Hãy tập thể dục hiệu quả hơn doc

... row) 7 CÁC PHƯƠNG PHÁP TẬP THỂ HÌNH HIỆU QUẢ Trích nguyên văn từ bài Nhập môn Max OT của bác Arnold_Wu nhưng đã chỉnh sửa và thêm hình ảnh vào cho cuốn hút và dễ dàng hơn cho các mem mới. bài ... đường chuyên nghiệp, ko tập theo các bác ấy, hãy xem max ot là kim chỉ nam cho chúng ta. Quay lại chuyện vì sao em tập max ot, như đã nói ở trên, em tập linh tinh và ko có kết quả, bỗng...

Ngày tải lên: 22/12/2013, 15:16

... bạn mới tập thì mỗi động tác chỉ nên tập từ 3-4 hiệp, mỗi hiệp từ 10-12 nhịp, giữa mỗi hiệp nghỉ từ 3-4 phút. Tốt nhất là 3 người tập luân phiên nhau. Nếu bạn tập lâu hơn thì có thể tập từ ... khi tập. Bản thân tôi và nhiều anh khác ở chỗ tôi cũng chỉ mặc sịp khi tập cơ chân. 9. Người mới tập không nên bắt chước những người đang tập hoặc tập quá nặng. Nhiều bạn...

Ngày tải lên: 19/03/2014, 21:20

... USB, bus đó có thể hoàn toàn đóng lại cũng như một cổng USB không đủ công suất có thể gây trục trặc cho thiết bị gắn vào đó. Một số thao tác giúp máy tính hoạt động hiệu quả hơn Có bao giờ ... không có chiến lược sao lưu nào đạt hiệu quả 100% và hầu hết đều tốn nhiều thời gian cho quá trình cài đặt hay sử dụng chúng. Một biện pháp nhanh chóng và hiệu quả để thực hiện sao...

Ngày tải lên: 11/12/2013, 15:15

... cứu cho thấy châm cứu là dùng các cây kim đặc biệt xuyên vào các huyệt đạo trên cơ thể, giúp giảm đau hiệu quả hơn hẳn các các điều trị khác. Hàng trăm người bị đau thắt lưng mãn đã tham gia ... báo cáo kết quả cải thiện đáng kể, so với 50% ở những người dùng phương pháp thông thường. Nhà nghiên cứu, TS. Daniel Cherkin cho biết: Tất cả các hình thức châm cứu đều có hiệu q...

Ngày tải lên: 14/12/2013, 14:15

... để tổ chức công việc hiệu quả hơn SERI – SÀNG LỌC Loại bỏ những cái không cần thiết Bước 1: - Bạn hãy quan sát kỹ nơi làm việc của mình cùng với một vài đồng nghiệp. - Hãy phát hiện và xác ... bạn không thể tự mình quyết định thì hãy để ra một thời hạn để xử lý. Chú ý: 1.Khi sàng lọc, bạn không được quên những gì để trong ngăn tủ. 2.Việc hủy những cái không cần thiết có...

Ngày tải lên: 25/01/2014, 22:20

... Quản lý “thùng rác” hiệu quả hơn mặc định của chương trình bằng biểu tượng hoặc ngôn ngữ của bạn. MiniBin của ... setup.zip. Trước tiên, bạn cần cài đặt MiniBin bằng cách giải nén tập tin MiniBin- 2.2.0.0-setup.zip thành một thư mục, bấm đôi vào tập tin MiniBin-2.2.0.0- setup.exe nằm trong thư mục này, chọn ... tính lên biểu tượng của MiniBin, trong giây lát bạn cũng sẽ biết đư...

Ngày tải lên: 19/02/2014, 03:20

... mày có thể ảnh hưởng khá lớn đến sắc diện khuôn mặt bạn, vậy tại sao không bắt đầu để ý đến chúng ngay từ bây giờ? Hãy cùng chúng tôi học vài cách hiệu quả giúp bạn kẻ lông mày hiệu quả hơn nhé. ... hơn. Khi hoàn thành xong việc kẻ lông mày mà vẫn cảm giác chưa ưng ý, bạn có thể dùng cọ màu hoặc miếng bông trang điểm để xử lý. Chuốt gel 7 mẹo nhỏ giúp bạn kẻ...

Ngày tải lên: 19/02/2014, 17:20

... Thuốc nào giảm đau hiệu quả hơn? Đau mạn tính gây ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống của người bệnh và luôn là một ... trầm cảm, chống động kinh…) hoặc các dẫn xuất thuốc phiện trong những trường hợp đau nặng. Hiệu quả giảm đau của các thuốc chống trầm cảm và chống động kinh có sự khác biệt rõ rệt giữa các ... kinh và những nguyên nhân khác đã được khẳng định qua nhiều nghiê...

Ngày tải lên: 06/03/2014, 15:20

... 6 bí quyết giúp đọc sách tiếng Anh hiệu quả hơn 1. Không cần tra từ khi đang đọc. Khi đọc sẽ gặp rất nhiều từ mới, dựa vào ngữ cảnh, người học có thể phần nào đoán được nghĩa của từ mà ... việc và tiếp thu nhanh hơn. 4. Cần ôn lại những gì đã đọc, nếu được ôn lại một cách khoa học thì những điều cần nhớ sẽ tồn tại rất lâu. 5. Cần tạo một môi trường học tập thật thoải...

Ngày tải lên: 10/03/2014, 11:20