... Những thực phẩm ảnh hư ng tới giấc ngủ Có những thực phẩm giúp cho giấc ngủ của bạn tốt hơn, ngược lại, nó có thể là nguyên nhân phá vỡ những giấc ngủ đẹp. Sau đây là một số thực phẩm ... cơn buồn ngủ. Nhóm thực phẩm khác có chứa chất này là thịt gia cầm, chuối, ngũ cốc và mật ong. 2. Ăn thực phẩm chứa nhiều cacbonhydrat Loại thực phẩm này bổ sung cho thực phẩm làm từ sữa ... buồn ngủ nhanh chóng, nhưng sẽ làm bạn phải thường xuyên tỉnh giấc, ngủ không yên, đau đầu, ác mộng. Nếu bạn lỡ uống một ít vào buổi chiều tối thì có thể làm loãng những ảnh hư ng của nó bằng cách...