Tài liệu 3 động tác Yoga giúp ngủ ngon pdf
Tài liệu 3 động tác Yoga giúp ngủ ngon pdf
... 3 động tác Yoga giúp ngủ ngon
Bạn sẽ có một giấc ngủ êm đềm nếu thường xuyên tập luyện 3 động tác làm tăng
khả năng tập trung, sự bình lặng và ... Tadasana: Đây là động tác khởi động. Đứng thẳng, hai tay bắt vào
nhau ở lên trên. Đứng ở tư thế này và đếm đến 5-6 nhịp thở sâu rồi trở lại tư thế bình
thường. Tâm trí tập trung vào động tác và việc ... việc hít t...
Tài liệu 4 động tác để sở hữu đôi chân và vòng 3 thon thả ppt
... động tác thực hiện 2 lần tập.
+ Thực hiện trọn bộ bài tập này từ 3 đến 4 lần/ tuần.
+ Luyện tập thường xuyên và lâu dài
- Cuối cùng, hãy chuẩn bị để có một đôi chân thật xinh thôi.
Động tác ... Chuyển trọng lượng cơ thể sang chân
trái và lập lại động tác cho chân phải.
Lặp lại: Thực hiện 8 đến 10 lần cho mỗi chân.
Động tác 2:
Tác dụng: Tập hông và đùi
Thực hiện:...
Tài liệu 7 nguyên tắc cho giấc ngủ trưa docx
... phút.
Ngủ gục trên bàn chính là thủ phạm khiến mắt bạn bị
đỏ khi tỉnh giấc
4. Tìm nơi có bóng tối để ngủ. Nó sẽ giúp bạn ngủ
nhanh và ngon hơn so với ngủ gục trên bàn. Một chỗ
ngủ quá ... suốt lúc
ngủ và vượt 90 phút thì sẽ dẫn đến khó ngủ vào ban
đêm.
3. Cố gắng không ngủ hơn 45 phút vì khi thức dậy,
bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, đầu óc không được tỉnh
táo. Và mộ...
Tài liệu 3 nguyên tắc của nền tài chính minh bạch ppt
... chung) nhằm giúp các thể chế tài
chính và thị trường tài chính đối phó với tính chất phức tạp ngày một tăng của xu
thế thị trường thương mại toàn cầu.
Theo quan điểm của tôi, có 3 nguyên tắc ... mặt thông tin của cơ quan quản lý bởi vì nếu
những thể chế tài chính này gặp khó khăn thì nó sẽ có tác động rất lớn đến hệ
thống tài chính toàn cầu nói chung.
Nguyên tắc thứ...
Tài liệu 10 động tác thể dục thích hợp với phụ nữ mang thai doc
... chạy, nhảy là
cách vận động quá lớn nhất thiết phải kiêng kỵ. Đối với những phụ nữ không quen
vận động có thể tập những động tác thể thao được giới thiệu sau đây.
10 động tác có thể áp dụng cho ... cường vận động.
Động tác 4: Người nằm ngửa, hai chân duỗi thẳng, co lên hướng bụng rồi
duỗi lên trên theo hướng thẳng đứng, sau đó cho hai chân duỗi thẳng từ từ hạ
xuống, là...
Tài liệu 3 nguyên tắc vàng sau khi luyện tập pptx
... 3 nguyên tắc vàng sau khi luyện tập
Bạn thường xuyên tập thể dục vì muốn cơ thể
mình luôn khỏe mạnh và cân đối. Tuy nhiên
những bài tập thể dục có thể phản tác dụng nếu ... hoặc 3 cốc nước là tối ưu nhất cho cơ
thể sau 2 giờ luyện tập.
Tuy nhiên uống quá nhiều nước lại là thách thức với dạ dày
và làm bạn luôn có cảm giác nặng nề với chính cơ thể
mình.
3. Ăn ... Nó
khô...
Tài liệu 10 động tác ngừa "bàn chân đái tháo đường" doc
... 10 động tác ngừa "bàn chân
đái tháo đường"
"Bàn chân đái tháo đường" chỉ ...
Nhiều công trình nghiên cứu cho thấy người bị đái tháo đường bên cạnh
việc tuân thủ chế độ ăn, vận động thể lực và dùng thuốc để kiểm soát đường huyết,
cũng có thể tự phòng ngừa và kiểm soát tốt ... xuyên kiểm tra bàn chân bằng cách nhìn và sờ nắn.
2. Không nên ngâm chân lâu...
Tài liệu 3 nguyên tắc quân sự, 1 chiến lược kinh doanh ppt
... Tác
Nguyên tắc thứ ba trong quân sự áp dụng cho bản thân bạn và công ty là
Nguyên Tắc Hợp Tác. Trong kinh doanh, nó thường gọi là “nguyên tắc bó
đũa”. Trong quân sự, nó được gọi là “hành động ... cách để giúp nhân viên hiểu rằng chính công việc này là
cách duy nhất để giúp họ đạt được mục tiêu nghề nghiệp.
Từ bỏ lối mòn, bao vây và theo dõi, luôn tìm cách để khiến mọi người hợp...
Tài liệu 3 sản phẩm trợ giúp giảm cân hiệu quả docx
... 3 sản phẩm trợ giúp giảm cân hiệu quả
Đây là những sản phẩm sẽ trợ giúp cho bạn để có thể sở hữu một thân hình thon
thả, nhưng ... cô la. Tuy nhiên, ít nhân biết được rằng, cà phê còn có hiệu quả
mạnh mẽ trong việc trợ giúp giảm cân. Tác dụng to lớn này của cà phê thường bị bỏ qua.
Theo ghi nhận của các chuyên gia sức ... cháy trong cơ thể. Cà phê cũng giúp bạn đấu
tranh...
Tài liệu 3 loại sinh tố giúp ''''yêu'''' mặn nồng hơn docx
... 3 loại sinh tố giúp 'yêu' mặn nồng hơn
Nước uống từ trái bơ, chuối, nho vừa ngon, mát, bổ và
quan trọng là giúp "chuyện ấy" của vợ chồng ... folic giúp chuyển
hóa protein, vì thế là nguồn cung cấp năng lượng
dồi dào. Hơn nữa nó cũng chứa hàm lượng
vitamin B6 và kẽm đáng kể, hai chất này giúp
tăng hormon sinh dục nam và giúp điều ... chuối
Chuối có chứ...