Những bài tập giúp chị em giảm mỡ và bụng

... lần. 4, - 8 bài tập giúp giảm mỡ bụng Các bài tập thể dục sau không những giúp giảm mỡ bụng mà còn giúp mông săn chắc. Bạn thực hiện chương trình khoảng 3 lần trong một tuần, không tập hai ngày ... ngắn. Giảm mỡ bụng và nhìn thon gọn là điều các bạn gái đều mong muốn. Dưới đây là 12 bài tập giảm mỡ bụng do 12 chuyên gia fitness hàng đầu khuyê...

Ngày tải lên: 11/04/2014, 22:16

... Bạn vừa mới sinh em bé và đã sẵn sàng để lấy lại vóc dáng thon gọn ban đầu. Chúng tôi đã thảo luận với các chuyên gia thể chất để đưa ra những bài tập có tác dụng giúp các chị em lấy lại vóc ... Quành khuỷu tay và hạ thấp ngực khoảng 2-3 cm so với mặt sàn.  Bàn tay thẳng, đẩy đi trên sàn, thực hiện lại động tác.  Lặp lại 8-10 lần. Những bài tập giúp...

Ngày tải lên: 26/02/2014, 01:20

... chân mình và cùng chuyển động. Bạn chỉ nên bước từng bước một rồi lại nghỉ và tiếp tục để bé tò mò mà ham thích được đi cùng bạn hơn. Đây là một trong những bài tập giúp bé thích được đi và sớm ... Những bài tập giúp bé sớm biết đi Để bé đứng nhiều sẽ giúp vùng cơ, xương chân bé thêm khỏe. Bạn ở đằng sau, điều chỉnh ... nhiều sẽ giúp vùng cơ, xương chân của bé...

Ngày tải lên: 23/12/2013, 15:15

... không đầy, giúp khí huyết thông thoáng, kinh nguyệt ổn định, thúc đẩy sự hoạt động bình thường của các tuyến vú, nhất là khi phối hợp xoa bóp đầu vú. Món ăn, bài thuốc giúp chị em tăng ... Ích mẫu, đậu đen rửa sạch ngâm nước. Cho một lượng nước vừa đủ vào nồi, đổ đậu đen và ích mẫu vào đun, chín nhừ, cho đường đỏ vào đun sôi là được, ăn cả nước lẫn cái, ăn liên tục t...

Ngày tải lên: 22/02/2014, 11:20

... gìn nó. Và tập thể dục là cách đơn giản nhất giúp ích cho cả những người muốn có eo thon và những người cần giữ không cho vòng eo phát tướng. Mỗi lần tập chỉ mất 20 phút và bạn chỉ cần tập ít ... biệt với mỡ bụng và có vòng eo thon như ý. Đối với người mới bắt đầu tập luyện thì hãy tập các động tác sau đây: Vặn người Bài tập thể dục này có tác dụng với...

Ngày tải lên: 24/03/2014, 05:21

... Yoga giúp chị em giảm đau lưng hông hiệu quả (Xinh Xinh) - Hãy cùng Xinh Xinh dành 20 phút mỗi ngày cho các bài tập yoga để tăng cường sức dẻo dai, giảm đau các vùng lưng hông và cho cơ ... duyên dáng hơn. Tập Yoga đều đặn không chỉ tăng cường sức khỏe, giúp cơ thể linh hoạt và dẻo dai, cứng cáp hơn mà còn giúp bạn có được một tinh thần sảng khoái, giảm thiểu t...

Ngày tải lên: 01/04/2014, 19:20

... ăn, bài thuốc giúp chị em tăng kích cỡ "núi đôi" Là phụ nữ ai cũng muốn sở hữu vòng một thật đẫy đà. Tuy nhiên điều đó không phải dễ. Dưới đây là một số món ăn, bài thuốc có thể giúp ... Ích mẫu, đậu đen rửa sạch ngâm nước. Cho một lượng nước vừa đủ vào nồi, đổ đậu đen và ích mẫu vào đun, chín nhừ, cho đường đỏ vào đun sôi là được, ăn cả nước lẫn cái, ăn liên tục...

Ngày tải lên: 03/04/2014, 14:20

... Những bài tập tại nhà giúp giảm cân dễ dàng Giảm cân ngay tại nhà sẽ giúp bạn tiết kiệm được rất nhiều thời gian đấy nhé! Nhảy dây Nhảy dây là một bài tập hoàn hảo giúp bạn giảm số ... nhất cho bài tập hữu ích này. Bài tập gập bụng và đánh eo Hàng ngày, bạn hãy dành ra khoảng 15 phút để thực hiện các động tác gập bụng và đánh eo. Bài t...

Ngày tải lên: 18/03/2014, 22:20

... 28 bài tập giúp khai mở tiềm năng nhiếp ảnh của bạn Đây là một bộ 28 bài tập giúp các bạn mới cầm máy khai mở tiềm năng nhiếp ảnh của mình . Nếu tự nhận thấy mình là nguời vừa đặt chân vào ... đặt chân vào thế giới nhiếp ảnh, bạn đừng vội vàng khởi đầu bằng cách mua ngay những ống kính dòng cao cấp, đắt tiền. Bạn nên luyện tập những bài tập duới đây trước. 1. Thử...

Ngày tải lên: 16/08/2013, 10:44

... kinh thị giác tấn công ồ ạt vào bộ não, gây ra cảm giác căng thẳng, khó chịu và lo âu. Những bài tập về mắt sẽ làm giảm các căng thẳng trong cơ mắt, cũng như giảm căng thẳng áp lực lên bộ ... đầu trong suốt bài tập này vẫn phải giữ nguyên. Lặp lại bốn lần động tác này. Nhấp nháy mắt một vài lần để thư giãn cơ mắt. Nhắm mắt lại và nghỉ ngơi cơ mắt. Bài tập 3 Bài tậ...

Ngày tải lên: 15/02/2014, 18:20