Tài liệu Bài tập thể lực cho Dân văn Phòng pptx

... Bài tập thể lực cho Dân văn Phòng Chúng ta đang sống trong thời đại được coi là bận rộn nhất trong lịch sử. Hầu hết thời gian của bạn là trong văn phòng công sở hoặc ... khác: sức khỏe, gia đình, bạn bè nhưng bạn không thể có đủ thời gian cho tất cả thứ đó. Vậy làm thế nào có thể nhét thêm việc tập luyện thể lực vào quỹ thời gian eo hẹp đó vào cuộc sống hàng ... tốt nhất làm điều này sẽ là: - Trong giờ ăn trưa - Hoặc bạn có thể đến văn phòng sớm hơn một chút. Bạn có thể đi đến văn phòng, đóng cửa lại và bắt đầu. Đừng để đồng nghiệp làm phiền bạn...

Tài liệu Bài tập thể dục cho dân IT pptx

... Bài tập thể dục cho dân IT Đối với dân công nghệ thông tin và những người có công việc gắn liền với chiếc máy tính, mỗi ngày phải ngồi trước màn hình ít nhất 8 tiếng sẽ khiến cho mắt ... máy tính, lấy lại tinh thần làm việc hưng phấn làm việc, bạn nên áp dụng một số bài tập thể dục nhẹ nhàng sau: Thể dục với hai tay: 1. Đan hai tay vào nhau, xoay tròn cổ tay, đồng thời thả ... động tác với tay phải. Bài tập với cổ, vai: 1. Hai tay đặt ra sau đầu, đan hai tay vào nhau, dồn trọng tâm của đầu vào bàn tay và cánh tay. Cổ vươn ra trước, dùng lực tay ấn đầu xuống, vừa...

Tài liệu Ăn ô mai tốt cho dân văn phòng. pptx

... Ăn ô mai tốt cho dân văn phòng Y sĩ đoàn ở các nước phương Tây không vô cớ khi liên tục cảnh báo về “hội chứng văn phòng cao ốc”. Họ gióng cao tiếng chuông báo ... cao ốc”. Họ gióng cao tiếng chuông báo động là phải vì con người giam mình nhiều giờ trong văn phòng đóng kín, máy lạnh chạy tối đa lại thêm không gian sống không ngừng ô nhiễm… khó tránh...

Tài liệu Bài tập thể dục cho bệnh nhân phổi ppt

... Bài tập thể dục cho bệnh nhân phổi Một chút hoạt động thể chất và một số bài tập thở cũng có thể giúp ích rất nhiều cho người bị bệnh phổi. Cần tham khảo ... bác sĩ hoặc các chuyên gia y tế trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập luyện nào. Một số gợi ý về bài tập thể dục cho bệnh nhân phổi: Hít thở sâu: Hãy ngồi xuống, thư giãn vai của bạn, ... phổi. Các bài tập thở sẽ khiến người bị bệnh phổi đạt được những lợi ích sau: - Cải thiện sức mạnh của cơ hoành - Hít nhiều không khí vào phổi - Đẩy chất nhầy ra ngoài - Giữ cho phổi và...

Tài liệu "Thuốc lạ, mẹo hay" cho dân văn phòng docx

... "Thuốc lạ, mẹo hay" cho dân văn phòng 10 mẹo hữu ích cho tinh thần và tăng hiệu quả công việc cho dân văn phòng “tăm tia” từ bạn bè, sách báo và internet. 1. ... việc để chính mình dưới đủ thứ áp lực quá lâu. Không ai có thể hừng hực khí thế và tập trung cao độ trong một thời gian dài. Hãy tạo những khoảng dừng cho cơ thể và tâm hồn. Cố gằng dành 5 phút ... tác thể dục sẽ mang lại nguồn sinh khí mới cho bạn. 6. Đánh thức khứu giác và vị giác Một trong những cách để refresh hiệu quả là tạo một phản ứng lạ cho bộ não. Khi bạn ở trong văn phòng, ...

Tài liệu Bài trí thông minh cho nhà một phòng pptx

... Bài trí thông minh cho nhà một phòng Bạn vừa mới chuyển ra ở riêng và chỗ ở chỉ là một phòng? Nếu bạn biết cách bài trí, căn phòng của bạn vẫ n tiện nghi và ... xung sát Nhà một phòng thường hay có xung sát do khu phụ và cách mở cửa. Phòng vệ sinh cũng nên đặt cửa ở vị trí kín đáo, tránh sinh hoạt trước phòng vệ sinh. Nhà một phòng có thể đưa lavabo ... truyền thống cũng chỉ là một phòng lớn, dùng các vách ngăn lửng hay tủ kệ để chia không gian, còn tính chất trường khí vẫn liên tục. Học tập truyền thống, ta có thể bố trí chỗ tiếp khách, ngủ,...

Tài liệu 10 thói quen xấu của “dân” văn phòng pptx

... gây hại cho cơ thể. 8. Lấy hoa quả làm món chính Dùng hoa quả làm món ăn chính sẽ làm cho cơ thể thiếu chất protein, mất cân bằng dinh dưỡng, dẫn tới bệnh tật. Rất nhiều dân văn phòng ... 10 thói quen xấu của dân văn phòng Rất nhiều dân văn phòng mắc bệnh nghề nghiệp như tiêu hoá kém, mỡ máu tăng cao, xơ cứng huyết quản ... tối quá no, quá nhiều chất trong một thời gian dài sẽ khiến cơ thể bị béo phì. Đồng thời, gây rối loạn nhịp sinh học của cơ thể, dẫn tới mất ngủ. 3. Mê cà phê Uống nhiều cà phê sẽ dễ gặp...

Tài liệu Bài tập thể hình đối với tạ đôi pdf

... Bài tập thể hình với tạ đôi Nguồn: theducthethao.com.vn 1. Lợi ích của tạ đôi là có thể giúp tập luyện thể hình toàn thân chứ không chỉ để tập bắp tay 2. Với tạ đôi ... phải tập luyện đồng đều nên có thể giảm thiểu sự mất cân đối 3. Tạ đôi có thể giúp tập luyện những nhóm cơ nhỏ mà máy tập không thể thực hiện được 4. Chuyển động đa dạng của tạ dôi có thể ... luyện Tập Ngực Trên Tập Mông, Đùi và Lưng Dưới Tập Vai Trước Giãn Gân Tập Vai, Cổ và Lưng Trên Tập Cổ Chân và Bắp Chân Tập Ngực và Lưng Tập Eo Hông Tập Bắp Tay ...

3
1,222
20

Tài liệu Bài tập chuẩn bị cho một kế hoạch kinh doanh ppt

... thiết bị cho một văn phòng Bàn ghế làm việc (bàn giấy, ghế xoay, kệ tủ đựng hồ sơ) Hệ thống máy vi tính cho văn phòng và các thiết bị ngoại vi (máy in, mạng nội bộ) Điện thọai văn phòng Máy ... bạn cứ tự ghi bổ sung thêm. Bài tập này linh họat như vậy đấy, vì chỉ mình bạn giải quyết cho mình. Bài tập này cũng ngắn gọn và cụ thể, và để có thêm lợi ích cho họach định kinh doanh của ... đạc khác cần trong văn phòng Mua sắm trước khi khởi đầu kinh doanh Các nguyên liệu thô/ hay nguyên liệu đầu vào đã sơ chế sẳn Hàng sản xuất (lượng trữ trong kho sẳn) Văn phòng phẩm (biểu...

38
1,054
0

Tài liệu Bài tập thực hành "cho biết giờ hiện tại" pptx

... BÀI THỰC HÀNH Bài 1: Tạo giao diện dưới đây và lập trình đáp ứng việc khi nút lệnh " ;Cho biet gio hien tai" được click thì giờ ở khung text được cập nhật. Bài 2:Dùng đối ... tự động chuyển thành "Off" trên nút lệnh) và ngưng hoạt động khi nút Off được click. Bài 3:Giải phương trình bậc nhất: ax + b = 0 (biện luận các trường hợp của a, b)Mở rộng: - Lập...

Xem thêm