... những vitamin tan trong chất béo như dầu cá khi bổ sung quá mức sẽ tích luỹ trong cơ thể và có thể gây ngộ độc. Khi bị ngộ độc các vitamin có trong dầu cá, sẽ gây triệu chứng nhức đầu, buồn ... có trong các loại rau xanh đậm và củ quả vàng cam đậm (rau dền, rau ngót, rau muống, mồng tơi, bông cải xanh, rau lang, càrốt, bí đỏ, xoài chín, gấc…) Lạm dụng dầu cá có thể ngộ độc liều ... ánh nắng một cách an toàn sẽ ít bị nguy cơ thiếu vitamin D. Trong thực phẩm, vitamin D cũng có trong dầu gan cá và một số thực phẩm bổ sung vitamin D. Ai cần dầu cá? Khác với các vitamin...