Khoẻ đẹp nhờ các động tác đơn giản pptx

... Khoẻ đẹp nhờ các động tác đơn giản Không cần tới các bài thể dục phức tạp, đòi hỏi nhiều sức lực, những động tác vừa đơn giản vừa không mất thời gian dưới ... khởi động các khớp còn giúp tăng cư ờng tuần hoàn máu trong cơ thể, làm quá trình đưa máu lên não bộ và tr ở về tim dễ dàng hơn, ngăn ngừa hiện tượng tắc nghẽn động mạch Một vài động tác vươn ....

Ngày tải lên: 19/06/2014, 13:20

... 4 động tác đơn giản cho lưng dẻo dai Nếu không chăm sóc tốt cho lưng và cột sống thì sự phát triển của toàn bộ cơ thể bạn sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều. Các bài tập thể dục đơn giản dưới ... hoàn hảo. Bạn nên tập những động tác này ít nhất 3 lần/tuần. Ðộng tác 1: Săn chắc cơ lưng và chân 1A. Nằm sấp, giữ thăng bằng cho cơ thể bằng 2 cẳng tay và đầu các ngón chân, lư...

Ngày tải lên: 28/03/2014, 14:20

... bàn chân trên sàn phẳng. 2. Làm những động tác duỗi cơ đơn giản. Ngay cả khi đang ngồi, bạn cũng có thể tập duỗi cánh tay, cẳng chân và cổ. Những động tác này sẽ giúp loại trừ cảm giác tê cứng. ... trong khoảng một giờ. Bài tập này thực sự đơn giản, dễ thực hiện và sẽ đẩy lui hiện tượng tụ máu bắp chân. 3. Đứng lên và đi lại Một vài động tác đơn giản giúp giảm...

Ngày tải lên: 29/03/2014, 04:22

... Lặp lại khoảng 10 lần. Động tác 3 Kết hợp 3 động tác: giơ đồng thời 2 tay từ dưới lên trước mặt, sau đó kéo sang ngang rồi lại hạ xuống. Thực hiện 10 lần. Động tác 4 2 tay để cong gập ... 4 động tác đơn giản để có bờ vai thon Những người phụ nữ mới sinh hay những người làm việc nặng thường có bờ vai to hoặc có lượng mỡ tích lũy . Để có được bờ vai thon gọn,...

Ngày tải lên: 02/04/2014, 22:21

... Động tác 1 Động tác 2: Nằm sấp xuống sàn, hai tay khoanh lại đặt phía trước, mắt hướng về phía trước. (a) nâng cả hai chân lên cao và gập lại, càng sát mông càng hiệu quả. (b) Động tác ... trước. (a) nâng cả hai chân lên cao và gập lại, càng sát mông càng hiệu quả. (b) Động tác 2 Động tác 3: Đứng chân trước chân sau. Bàn chân xoay ngang, chân trước khuỵu gối. Hai...

Ngày tải lên: 19/06/2014, 20:20

... giữa, xuống cằm dưới. Động tác đơn giản giúp bạn luôn xinh tươi - Chỉ với vài động tác đơn giản dễ làm, vẻ đẹp của bạn sẽ mãi luôn tươi trẻ thách thức thời gian. Cử động 1 Kích thích ... thể kéo các đường ở cổ, chống nếp nhăn ở cổ. Cử động 2 Mồm hình chữ O, cố gắng kéo dài xuống dưới Bước 2: Tầm nhìn hướng lên trần nhà, cố gắng đừng để trán...

Ngày tải lên: 20/06/2014, 10:20

... nhận thấy chất luteolin đã có tác dụng bảo vệ não chuột khỏi nguy cơ viêm sưng khi tiếp xúc với hóa chất độc hại. Giới chuyên gia tin rằng những bệnh nhân mắc các bệnh về não có thể giảm bệnh ... trong chế độ ăn hằng ngày. Theo các chuyên gia Mỹ, tiêu thụ khoảng 2 - 3 chén rau mỗi ngày là hợp lý. Theo kinh nghiệm dân gian, có thể cải thiện bệnh trĩ bằng cách lấy lá diếp cá 50g...

Ngày tải lên: 14/12/2013, 19:15

... tầnsố nguồntácđộng •Biênđộ đạtcực đạitạitầnsố cộng hưởng •Phacủa dòng điệnphụ thuộctỷ số R/L Chương 3 CÁC MẠCH RLC ĐƠN GIẢN DƯỚI TÁC ĐỘNG AC VÀ DC Công suấttrongcácmạch làm việc dưới tác động điềuhoà • ... nốitiếp •Bảng các thông số mạch RLC I ng (t) G C L •Mạch RLC nốitiếp •Mạch RLC song song •Cácmạch dao động thựctế •Cácmạch RL và RC •Mạch dao động ghép hỗ cảm • Công suất trong...

Ngày tải lên: 06/10/2012, 09:19

... dao động ghép hỗ cảm • Công suất trong các mạch làm việcdưới tác động điều hoà Mạch RL •Sơđồmạch điện R i(t) L e(t) Chương 3 CÁC MẠCH RLC ĐƠN GIẢN DƯỚI TÁC ĐỘNG AC VÀ DC Dòng điệncưỡng bức •Tồntại ... L’ r C r L '' ' ' 11 ' ' 1 ' ' ' 0 0 0 0 LLCC rC L R Cj LjR YCj LjL C rY === ++=++= ω ω ω ω Bài tập • Xem các bài tậpcógiảimẫuchương 3 tr...

Ngày tải lên: 06/11/2013, 02:15

... thức đó vào các trường hợp cụ thể khác nhau. Nguyên tắc 2: Giáo cụ trực quan sinh động Sử dụng các phương tiện giảng dạy ( visual teaching aids ) khi cần thiết để giúp học sinh hiểu được các khái ... then chốt. Hãy lặp lại những khái niệm này trong các bài giảng và bài tập về nhà trong suốt khóa học. Qua việc đưa ra các câu hỏi liên quan đến các chủ đề chính này trong mỗi kì th...

Ngày tải lên: 29/09/2013, 22:10