4 động tác cho đôi chân thon quyến rũ potx
4 động tác cho đôi chân thon quyến rũ potx
... bước.
- Thực hiện như trên với chân trái.
4 động tác cho đôi chân thon quyến rũ
Không thể phủ nhận, chị em nào cũng muốn sở hữu đôi chân thon gọn,
quyến rũ như những nữ minh tinh Hollywood. ... lại động tác 10 lần.
- Nghỉ ngơi 2 phút và tiếp tục thực hiện lại cả 4 động tác trên thêm 3 lần
nữa.
- Lặp lại động tác này 10 lần rồi đổi tay cầm t...
7 bí kíp cho đôi chân thon pptx
... đeo vớ cho phép
các chất béo thấm vào chân suốt đêm.
7 bí kíp cho đôi chân thon
Có lẽ hầu hết là phái đẹp đều mong muốn mình có đôi chân thon thả. Bạn có
biết làm cách nào để đôi chân của ...
Một đôi chân quyến rũ chắc chắn là trông sẽ săn chắc và thon thả. Vì vậy,
hãy giữ thói quen chạy, đi bộ, bơi lội, nâng chân trước khi ngủ, leo cầu
thang… Kết hợ...
7 tip đánh son cho đôi môi thêm quyến rũ doc
...
7 tip đánh son cho đôi
môi thêm quyến rũ
Cùng tham khảo một vài tip đánh son đơn giản để có một đôi môi gợi
cảm hơn.
1. Tìm màu hồng hoàn hảo của bạn
Mỗi đôi môi có một sắc độ khác ... hơn, tự nhiên hơn là dùng giấy thấm bình thường.
5. Sử dụng phấn bột cho đôi môi màu nude
Nếu bạn muốn mình có một đôi môi màu nude thật hấp dẫn, đầu tiên, hãy
thoa chút s...
Tài liệu 4 động tác để sở hữu đôi chân và vòng 3 thon thả ppt
... thể sang chân
trái và lập lại động tác cho chân phải.
Lặp lại: Thực hiện 8 đến 10 lần cho mỗi chân.
Động tác 2:
Tác dụng: Tập hông và đùi
Thực hiện: Đứng thẳng lưng. Hai gót chân cách ... Nâng mỗi chân lên xuống khoảng 8 đến 10 lần sau đó đổi chân.
Động tác 4:
Tác dụng: Tập đùi và mông
Thực hiện: Qùy gối trên sàn nhà sạch. Chân trái tạo thành một góc 9...
Hợp đồng lao động dành cho đối tượng cộng tác viên
... lao động này thì áp dụng quy
định của pháp luật lao động
• Hợp đồng lao động này làm thành hai (03) bản có giá trị như nhau:
- 01 bản do người lao động giữ.
- 02 bản do người sử dụng lao động ... đồng lao động có
giá trị như các nội dung của bản hợp đồng lao động này.
Hợp đồng lao động làm tại , có hiệu lực từ ngày tháng năm
Người lao động
(Ký, ghi rõ họ tên)
Người sử...
Tài liệu 4 mẹo để có đôi chân quyến rũ pptx
... 4 mẹo để có đôi chân quyến rũ
XX nào muốn có đôi chân duyên dáng và ấn tượng như những người mẫu trên các
tạp chí thì ... cho da chân cũng giúp da chân khoẻ khoắn và chống lại các
tác động xấu từ môi trường bên ngoài.
Tập thể dục và thực đơn lành mạnh
Nếu thực hiện những bước trên sẽ đem lại cho bạn một đôi ... đôi chân mịn màng thì việc tập
luyện và...
Bài tập cho bạn đôi chân thon gọn và săn chắc potx
...
4 động tác thể dục giúp bạn có đôi chân thon.
1. Ngồi xổm trên 1 chân
Có tác dụng với: Tất cả các cơ bắp dưới thắt lưng, bao gồm: cơ hông, cơ đùi và bắp chân.
Thực hiện:
- Đứng, hai chân ... Bài tập cho bạn đôi chân thon gọn và
săn chắc
Cho dù bạn có chiều cao khiêm tốn nhưng với một đôi chân thon, khỏe mạnh, chắc
chắn trông bạn sẽ nhẹ nhàng ... như vậ...
4 động tác đơn giản cho lưng dẻo dai doc
... của
lưng, đem lại cho bạn một vóc dáng hoàn hảo. Bạn nên tập những động
tác này ít nhất 3 lần/tuần.
Ðộng tác 1: Săn chắc cơ lưng và chân
1A. Nằm sấp, giữ thăng bằng cho cơ thể bằng 2 cẳng ... 4 động tác đơn giản cho lưng dẻo
dai
Nếu không chăm sóc tốt cho lưng và cột sống thì sự phát triển của toàn
bộ cơ thể bạn sẽ ... đầu các ngón
chân, lưng giữ thẳng. Thót bụn...
4 động tác đơn giản để có bờ vai thon pot
... lần.
Động tác 3
Kết hợp 3 động tác: giơ đồng thời 2 tay từ dưới lên trước
mặt, sau đó kéo sang ngang rồi lại hạ xuống. Thực hiện 10
lần.
Động tác 4
2 tay để cong gập một góc khoảng 45 độ, ... với
động tác nhún người xuống một chút. Lần lượt đổi tay và
thực hiện 10 lần.
Động tác 2
Vẫn giữ tư thế lúc đầu, 2 tay đồng thời giơ sang ngang, sau
đó hạ xuống, kết hợp với...
4 quy tắc cho cách điều hành đổi mới
... sáng tạo và mạnh dạn giao cho họ
những trọng trách. Bạn đừng quản lý theo kiểu quá tiểu tiết: nếu công việc hoặc dự án
được thực hiện tốt thì hãy để cho nó tiến hành cho dù sự việc không được ... khác.
Ngoài ra, sếp cần cũng gặp gỡ đích thân nhân viên để nói cho họ biết rằng ý tưởng của họ
được đánh giá cao và đề nghị họ góp ý thêm cho việc quản trị công ty.
Đừng giành lấy việc kiểm...