Nguyên nhân chiếm đa số của loạn nhịp tim là bệnh tim mạch, nên các phương pháp phòng ngừa bệnh tim mạch được áp dụng để phòng ngừa loạn nhịp tim như:
Hiểu về nguy cơ của bản thân: Có rất nhiều yếu tố nguy cơ mà chúng ta không thể kiểm soát được (như tuổi tác và yếu tố di truyền), đồng thời cũng có hàng loạt yếu tố nguy cơ mà chúng ta hoàn toàn khống chế được. Bạn nên hiểu rõ về nguy cơ mắc bệnh tim của mình bởi đó là bước đầu tiên để cải thiện sức khỏe tim mạch.
Tập thể dục: Nếu bạn muốn cải thiện sức khỏe tim mạch, một trong những cách tốt và quan trọng nhất đó là tập luyện khoảng 2,5 giờ/tuần hoặc khoảng
45 phút và 4 lần/tuần. Bạn có thể chọn bất cứ bài tập nào phù hợp với mình như là chạy bộ, đi bộ nhanh, bơi lôi hay khiêu vũ.
Chế độ ăn tốt cho tim: Một bữa ăn đa dạng màu sắc thường là một bữa ăn tốt cho sức khỏe. Hoa quả và rau với nhiều màu sắc sặc sỡ như cà chua đỏ, rau lá xanh và những quả anh đào đỏ mọng là những lựa chọn tuyệt vời cho thực đơn hàng ngày của bạn. Hãy đặt mục tiêu ăn khoảng 5 phần hoa quả và rau xanh mỗi ngày và cắt giảm những món ăn không lành mạnh như gà chiên và hamburger.
Bỏ thuốc lá: Hút thuốc lá là một trong những nguyên nhân làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Bệnh tật Mỹ, phụ nữ có thể giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim trong vòng 1-2 năm sau khi bỏ thuốc lá. Bất kể bạn đang ở độ tuổi nào thì cũng hãy bỏ thuốc lá ngay hôm nay để có một trái tim khỏe mạnh.
Kiểm tra sức khỏe: Có rất nhiều cách để kiểm tra sức khỏe tim, từ đơn giản chỉ là biết được nhịp tim lúc nghỉ cho đến các kiểm tra được thực hiện bởi bác sĩ chuyên khoa. Hãy kiểm tra sức khỏe tim 1 lần/năm hoặc càng sớm càng tốt nếu bạn nghi ngờ có vấn đề tiềm ẩn.
Hiểu rõ những triệu chứng: Phụ nữ thường có những triệu chứng về bệnh tim khác với đàn ông vì vậy việc hiểu rõ về các triệu chứng là rất quan trọng. Hầu hết phụ nữ thường có các dấu hiệu thở gấp và buồn nôn thay vì những cơn đau ngực nặng và mệt mỏi… đó cũng là lý do vì sao bệnh tim có thể bị chẩn đoán nhầm. Hãy tuân thủ điều trị nghiêm ngặt nếu bạn cảm thấy có vấn đề về sức khỏe. Đôi khi sự trì hoãn trong việc điều trị có thể dẫn đến chậm phục hồi hoặc thậm chí là tử vong trong khi bạn hoàn toàn có thể tránh được.
Sống vui vẻ: Sự căng thẳng có thể tàn phá trái tim của bạn, vì vậy nếu bạn muốn cải thiện sức khỏe tim mạch, hãy tìm những biện pháp hiệu quả và tích cực để đương đầu với những vấn đề trong cuộc sống. Tham gia lớp tập yoga, thiền, viết nhật kí, điều trị bác sĩ chuyên khoa, thay đổi công việc – làm bất cứ điều gì để đối phó với stress và khiến chúng không làm ảnh hưởng đến sức khỏe trái tim bạn..
Phòng ngừa bệnh tim mạch giúp chúng ta có một trái tim khỏe mạnh hơn và đương nhiên sẽ ít rối loạn nhịp tim hơn.
DANH SÁCH NHÓM 3
1 NGUYỄN THỊ BÍCH LIÊN Làm toán, báo cáo
2 PHAN THỊ THÙY LINH Xử lý số liệu
3 NGUYỄN KHÁNH LINH Làm Word và slide
4 ĐÀO KHÁNH LY Thu thập tài liệu
5 LÊ THỊ TRÀ MY Lấy số liệu
6 TRẦN THỊ NA Làm toán
7 VÕ THỊ NI NA Lấy số liệu
8 VÕ THÀNH NAM Lấy số liệu
9 NGÔ THỊ TỐ NGA Thu thập tài liệu
10 LÊ THỊ THÙY NGÂN Thu thập tài liệu
11 NGUYỄN THÀNH NGHĨA Làm toán
12 LÊ NGUYÊN NGỌC Xử lý số liệu
MỤC LỤC
PHẦN I. GIỚI THIỆU MÔN HỌC...1
PHẦN II. MỤC TIÊU BÀI TIỂU LUẬN ...3
PHẦN III. TÓM TẮC LÝ THUYẾT ...4
1. PHƯƠNG PHÁP MẪU... 4
1.1. Tổng thể...4
1.2. Mẫu. ...5
1.3. các phương pháp lấy mẫu ...5
2. MẪU NGẪU NHIÊN... 6
3. CÁC PHƯƠNG PHÁP MÔ TẢ MẪU... 7
4. CÁC SỐ ĐẶC TRƯNG CỦA MẪU... 7
4.1.Trung bình mẫu ...7
4.2. Trung vị mẫu ...7
4.3. Mốt mẫu ...8
4.4. Khoảng biến thiên ...8
4.5. Phương sai mẫu và độ lệch chuẩn mẫu ...8
5. ƯỚC LƯỢNG CÁC THAM SỐ THỐNG KÊ... 9
5.1. Ước lượng điểm ...10
5.2. Ước lượng khoảng ...11
6. KIỂM ĐỊNH GIẢ THUYẾT THỐNG KÊ... 11
6.1. Giả thuyết thống kê ...11
6.2. Các bước của một bài toán kiểm định ...12
PHẦN IV. BÀI TẬP THỰC HÀNH ...13
PHẦN V. LIÊN HỆ THỰC TẾ VÀ BIỆN PHÁP CẢI THIỆN...
26 1.Liên Hệ Thực Tế… ...26