Cách tập luyện khi mang thai doc

... phụ sản Trung ương có lớp hướng dẫn chăm sóc thai nghén, trong đó bao gồm cả các hình thức luyện tập phù hợp để các thai phụ có thể đăng ký và tập luyện.

Ngày tải lên: 04/07/2014, 07:20

... mông khi nằm ngửa. Nên di chuyển Những động tác ngồi hoặc đứng lâu theo tư thế của Yoga có thể làm giảm sự tuần hoàn máu từ cơ thể Tập luyện khi mang thai cần lưu ý những gì? Luyện tập mang ... lạm dụng các bài Yoga khi mang thai. Bạn nên thay đổi vị trí tập bằng cách đi bộ nhẹ nhàng xung quanh chỗ tập trong ít phút. Không nên tập quá sức Nên tránh việc...

Ngày tải lên: 24/12/2013, 08:16

... BS. NGỌC LAN Tập luyện khi mang thai cần lưu ý những gì? Luyện tập mang lại khá nhiều lợi ích cho sức khỏe thai phụ. Để đảm bảo an toàn trong quá trình tập luyện, bạn nên lưu ý những ... đã có thói quen tập luyện đều đặn từ lúc trước khi mang thai thì vẫn nên hỏi ý kiến bác sĩ để kiểm tra xem bài tập nào là phù hợp, bài tập nào gây nguy hiểm. Nếu...

Ngày tải lên: 26/01/2014, 06:20

... vòng. Không tham các chương trình luyện tập cường độ cao Tham gia bất cứ một chương trình hay chế độ tập luyện nặng nào trong thời gian mang thai cũng có thể khi n bạn quá sức. Ngoài ra, bạn ... cả mọi người, không chỉ đối với phụ nữ mang thai. Ví dụ như trước khi tập thể dục, bạn hãy khởi động cơ thể bằng những động tác nhẹ nhàng và sau khi tập xong, hãy chịu khó...

Ngày tải lên: 25/03/2014, 15:20

... cho mình một cách thư giản thú vị rồi. Tuy nhiên, bạn cần nhớ rằng, có một số loại thảo mộc không an toàn cho phụ nữ mang thai. Vì thế, bạn cần phải kiểm tra kĩ càng trước khi uống. 5. ... 5. Để đôi chân luôn thoải mái Khi mang thai, trọng lượng cơ thể bạn ngày càng nặng nề. Do đó, để đôi chân luôn được thoải mái và không bị sưng đau, bạn nên mang những đôi giày t...

Ngày tải lên: 03/07/2014, 04:21

... xuống chân. Theo Hội sản khoa Mỹ, có một số cách đơn giản có thể giúp bà bầu giảm đau dây thần kinh tọa trong khi mang thai. Các cách đó là: khi nằm nghỉ ngơi, nên nằm nghiêng sang bên không ... một chân và thay đổi chân đứng thường xuyên; không nên nhấc những đồ vật nặng trong khi mang bầu; có thể tập luyện bơi thích hợp; ngoài ra cũng có thể chườm nóng hoặc chườ...

Ngày tải lên: 03/07/2014, 06:20

... và sinh lý thai phụ dày 1cm, khi có thai ở tháng thứ 4-5 lớp cơ này dày nhất có thể lên 2,5 cm, vào cuối thai kỳ lớp cơ này giảm xuống còn 0,5 – 1 cm. - Niêm mạc tử cung: khi có thai niêm mạc ... cung-rau. 2.1.5. Sinh lý - Mật độ: khi chưa có thai mật độ tử cung chắc. Dưới tác dụng của các nội tiết tố khi có thai tử cung mềm. - Khả năng co bóp và co rút: khi có tha...

Ngày tải lên: 16/08/2012, 15:31

... hàng đầu của chị em khi mang thai, nó có ảnh hưởng không nhỏ tới vẻ đẹp của bạn về sau. Khi mang thai, vùng bụng và mông của người phụ nữ thường tăng quá nhanh về kích thước khi n da không thể ... màu đỏ nâu do các mạch máu dưới da bị tổn thương, sau khi sinh và cơ thể hồi phục, các Rắc rối thường gặp khi mang thai Khi mang thai, chị em phải đối mặt với hàng lo...

Ngày tải lên: 14/12/2013, 10:15

... vận động hằng ngày, nhiều người đặt ra câu hỏi là khi “bầu bí” nên tập luyện thế nào cho tốt, có cần thiết phải tập ngay từ khi mới bắt đầu có thai hay không? Để tốt nhất thì việc này cần được ... có tiền sử sảy thai thì 3 tháng đầu cần vận động hạn chế, còn người khỏe mạnh thì vẫn tiến hành những biện pháp như đi bộ hay tập yoga. Việc tập luyện hợp lý trong thời kỳ...

Ngày tải lên: 15/12/2013, 06:15

... thận khi có mang. Ở Việt Nam, các phụ nữ khi mang thai phải di chuyển bằng xe honda cũng phải cẩn thận, bị té xe sẽ dễ bị hư thai. Thực ra, không phải bất cứ chấn động nào cũng dẫn đến hư thai ... bào thai nhi, đồng thời dẫn đến đột biến gen, thai dễ dị dạng. Vì thế, phụ nữ mang thai trong 2 tuần đầu không nên ăn và uống nhiều đồ chua. Không nên lạm dụng thuốc bổ khi...

Ngày tải lên: 23/12/2013, 07:20