7 động tác giảm mỡ cho bụng ppsx
7 động tác giảm mỡ cho bụng ppsx
...
7 động tác giảm mỡ
cho bụng
Thật đáng sợ vì cái bụng của bạn càng ngày
càng không cân đối với cơ thể? Hãy đến với bài
tập dưới đây để có được kết quả tốt nhất!
Động tác 1
- ... dùng hai tay chống đầu
Động tác 6
- Hai chân thay nhau co đầu gối giống kiểu vận
động đạp xe, đầu gối co lại xoay sang phía
ngược với khuỷu tay, lưng thẳng
Động tác 2:...
Giảm mỡ cho bụng doc
... dưới vai
- Bụng thu lại, hít sâu 3 lần, sau đó từ từ trở về vị trí ban đầu
Động tác 4
- Nằm ngửa, đầu gối co, hai chân đặt bằng trên mặt đất
- Một tay đặt trên bụng
- Hơi nâng ... bụng
- Hơi nâng đầu để thu cơ bụng
- Thu cơ vụng nhưng không nâng đầu
Động tác 5
- Nằm ngửa, hai đầu gối co, hai chân đặt bằng trên mặt đất
- Thu bụng, nâng đầu g...
Giảm mỡ cho bụng pot
... giữ bụng thu lại, đổi bên
- Nằm ngửa, đầu gối co, hai chân đặt bằng trên mặt đất
- Một tay đặt trên bụng
- Hơi nâng đầu để thu cơ bụng
- Thu cơ vụng nhưng không nâng đầu
Động tác ...
- Mỗi bên lặp lại vài lần, nếu cổ không thoải mái thì dùng hai tay chống đầu
Động tác 6
- Thu gọn bụng, lưng đặt bằng, hai chân ấn xuống, đồng thời nâng mông lên khỏi mặt đấ...
7 động tác tốt cho chân và eo pptx
...
Tác dụng: giảm mỡ bên eo, săn chắc đường cong ở chân
- Hai chân duỗi thẳng, khép lại, hai tay duỗi thẳng ra sau, sử dụng lực ở
bụng để nâng đầu và ngực lên, giữ 15s
Tác dụng: giảm ... giảm mỡ ở bụng, eo, săn chắc bụng
- Tư thế ngồi, hai tay buông thẳng tự nhiên hai bên người, hai chân duỗi
thẳng, khép lại, ngón chân cong ra sau, sau đó thả lỏng, lặp l...
4 động tác đơn giản cho lưng dẻo dai doc
... của
lưng, đem lại cho bạn một vóc dáng hoàn hảo. Bạn nên tập những động
tác này ít nhất 3 lần/tuần.
Ðộng tác 1: Săn chắc cơ lưng và chân
1A. Nằm sấp, giữ thăng bằng cho cơ thể bằng 2 cẳng ... 4 động tác đơn giản cho lưng dẻo
dai
Nếu không chăm sóc tốt cho lưng và cột sống thì sự phát triển của toàn
bộ cơ thể bạn sẽ ... sấp, giữ thăng bằng cho cơ thể bằng 2 cẳng tay...
Những bài tập giúp chị em giảm mỡ và bụng
... Thực hiện 4 động tác này nhanh
tới mức có thể. Lặp lại tổng số 10 lần cho bên phải, 10 lần cho bên
trái.
Bạn sẽ thấy đốt mỡ không giống như các bài tập khác khi bạn thực
hiện động tác này,” ... tập này tập cả bụng lẫn đùi một lúc.
6, - Bài tập tại nhà cho bụng, mông và đùi
Bạn thực hiện nhiều lần mỗi bài tập để giúp cải thiện vóc dáng,
đặc biệt giúp ích cho đùi, mông...
10 Nguyên tắc giảm béo cho dáng đẹp ppt
... của
mình. Nếu có thể, hãy cắt giảm tất cả những loại đồ uống có đường, hay ít
nhất thì cũng cho phép bản thân tiêu thụ 5 tách đồ uống có đường cho tuần
đầu giảm cân.
chuyển hóa chất béo ... có thể, bạn hãy đi quanh phòng hay thậm chí bạn có thể nhảy
trong 10 phút đó cũng rất tốt.
7. Chia nhỏ bữa ăn
Ăn theo lịch, thực hiện càng sát với lịch trình ăn uống càng tốt, để cơ thể...
10 nguyên tắc giảm cân cho phụ nữ sau sinh docx
... tắc giảm cân cho phụ nữ sau
sinh
- Vấn đề cân nặng, giữ dáng cho phụ nữ sau khi sinh luôn trở thành một đề
tài nóng với các chị em. Việc tăng cân khi có bầu thì không khó nhưng việc
giảm ... nhưng tám tháng đó sẽ
trôi qua nhanh trước khi bạn kịp nhận ra.
7. Khi bạn nuôi con bằng sữa mẹ, điều đó có thể giúp bạn giảm cân
Đây là bởi vì quá trình nuôi con bằng sữa mẹ sẽ làm tiết...
Hướng dẫn những động tác thể dục cho bà bầu ppt
... những động tác
thể dục cho bà bầu
Việc tập thể dục giúp cho bà mẹ nhận được nhiều
oxy, các hiện tượng trên sẽ bớt đi, và đặc biệt sẽ
giúp giảm hiện tượng táo bón, trĩ hậu môn, làm cho
tinh ... Lưu ý: Trước
khi tập phải khởi động nhẹ nhàng 3-5 phút.
Lắc mông:
Người mẹ đứng thẳng chuẩn bị cho "duyệt
binh", dậm chân tại chỗ trái – phải sao cho
thật oai vệ....
9 nguyên tắc chống nắng cho da ppsx
... 9 nguyên tắc chống nắng cho da
- Trong thời điểm này thì ánh mặt trời không nhiều, tuy nhiên chống nắng cho da là
không thể bỏ qua, các bạn hãy chú ý những nguyên ...
- Bổ sung độ ẩm cho da
Da nứt nẻ sẽ tạo thành những nếp nhăn nhỏ, do đó cần chú ý bổ sung độ cẩm, cần thoa
loại kem ban ngày có chất chống oxy hoá và chứa nhiều Vitamin C cho da, để bảo vệ ... chống nắng SPF 15,...