Tài liệu Ăn uống và sắc đẹp ppt

... Ăn uống và sắc đẹp Một chế độ ăn uống hợp lý, đầy đủ chất dinh dưỡng không chỉ có lợi cho sức khoẻ mà còn ảnh ... thành năng lượng cho quá trình tái tạo của da và thành phần của những enzim duy trì những chức năng bình thường của da giữ da trơn và ẩm. Do đó, nếu thiếu Vitamin B sẽ dẫn đến khô da và sạm ... da có độ đàn hồi và căng da. Vì ánh sáng mặt trời v...

Ngày tải lên: 26/01/2014, 19:20

... gạo. Tránh các loại thực phẩm ngọt và thức uống có caffeine, và cố gắng ăn mỗi bốn tiếng đồng hồ. Uống nhiều chất lỏng, kể cả nước ngọt và nước rau quả ép. Và nhớ tranh thủ ngủ trưa bất cứ khi ... hãy chia nhỏ các bữa ăn và ăn thường xuyên hơn, tránh những món cay hoặc béo, đồ uống có gas, thịt hộp, rượu và càphê. Cố gắng ăn bữa tối ít nhất ba tiếng trước khi đi n...

Ngày tải lên: 21/01/2014, 15:20

... nên uống từ 350-500ml nước mát hoặc nước tăng lực, người thấy khỏe khoắn, vững tin hơn, bảo đảm cho cơ thể không thiếu nước. Vài phút trước khi vào cuộc nên uống khoảng 100-150ml nước tăng ... rất nhiều. Loại nước uống tốt nhất cho con người là nước sạch tự nhiên có trong rau quả, nước băng tan hoặc nước sạch nhân tạo. Uống nước như thế nào khoa học? Thức uống vào buổi sáng. Bu...

Ngày tải lên: 26/01/2014, 10:20

... 10 ngộ nhận trong ăn uống và chế biến Những hiểu bết trong cách lựa chọn thực phẩm và chế biến món ăn rất cần thiết cho việc chăm sóc sức khoẻ. Tuy nhiên ... chế biến. Ví dụ: Món cà rốt luộc rất tốt cho tiêu hoá và dạ dày hơn khi ăn sống. Quả cà tím và đậu cove chỉ ăn được khi nấu chín. Nếu ăn sống sẽ rất độc. 3. Loại sữa có màu lam nhạt là sữa ... Các món ăn...

Ngày tải lên: 15/12/2013, 14:15

... động: cân bằng năng lượng ăn vào và hoạt động thể lực trong nhiều ngày. Vận động nhiều thì ăn nhiều, ít vận động thì giảm ăn lại. Hãy điều độ: thưởng thức các loại thức ăn, nhưng ... thì ăn < 1 trứng/tuần). - Chọn thực phẩm có lượng đường ngọt ít hoặc vừa phải: không thêm đường vào thức uống, chọn thức ăn hoặc uống không quá ngọt. - Chọn thực phẩm có lượng mu...

Ngày tải lên: 15/12/2013, 11:15

... Ăn uống để nâng cao sức khỏe tinh thần Cũng như cỗ máy cần được cung cấp nhiên liệu liên tục, cơ thể của chúng ta cũng cần được tiếp thức ăn đều đặn để có năng lượng. Khi chúng ta ăn, ... cấp năng lượng cho hệ thần kinh trung ương. 1. Ăn đủ ba bữa chính Cũng như cỗ máy cần được cung cấp nhiên liệu liên tục, cơ thể của chúng ta cũng cần được tiếp thức ăn đều đặn để...

Ngày tải lên: 24/12/2013, 16:15

... Ăn uống khoa học để giảm sỏi thận Chế độ ăn uống không hợp lý và khoa học khiến cơ thể rất dễ mắc bệnh sỏi thận. Những bí quyết ăn uống đơn giản sau sẽ giúp giảm ... ăn uống đơn giản sau sẽ giúp giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh. 1 .Uống nhiều nước Uống nhiều các loại nước như: nước ép từ trái cây và rau, nước ép cà rốt, táo, nước cam có chứa lượng muối acid ... tr...

Ngày tải lên: 21/01/2014, 08:20

... Trước hết cần lưu ý ăn chay khác hẳn với ăn kiêng: ăn chay là ăn các thực phẩm gốc thực vật, còn ăn kiêng (fasting) là giảm ăn uống dưới mức nhu cầu, thậm chí nhịn ăn. Thức ăn chay hiện nay cũng ... Ăn uống thế nào để phòng bệnh Hỏi: Tôi nghe nói bệnh ĐTĐ chủ yếu là do ăn uống. Vậy tôi phải ăn như thế nào để phòng bệnh? Trả lời: Thói quen ăn uống không...

Ngày tải lên: 21/01/2014, 22:20

... nguy cơ ngộ độc thức ăn tăng cao. Đông y cho rằng, thử (nắng nóng) là chủ khí mùa hạ, là dương tà, tính thăng tán dễ làm hao tổn khí và tân dịch của cơ thể. Thử tà xâm nhập vào cơ thể làm ra ... tà khí dễ xâm nhập vào trong cơ thể. Hệ thống mao mạch ngoại vi cũng giãn ra, khí huyết lưu thông nhanh và mạnh hơn. Công năng của tỳ vị có xu hướng suy giảm vì nóng bức uống nhiều làm...

Ngày tải lên: 26/01/2014, 19:20