Tập thể dục trong thai kỳ: khỏe hơn và xinh hơn potx

... Tập thể dục trong thai kỳ: khỏe hơn và xinh hơn Hiển nhiên khi mang thai cơ thể bạn sẽ có rất nhiều thay đổi, điều dễ nhận thấy nhất là sự di chuyển của bạn sẽ khó khăn hơn trước. Đây ... thể thao nào Tập thể dục khi đang mang thai không những cho bạn mà còn cả thai nhi rất nhiều lợi ích. Việc luyện tập đều đặn, chừng mực những môn thể...

Ngày tải lên: 03/07/2014, 00:20

... Tập thể dục trong thời kỳ bầu bí cho người mới bắt đầu - Các môn thể thao nguy hiểm như lặn biển, cưỡi ngựa, đá bóng… là môn cấm kị đối với các bà bầu. - Một số hình thức tập thể dục ... xe trong tam cá nguyệt thứ 2 và thứ 3 là đặc biệt nguy hiểm bởi bạn khó giữ được cân bằng khi đi xe. - Mang thai không phải là thời điểm để bạn có thể tập chạy, mặc dù t...

Ngày tải lên: 10/03/2014, 22:20

... độ tập luyện và dinh dưỡng nghiêm túc trong thời gian mang thai. Khi bạn đã có thể duy trì tốt sức khỏe và cơ bắp săn chắc trong suốt quá trình mang thai, cơ thể bạn sẽ dễ dàng hồi phục hơn ... 7 lợi ích của thể dục trong thai kỳ Quá trình mang thai có thể làm bạn bị mất sức rất nhiều, tuy nhiên tập thể dục điều độ sẽ giúp bạn vượt qua những...

Ngày tải lên: 03/07/2014, 02:20

... và không trên khi tập thể dục trong lúc mang thai Tập luyện nhẹ nhàng, vừa phải, bạn đang mang thai chứ không phải đang tập thể dục giảm cân, hãy nhớ kĩ điều đó ! Thực hiện bài tập ... dục khi mang thai là cần thiết, nhưng cần phải tập luyện đúng cách mới đem lại hiệu quả tốt cho cơ thể. Dưới đây là những điều bạn nên làm và không nên trong lú...

Ngày tải lên: 25/03/2014, 02:20

... chuyên môn hơn. Tập thể dục an toàn trong thời kỳ mang thai Để tập thể dục an toàn, bạn cần nhớ: • Không nên để cơ thể quá nóng trong thời gian kéo dài. • Mặc áo lót thể thao và giày trợ ... sẽ an toàn hơn khi tập thể dục trên một chiếc xe đạp cố định. • Tập thể hình: Bà bầu chỉ nên tập thể hình với điều kiện trước đó đã từng tập rồi. Trong...

Ngày tải lên: 03/07/2014, 04:21

... trước khi sinh cho thai Tập thể dục trong khi mang thai cung cấp nhiều lợi ích thể chất và tinh thần. Hoạt động thể chất cũng có thể giảm một số triệu chứng khi mang thai và bạn sẽ cảm thấy ... trước, trong và sau khi mang thai. Bạn có thể hoạt động thể chất trong suốt thời gian mang thai ở mức cho phép, trừ khi bạn gặp biến chứng nào đó. Ích lợi...

Ngày tải lên: 10/03/2014, 18:20

... tránh tập thể dục trong phòng quá nhiều người. Tốt nhất nên chọn nơi tập ở ngoài trời, nơi có nắng và có mái che là thích hợp nhất để tập thể dục trong mùa đông. 4. Thời gian tập luyện Vào ... làm nóng cơ thể có thể cởi bỏ bớt. Trong quá trình tập thể dục cần phải kịp thời lau mồ hôi, không để mồ hôi thấm vào người có thể khiến cơ thể bị cảm lạnh....

Ngày tải lên: 02/04/2014, 22:21

... trước và khẽ gập gối xuống. Chống nhẹ hai bàn tay vào tường trong tư thế khuỷu tay được duỗi thoải mái. Giữ cho lưng luôn được thẳng. Để nguyên vị trí trong vòng 30 giây; sau đó, đổi chân và lặp ... 3. Chống đau lưng và giảm căng cơ Quỳ gối, hai đầu gối choãi nhẹ để có không gian cho bụng bầu. Khẽ gập người, trải rộng lòng bàn tay xuống sàn nhà. Giữ cho vùng cổ và lưng đượ...

Ngày tải lên: 04/07/2014, 10:21

... Niêm mạc sinh dục teo mỏng dần, khô âm hộ - âm đạo, ngứa, rát, giao hợp đau, dễ bị xây xước và nhiễm trùng, dễ sa sinh dục do cơ, dây chằng vùng chậu bị nhão hơn, tiết niệu có thể đi tiểu nhiều ... Tập thể dục giúp giảm stress ở thời kì mãn kinh tục không hành kinh, chịu những xáo trộn của thời ... khô và nhăn, trổ đồi mồi, tóc khô, rụng, dễ gãy, tăng trọng lượng dễ...

Ngày tải lên: 25/02/2014, 20:20

... Tập thể dục thường xuyên có thể sẽ giúp cải thiện tình trạng mất trí nhớ ở người lớn tuổi. Ảnh minh họa. Kết ... thuộc Đại học Columbia (Mỹ) cho thấy, các hoạt động thể dục thể thao sẽ giúp tăng cường hoạt động của não bằng cách tái tạo những tế bào não mới trong vùng não liên quan đến trí nhớ. Theo Reuters, ... liên quan đến tuổi tác, thường bắt đầu xuất hiện ở tuổi...

Ngày tải lên: 25/02/2014, 20:20