Xoa bóp giúp ngủ ngon pptx

... phải, mỗi bên bấm day 100 lần. - Xoa bụng khoảng 2 phút. - Xoa vùng thượng vị khoảng 3 phút. - Xoa huyệt thận du: dùng hai gan bàn tay áp vào huyệt thận du xoa vòng lên xuống cho đến khi nóng ... đầu óc thảnh thơi trước khi đi ngủ. Về ăn uống cần kiêng chất kích thích như cà phê, trà đậm, thuốc lá, rượu bia ; nên ăn thức ăn thanh đạm, không ăn no trước khi ngủ. Nên tập các môn...

Ngày tải lên: 05/07/2014, 04:20

... Xoa bóp giúp ngủ ngon Đông y gọi mất ngủ là thất niên (thất là mất, niên là ngủ) hoặc bất mị (bất là không, mị là ngủ) , là một trạng thái rối loạn giấc ngủ thể hiện ở ban ... năng ngủ hoặc thiếu ngủ. Có thể mất ngủ lúc mới vào giấc ngủ, nằm trằn trọc mãi không ngủ được rồi thiếp đi; có thể mất ngủ vào giữa giấc ngủ, nghĩa là đang ngủ giữa đêm tỉnh dậy và không...

Ngày tải lên: 18/09/2013, 05:10

... mất ngủ là thất niên hoặc bất mị, là một trạng thái rối loạn giấc ngủ thể hiện ở ban đêm không có khả năng ngủ hoặc thiếu ngủ. Có thể mất ngủ lúc mới vào giấc ngủ, nằm trằn trọc mãi không ngủ ... thiếp đi; có thể mất ngủ vào giữa giấc ngủ, nghĩa là đang ngủ giữa đêm tỉnh dậy và không ngủ lại được; có thể mất ngủ vào cuối giấc ngủ, người bệnh dậy quá sớm và không ngủ...

Ngày tải lên: 25/03/2014, 16:06

... - Xoa huyệt thận du: dùng hai gan bàn tay áp vào huyệt thận du xoa vòng lên xuống cho đến khi nóng lên thì thôi. - Bấm day huyệt ... đầu óc thảnh thơi trước khi đi ngủ. Về ăn uống cần kiêng chất kích thích như cà phê, trà đậm, thuốc lá, rượu bia ; nên ăn thức ăn thanh đạm, không ăn no trước khi ngủ. Nên tập các môn thể thao ... no trước khi ngủ. Nên tập các môn thể thao vừa sức ho...

Ngày tải lên: 05/07/2014, 10:20

... Kiến thức y học về chăm sóc bé: 7 lưu ý giúp bé ngủ ngon Trẻ lớn lên trong giấc ngủ, vì vậy một giấc ngủ ngon và chất lượng sẽ giúp bé phát triển toàn diện cả về thể chất và trí ... thói quen cho trẻ Hình thành thói quen trước khi đi ngủ sẽ giúp trẻ dễ đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn. Điều này có nghĩa là bạn hãy cho bé đi ngủ đúng giờ quy định và đừng bao giờ ph...

Ngày tải lên: 26/01/2014, 04:20

... giản giúp bạn ngủ ngon Hãy thường xuyên luyện tập bài tập này để luôn có giấc ngủ ngon và không phải hối tiếc về sức khỏe của mình nhé. Mọi người ít quan tâm đến nguyên nhân khiến mình khó ngủ ... nguyên nhân khiến mình khó ngủ và ngủ không sâu giấc. Bạn có biết rằng, những hoạt động trước khi đi ngủ có tác động khá lớn đến giấc ngủ của bạn. Một chút vận động giúp...

Ngày tải lên: 29/06/2014, 15:20

... Giảm cân sẽ giúp thoát khỏi những chứng bệnh khó chịu, cải thiện giấc ngủ. Và họ càng giảm cân nhiều, giấc ngủ càng ngon. Lợi ích không chỉ dừng ở đó, với chế ... giấc ngủ. Bởi thực tế cho thấy, chứng ngưng thở khi ngủ đã giảm tới 88% ở những bệnh nhận giảm được hơn 15kg. Trong khi những người giảm từ 5 - 15kg thì chỉ giảm được các rối loạn giấc ngủ ... phương pháp trị liệu h...

Ngày tải lên: 26/01/2014, 14:20

... 3. Pascimottanasana: Đây là tư thế giúp bạn dễ ngủ ngon tốt nhất. Ngồi thẳng chân, từ từ gập người xuống sát chân. Tư thế này mời gọi bạn ... trước khi trở lại tư thế ngồi. Lặp lại động tác 6-8 lần. 2. Prasarita Padottanasana: Tư thế xoay người có tác dụng tăng cường khả năng hô hấp, mở rộng lồng ngực. Tập trung suy nghĩ vào đồng

Ngày tải lên: 23/02/2014, 22:20

... giấc ngủ ngon Ngủ đủ giấc là nhu cần thiết yếu để mang lại những hoạt động bình thường và nhu cầu học tập ở mức tốt nhất cho bọn trẻ. Thông thường, trẻ được một năm tuổi một ngày ngủ ... khoảng 14 giờ đồng hồ, bao gồm các giấc ngủ tối và những giấc ngủ ngắn trong ngày. Thời gian ngủ sẽ giảm khi trẻ lớn hơn, trẻ được 18 tháng tuồi sẽ ngủ khoảng 13h/ngày và 11-12h/ngà...

Ngày tải lên: 26/02/2014, 16:20

... liêu, làm khoảng 10 lần. Tiếp theo dùng hai bàn tay vỗ hoặc đấm vào hai bên sườn lưng, hông. Xoa bóp giúp kéo dài tuổi thọ Theo năm tháng, cơ thể của chúng ta lớn lên, trưởng thành rồi già nua. ... làm chậm được quá trình lão hóa, kéo dài tuổi thọ chỉ bằng các biện pháp đơn giản, trong đó xoa bóp bấm huyệt là thủ pháp rất hiệu quả. Đứng thẳng, thư giãn, ưỡn ngực, thẳng lưng (đ...

Ngày tải lên: 27/02/2014, 08:20