Khoẻ đẹp nhờ các động tác đơn giản pptx

... Khoẻ đẹp nhờ các động tác đơn giản Không cần tới các bài thể dục phức tạp, đòi hỏi nhiều sức lực, những động tác vừa đơn giản vừa không mất thời gian dưới ... khởi động các khớp còn giúp tăng cường tuần hoàn máu trong cơ thể, làm quá trình đưa máu lên não bộ và trở về tim dễ dàng hơn, ngăn ngừa hiện tượng tắc nghẽn động mạch Một vài động tác vươn ... để luyện tập cho cột sống, tránh được các cơn đau… Nên kết hợp 2 động tác vươn vai và xoay cổ để đạt được hiệu quả thư giãn tối đa. mệt mỏi trong hoạt động của hệ thần kinh cũng như sự hưng...

4 động tác đơn giản cho lưng dẻo dai doc

... 4 động tác đơn giản cho lưng dẻo dai Nếu không chăm sóc tốt cho lưng và cột sống thì sự phát triển của toàn bộ cơ thể bạn sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều. Các bài tập thể dục đơn giản dưới ... hoàn hảo. Bạn nên tập những động tác này ít nhất 3 lần/tuần. Ðộng tác 1: Săn chắc cơ lưng và chân 1A. Nằm sấp, giữ thăng bằng cho cơ thể bằng 2 cẳng tay và đầu các ngón chân, lưng giữ thẳng. ... (Nếu bạn tập trên tấm ván thì phải giữ nguyên vị trí của ván trong suốt thời gian tập). Ðộng tác 2: Săn chắc cơ bụng và hông Quỳ gối, hai tay đặt xuống sàn sao cho vị trí của bàn tay thẳng...

Một vài động tác đơn giản giúp giảm mệt mỏi khi ngồi máy tính potx

... bàn chân trên sàn phẳng. 2. Làm những động tác duỗi cơ đơn giản. Ngay cả khi đang ngồi, bạn cũng có thể tập duỗi cánh tay, cẳng chân và cổ. Những động tác này sẽ giúp loại trừ cảm giác tê cứng. ... trong khoảng một giờ. Bài tập này thực sự đơn giản, dễ thực hiện và sẽ đẩy lui hiện tượng tụ máu bắp chân. 3. Đứng lên và đi lại Một vài động tác đơn giản giúp giảm mệt mỏi khi ngồi máy tính ... thứ gì – bàn làm việc của sếp, đồng hồ, chậu cây hoặc cửa sổ v.v… Động tác đơn giản này giúp thư giãn mắt và giảm đau đầu một cách đáng kể. Một kĩ thuật khác cũng hữu hiệu không kém là xoa 2...

4 động tác đơn giản để có bờ vai thon pot

... Lặp lại khoảng 10 lần. Động tác 3 Kết hợp 3 động tác: giơ đồng thời 2 tay từ dưới lên trước mặt, sau đó kéo sang ngang rồi lại hạ xuống. Thực hiện 10 lần. Động tác 4 2 tay để cong gập ... 4 động tác đơn giản để có bờ vai thon Những người phụ nữ mới sinh hay những người làm việc nặng thường có bờ vai to hoặc có lượng mỡ tích lũy . Để có được bờ vai thon gọn, các bạn ... xuống ở tư thế ban đầu. Lặp lại khoảng 10 lần. Khi đã thành thục và quen dần với 4 động tác đơn giản trên, các bạn có thể tập thêm một số bài sau để đạt được kết quả tốt hơn:nâng tạ thẳng tay,...

Eo thon dáng gọn với 3 động tác đơn giản potx

... Động tác 1 Động tác 2: Nằm sấp xuống sàn, hai tay khoanh lại đặt phía trước, mắt hướng về phía trước. (a) nâng cả hai chân lên cao và gập lại, càng sát mông càng hiệu quả. (b) Động tác ... trước. (a) nâng cả hai chân lên cao và gập lại, càng sát mông càng hiệu quả. (b) Động tác 2 Động tác 3: Đứng chân trước chân sau. Bàn chân xoay ngang, chân trước khuỵu gối. Hai bàn tay chụp ... phía trước ,sao cho cánh tay song song với mặt sàn. (b) ...

Động tác đơn giản giúp bạn luôn xinh tươi potx

... giữa, xuống cằm dưới. Động tác đơn giản giúp bạn luôn xinh tươi - Chỉ với vài động tác đơn giản dễ làm, vẻ đẹp của bạn sẽ mãi luôn tươi trẻ thách thức thời gian. Cử động 1 Kích thích ... thể kéo các đường ở cổ, chống nếp nhăn ở cổ. Cử động 2 Mồm hình chữ O, cố gắng kéo dài xuống dưới Bước 2: Tầm nhìn hướng lên trần nhà, cố gắng đừng để trán bị nhăn Cử động 4 ... làm cho mặt bạn nhìn to hơn, chỉ cần căng cơ cổ là mặt sẽ nhỏ gọn lại, ngoài ra còn có thể kéo các đường ở ngực, tránh tình trạng ngực xệ. Cổ từ từ ưỡn ra sau, cằm dưới nhấc lên, cố gắng duỗi...

Tài liệu Chữa trĩ bằng các bài thuốc đơn giản pptx

... nhận thấy chất luteolin đã có tác dụng bảo vệ não chuột khỏi nguy cơ viêm sưng khi tiếp xúc với hóa chất độc hại. Giới chuyên gia tin rằng những bệnh nhân mắc các bệnh về não có thể giảm bệnh ... trong chế độ ăn hằng ngày. Theo các chuyên gia Mỹ, tiêu thụ khoảng 2 - 3 chén rau mỗi ngày là hợp lý. Theo kinh nghiệm dân gian, có thể cải thiện bệnh trĩ bằng cách lấy lá diếp cá 50g sắc đặc ... như Alzheimer (một dạng bệnh mất trí nhớ), bệnh đa xơ cứng (MS) giảm bệnh. Cuộc nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Đại học Illinois (Mỹ) cho thấy hợp chất luteolin có trong cần tây, ớt xanh,...

Lý thuyết mạch - Chương 3: Các mạch RLC đơn giản dưới tác động của AC và DC

... tầnsố nguồntácđộng•Biênđộ đạtcực đạitạitầnsố cộng hưởng•Phacủa dòng điệnphụ thuộctỷ số R/LChương 3CÁC MẠCH RLC ĐƠN GIẢN DƯỚI TÁC ĐỘNG AC VÀ DCCông suấttrongcácmạch làm việcdưới tác động điềuhoà• ... nốitiếp•Bảng các thông sốmạch RLCIng(t) G C L•Mạch RLC nốitiếp•Mạch RLC song song•Cácmạch dao động thựctế•Cácmạch RL và RC•Mạch dao động ghép hỗ cảm• Công suất trong các mạch làm việcdưới tác động ... bứcThựchànhmôphỏng• Các bài tập MatLab• Các bài tập PSpiceMạch RC•Sơđồmạch điệnR i(t)Ce(t)Mạch RLC nốitiếp•Biểuthứcdòngđiện trong miềnthời gian baogồm hai thành phần dao động cưỡng bứcvàtự...

20
1,614
13

CHƯƠNG 3: CÁC MẠCH RLC ĐƠN GIẢN DƯỚI TÁC ĐỘNG AC VÀ DC

... dao động ghép hỗ cảm• Công suất trong các mạch làm việcdưới tác động điều hoàMạch RL•Sơđồmạch điệnR i(t)Le(t)Chương 3CÁC MẠCH RLC ĐƠN GIẢN DƯỚI TÁC ĐỘNG AC VÀ DCDòng điệncưỡng bức•Tồntại ... L’rCrL''''11''1'''0000LLCCrCLRCjLjRYCjLjLCrY===++=++=ωωωωBài tập• Xem các bài tậpcógiảimẫuchương 3 trang 111-124• Làm các bài tập trang 124-127•Mạch RLC nốitiếp•Mạch RLC song song•Cácmạch dao động thựctế•Cácmạch RL và RC•Mạch dao động ghép hỗ ... điệntrongmạchRLC nốitiếp•Bảng các thông sốmạch RLCIng(t) G C LCông suấttrongcácmạch làm việcdưới tác động điềuhoà• Công suấttứcthời• Công suất trung bình (tác dụng)•Hệ số cosφ• Công...

8 nguyen tac don gian giup giao vien tao dong luc cho hoc sinh

... thức đó vào các trường hợp cụ thể khác nhau.Nguyên tắc 2: Giáo cụ trực quan sinh động Sử dụng các phương tiện giảng dạy (visual teaching aids) khi cần thiết để giúp học sinh hiểu được các khái ... then chốt. Hãy lặp lại những khái niệm này trong các bài giảng và bài tập về nhà trong suốt khóa học. Qua việc đưa ra các câu hỏi liên quan đến các chủ đề chính này trong mỗi kì thi, giáo viên ... 8 nguyên tắc đơn giản giúp giáo viên tạo động lực chohọc sinhDạy học là một quá trình phức tạp đòi hỏi sự nỗ lực cố gắng...

Xem thêm

Từ khóa: các thao tác đơn giản trong photoshop các thao tác đơn giản trong powerpoint các thao tác đơn giản trong excel thực hành các thao tác đơn giản để tính toán nguồn và sử dụng nguồn các nhà đầu tư áp dụng các quy tắc đơn giản  xây dựng bộ máy quản lý khai thác công trình thủy lợi đồng bộ cơ cấu lại bộ máy tổ chức theo nguyên tắc đơn giản hiệu quả chịu sự quản lý của các cơ quan chuyên ngành chính quyền Nghiên cứu sự biến đổi một số cytokin ở bệnh nhân xơ cứng bì hệ thống Nghiên cứu sự hình thành lớp bảo vệ và khả năng chống ăn mòn của thép bền thời tiết trong điều kiện khí hậu nhiệt đới việt nam Nghiên cứu tổ chức pha chế, đánh giá chất lượng thuốc tiêm truyền trong điều kiện dã ngoại Nghiên cứu tổ hợp chất chỉ điểm sinh học vWF, VCAM 1, MCP 1, d dimer trong chẩn đoán và tiên lượng nhồi máu não cấp Nghiên cứu vật liệu biến hóa (metamaterials) hấp thụ sóng điện tử ở vùng tần số THz Giáo án Sinh học 11 bài 13: Thực hành phát hiện diệp lục và carôtenôit NGHIÊN CỨU CÔNG NGHỆ KẾT NỐI VÔ TUYẾN CỰ LY XA, CÔNG SUẤT THẤP LPWAN SLIDE Phát triển mạng lưới kinh doanh nước sạch tại công ty TNHH một thành viên kinh doanh nước sạch quảng ninh Trả hồ sơ điều tra bổ sung đối với các tội xâm phạm sở hữu có tính chất chiếm đoạt theo pháp luật Tố tụng hình sự Việt Nam từ thực tiễn thành phố Hồ Chí Minh (Luận văn thạc sĩ)Nghiên cứu, xây dựng phần mềm smartscan và ứng dụng trong bảo vệ mạng máy tính chuyên dùng Nghiên cứu về mô hình thống kê học sâu và ứng dụng trong nhận dạng chữ viết tay hạn chế Nghiên cứu tổng hợp các oxit hỗn hợp kích thƣớc nanomet ce 0 75 zr0 25o2 , ce 0 5 zr0 5o2 và khảo sát hoạt tính quang xúc tác của chúng Nghiên cứu khả năng đo năng lượng điện bằng hệ thu thập dữ liệu 16 kênh DEWE 5000 Định tội danh từ thực tiễn huyện Cần Giuộc, tỉnh Long An (Luận văn thạc sĩ)Tìm hiểu công cụ đánh giá hệ thống đảm bảo an toàn hệ thống thông tin Kiểm sát việc giải quyết tố giác, tin báo về tội phạm và kiến nghị khởi tố theo pháp luật tố tụng hình sự Việt Nam từ thực tiễn tỉnh Bình Định (Luận văn thạc sĩ)Giáo án Sinh học 11 bài 15: Tiêu hóa ở động vật Giáo án Sinh học 11 bài 14: Thực hành phát hiện hô hấp ở thực vật Giáo án Sinh học 11 bài 14: Thực hành phát hiện hô hấp ở thực vật HIỆU QUẢ CỦA MÔ HÌNH XỬ LÝ BÙN HOẠT TÍNH BẰNG KIỀM