Tài liệu Ăn gì để đầy lùi sự già hóa pdf

... Ăn gì để đầy lùi sự già hóa? Theo thời gian, sự già hóa là quy luật tất yếu của con người, tuy nhiên tốc độ già hóa của mỗi người khác nhau phụ thuộc vào chế độ ăn uống và tập ... đẩy lùi sự già hóa. - Tránh ăn no quá, nhất là khi có bệnh tim mạch do tính đàn hồi của thành mạch giảm và lòng động mạch hẹp lại làm cho sức cản ngoại vi của mạch máu...

Ngày tải lên: 13/02/2014, 00:20

... trong thức ăn hằng ngày. Chỉ số đường huyết là gì? Các loại thực phẩm sau khi ăn sẽ được tiêu hóa, hấp thu vào máu và làm tăng đường huyết gọi là phản ứng đường huyết. Mức độ tăng đường huyết ... 152 Ăn gì để kìm chỉ số đường huyết Một chế độ ăn nhiều chất đường không chỉ gây hại cho người đái tháo đường (ĐTĐ) mà cho cả người bình thường. Đường huyết tăng cao...

Ngày tải lên: 21/01/2014, 22:20

... bạn phòng các bệnh tim mạch. - Ăn nhiều hoa quả hàng ngày và ăn nhiều loại quả giúp chống lại các tế báo tự do và hạn chế sự già đi của tế bào. - Hạn chế ăn đường ... món ăn hàng ngày. - Hạn chế sử dụng các loại thịt mỡ động vật và các sản phẩm làm từ sữa. - Hãy lên thực đơn với món cá béo 2 lần/tuần nhưng thay vì rán hãy kho hoặc ăn gỏi. - Ăn ... -...

Ngày tải lên: 14/12/2013, 18:15

... Ăn gì để chống mệt mỏi? Cuộc sống bận rộn khiến chúng ta ai cũng có lúc cảm thấy mệt mỏi. Khi ... quy định, để tạo cho giấc ngủ một "thói quen". Ngoài ra, chơi thể thao cũng giúp chúng ta tránh được mệt mỏi, là cách tuyệt vời để điều hòa giấc ngủ, tinh thần và giúp ăn ngon miệng. ... và trái cây chứa vitamin C, axit folic (thuộc nhóm vitamin B) - những yếu t...

Ngày tải lên: 15/12/2013, 14:15

... làm tăng vị mặn cho món ăn. Đối với người già, ăn mặn là "kẻ thù" gây ra các bệnh thận, tăng huyết áp. Do vậy, không nên cho các cụ ăn những thức ăn nấu lại nhiều lần. Thức ăn tốt, ... bệnh cho người già Bằng sự quan tâm của thầy thuốc và người nhà, nhiều việc có thể làm để ngăn ngừa sự phát sinh một bệnh cũng như dự phòng sự tiến triển xấu của bệnh đó ở ngườ...

Ngày tải lên: 19/01/2014, 13:20

... những gì mà chúng ta ăn vào cơ thể có lẽ còn quan trọng hơn. Liệu ý nghĩ rằng chúng ta có thể ăn để trở nên đẹp hơn có là điều ảo tưởng hay không? Rau quả có chứa những chất chống oxy hóa mà ... Ăn gì để giữ gìn sắc đẹp? Dưa hấu thay cho mặt nạ đắp mặt, ớt đỏ thay cho kem tẩy da chết, đậu nành thay cho sáp bôi. Một làn da đẹp không chỉ xuất phát từ những hộp kem dưỡng d...

Ngày tải lên: 21/01/2014, 05:20

... Ăn gì để giảm mỡ trong máu Mỡ trong cơ thể được tạo ra từ hai nguồn: nguồn bên trong chủ yếu là sự tổng hợp của gan; nguồn bên ngoài là sự hấp thụ từ thức ăn. Chứng mỡ trong ... Các chất khoáng: nên ăn các thức ăn giàu kalium như chuối, khoai tây, đậu hòa lan, cam vắt, rau cần tây, táo tây, mận, yaourt, nước sắc rễ tranh, mã đề, rau má, hoa cúc. Tăng cường bổ sung calciu...

Ngày tải lên: 21/01/2014, 22:20

... lão hóa. Theo Trung tâm Dinh dưỡng TP.HCM, cần đảm bảo một số nguyên tắc cơ bản trong chế độ dinh dưỡng để chống lại sự lão hóa cơ thể đó là: đầy đủ năng lượng, đa dạng và cân bằng các món ăn, ... Ăn gì để chống lão hóa? Trong rau xanh có nhiều beta- caroten. Theo các nhà chuyên môn, nếu chúng ta đảm bảo chế độ dinh dưỡng đầy đủ chất, hợ...

Ngày tải lên: 22/01/2014, 00:20

... minh mà nếu ăn thường xuyên sẽ là vũ khí chống nhăn hiệu quả. Hãy bắt đầu bằng quả mơ và cà chua, giàu lycopene, giúp bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời. Để ngăn ngừa lão hóa tối đa, ăn mỗi ngày ... nước da đẹp, giúp khuôn mặt bạn săn chắc và gọn gàng. Để có da tươi sáng, ăn cá nước lạnh như cá hồi, cá thu hoặc cá ngừ, 3 lần/tuần. Để da săn chắc có thể ăn quả óc chó, dầu lanh...

Ngày tải lên: 26/01/2014, 19:20

... Ăn gì để trái tim luôn khoẻ? Tim mạch là một bệnh rất nguy hiểm, và ... công. Cách đơn giản nhất là hãy tuân thủ theo một chế độ ăn uống khoa học để trái tim luôn khoẻ. 1. Hãy thực hiện theo một chế độ ăn uống khoa học. Điều này đồng nghĩa với việc, một thực đơn ... các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định. Chính vì thế bạn đừng quên ăn cá ít nhất...

Ngày tải lên: 26/01/2014, 20:20