cân. chuyển hóa chất béo ... có thể, bạn hãy đi quanh phòng hay thậm chí bạn có thể nhảy trong 10 phút đó cũng rất tốt. 7. Chia nhỏ bữa ăn Ăn theo lịch, thực hiện càng sát với lịch trình ăn uống càng tốt, để cơ thể...

Ngày tải lên: 19/06/2014, 09:20

... tắc giảm cân cho phụ nữ sau sinh - Vấn đề cân nặng, giữ dáng cho phụ nữ sau khi sinh luôn trở thành một đề tài nóng với các chị em. Việc tăng cân khi có bầu thì không khó nhưng việc giảm ... nhưng tám tháng đó sẽ trôi qua nhanh trước khi bạn kịp nhận ra. 7. Khi bạn nuôi con bằng sữa mẹ, điều đó có thể giúp bạn giảm cân Đây là bởi vì quá trình nuôi con bằng sữa mẹ sẽ làm tiết...

Ngày tải lên: 19/06/2014, 23:20

... những động tác thể dục cho bà bầu Việc tập thể dục giúp cho bà mẹ nhận được nhiều oxy, các hiện tượng trên sẽ bớt đi, và đặc biệt sẽ giúp giảm hiện tượng táo bón, trĩ hậu môn, làm cho tinh ... Lưu ý: Trước khi tập phải khởi động nhẹ nhàng 3-5 phút. Lắc mông: Người mẹ đứng thẳng chuẩn bị cho "duyệt binh", dậm chân tại chỗ trái – phải sao cho thật oai vệ....

Ngày tải lên: 20/06/2014, 03:20

... 9 nguyên tắc chống nắng cho da - Trong thời điểm này thì ánh mặt trời không nhiều, tuy nhiên chống nắng cho da là không thể bỏ qua, các bạn hãy chú ý những nguyên ... - Bổ sung độ ẩm cho da Da nứt nẻ sẽ tạo thành những nếp nhăn nhỏ, do đó cần chú ý bổ sung độ cẩm, cần thoa loại kem ban ngày có chất chống oxy hoá và chứa nhiều Vitamin C cho da, để bảo vệ ... chống nắng SPF 15,...

Ngày tải lên: 01/07/2014, 13:20