... tập điều hoà cơ thể giúp trẻ đẹp và khoẻ khoắn Nếu hệ miễn dịch bị suy yếu, bạn sẽ phải đối diện với nguy cơ mắc các bệnh cảm, hắt hơi, sổ mũi, sức khoẻ và vẻ đẹp cũng sẽ bị ảnh hưởng. Bài ... trên về phía trước, chân trái gập chạm và đùi chân phải, chân phải gập lại hướng lên trên, phần mu bàn chân phải chạm vào khuỷu tay phải, bàn tay phải và bàn tay trái để ra sau gáy. Động ... đất, lưng cong, giữ đúng 6 giây. Động tác 3: Đứng thẳng, 2 chân chụm vào nhau, 2 tay giữ thẳng phía trên, các ngón tay đan vào nhau, dần nghiêng người sang phải, hít thở sâu, duy trì động tác...