Hướng dẫn động tác tập luyện tốt cho người già doc

... thở. Tác dụng: Ðộng tác này tập cho vùng ngoan cố giãn ra và hết cứng, trở nên dẻo dai Người khum lưng thì tập cho bớt khum lưng, làm cho lồng ngực hoạt động tự do hơn, ảnh hưởng tốt đến ...  2 Ðộng tác tróc lưỡi Ðưa lưỡi lên vòm họng và tróc lưỡi. Làm độ 10 - 20 lần. Tác dụng: Tập cho lưỡi hoạt động linh hoạt, tránh nói năng khó khăn trong lúc tuổi...

Ngày tải lên: 28/06/2014, 05:20

... chứa nhiều cholesterol, là loại thực phẩm tốt cho não và xương. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên rằng người già không nên sử dụng bởi trứng cá muối có chứa cholesterol, không tốt cho họ. ... không hề thích hợp cho người cao tuổi. 1. Nấm tuyết Nấm tuyết chứa nhiều thành phần dinh dưỡng phong phú, bổ thận, nhuận phổi. Tuy nhiên, loại nấm này lại không hề có lợi cho ng...

Ngày tải lên: 14/03/2014, 12:20

... hưởng không tốt lên sức khỏe và có thể gây ra một vài căn bệnh cho một số người. Đặc biệt đối với người lớn tuổi thì những tác động tiêu cực càng rõ nét hơn. Sau đây là mấy điểm lợi hại của ... không kịp thích nghi với sự chênh lệch nhiệt độ có thể gây ra khó khăn cho sự hô hấp. Dùng máy lạnh thế nào tốt cho người già? ... sẽ có tác dụng xấu lên các sin...

Ngày tải lên: 03/04/2014, 01:21

... thay thế cho Cách uống sữa tốt cho người già Sữa là sản phẩm rất giàu canxi, giàu đạm quý (đầy đủ các axit amin thiết yếu với tỷ lệ cân đối) và chứa nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể ... vitamin nhóm B… nên đây là thực phẩm bổ dưỡng cần thiết cho tất cả mọi người, kể cả người cao tuổi. Không uống sữa thay bữa ăn chính Người cao tuổi cần nhận đủ canxi hàng ngày...

Ngày tải lên: 28/06/2014, 05:20

... thể dục tốt nhất với người già là võ dưỡng sinh. Các động tác chậm rãi, phong thái nhẹ nhàng như mây trôi, nước chảy hoàn toàn phù hợp với thể chất của người lớn tuổi, vì vậy người già tập võ ... chằng và cơ bắp. Nếu luyện tập liên tục và đều đặn, nó sẽ cải thiện rất nhiều cho sự dẻo dai của các khớp xương. Với người già, đạp xe tốt hơn đi bộ. Khi đạp xe, khớp...

Ngày tải lên: 28/06/2014, 05:20

... xuất hiện ở người già mà ở cả những người trẻ tuổi. Từ việc ngồi hàng giờ trước bàn làm việc, đến sự tập luyện quá sức tại phòng tập thể dục, những hoạt động hàng ngày đều có thể dẫn đến đau ... thể làm theo các hướng dẫn chung dưới đây: - Khởi động làm nóng người trong khoảng từ 5- 10 phút với các hoạt động nhẹ nhàng, ví dụ đi bộ trên máy tập hoặc đạp xe đạ...

Ngày tải lên: 13/05/2014, 14:00

... Hướng dẫn động tác giúp thư giãn cơ lưng Những động tác này giúp lưng, eo và hông giảm bớt cảm giác mệt mỏi. Tác động vào các dây thần kinh vùng lưng, ... qua phải. Mắt nhìn theo bàn tay trái (hình 5) - hít.  4 Lặp lại động tác từ 3 - 5 lượt - giữ yên tư thế mở tay trái, tập trung đếm từ 3 - 5 hơi thở. Chống tay trái ngang vai, trước mặt ... hai chân, gót hướ...

Ngày tải lên: 20/06/2014, 03:20

... Mở tập tin này bằng bất cứ trình soạn thảo đơn giản nào (như Notepad chẳng hạn) và dán đoạn mã này vào như hình. Hướng dẫn tạo 1 Shortcut Web Apps Cho Google Chrome Các ứng dụng dành cho ... Theo GenK Hướng dẫn tạo Shortcut Web Apps của riêng bạn chỉ với vài thao tác đơn giản với đầy đủ chức năng như một Web App chuyên nghiệp dành cho Google Chrome, chỉ với một ... thực...

Ngày tải lên: 04/04/2014, 03:20

... Người soạn : Đổng Văn Trúc : ĐT 0979.039.204 – Mail : dichvuthienthuat@gmail.com Trường TH Hữu Đức – Tài liệu hướng dẫn căn bản về thiết kế giáo án trình chiếu Powerpoint  * Cách làm cho ... hiệu ứng m thanh cho cả slide hoặc 1 đối tượng Slide xuất hiện sau khi nhấp chuột hặc nhấn Enter Slide tự động xuất hiện sau 1 thời gian Trường TH Hữu Đức – Tài liệu hướng dẫn...

Ngày tải lên: 19/05/2014, 15:36

... nhiên, để tách biệt giữ xử lý logic và việc vẽ lên màn hình, Run nên được chia thành 2 bước nhỏ: Update (dành cho xử lý logic) và Render (dành cho việc vẽ). Việc chia tách này mang lại cho ta nhiều ... | P a g e Java: thường dùng để viết game cho Mobile - các dòng phone hổ trợ J2ME, hoặc viết game cho Android. Ít khi dùng để viết game cho PC C#: khi nhắc tới C#, ta có th...

Ngày tải lên: 01/06/2014, 01:19