Trọng tõm con nguời ở đõu? Vấn đề này khụng thể giải quyết trong chốc lỏt là xong. Do trọng tõm m ất “ linh động”, tuỳ nơi tuỳ lỳc mà thay đổi vị trớ của nú. Khin đứng thẳng thỡ trọng tõm ở quóng lưng. Nhưng khi bạn giơ cỏnh tay lờn, hoặc giơ chõn lờn thỡ trọng tõm đó thay đổi rồi. Khi gập lưng thỡ trọng tõm rơi ra phớa ngoài thõn thể.
Cho nờn sự linh động của trọng tõm là do sự thay đổi về tư thế của chiớnh bạn. Dựng phương phỏp thực nghiờm cú thể thuận tiờn để lý giải sự thay đổi của trọng tõm. Bạn cú thể dựng bỡa cứng để cú thể làm một mụ hỡnh người, bao gồm đầu, thõn trờn, chõn dưới và tứ chi hợp thành. Cỏc bộ phận cú thể khõu lại liờn tiếp để cú thể chuyển động để cú thể chuyển động và tạo ra một số tư thế khỏc nhau. Trong huấn luyện thể dục cũng thường dựng phương phỏp tương tự để nghiờn cứu trọng tõm con người.
Phương phỏp xỏc định trọng tõm vật thể rất đơn giản: dựng dõy treo mụ hỡnh lờn, theo chiều của dõy treo vẽ một đường thẳng, sau đú lại chuyển đến một chỗ khỏc để treo và lại vễ một đường thẳ ng; giao điểm của hai đường đú là trọng tõm của mụ hỡnh. Nếu hai đường khụng cắt nhau trờn mụ hỡnh thỡ cần kộo dài chỳng để cắt nhau ở ngoài mụ hỡnh ( khi đú trọng tõm ở ngoài thõn thể). Hiểu đượ
c phương phỏp này, chỳng ta cú thể tỡm ra vị trớ trọng tõm ở cỏc tư thế ở thõn thể con người.
Dưới đõy chỳng ta dựng mụ hỡnh này nghiờn cứu trọng tõm của vận động viờn nhảy cao. Chỳng ta đều biết kỷ lục nhảy cao của thế giới khụng ngừng được lập mới, phải chăng lực bật nhảy của nguời hiện đai tốt hơn người cổ đại?
Cỏc nhà khoa học thụng qua rất nhiều thực nghiờm thấy rằng: lực nhảy bật lờn của con người đ ều sai biệt khụng nhiều, chừng khoảng 1 một, ngay với vận động viờn nhảy cao ưu tỳ cũng khụng nhảy cao hơn bao nhiờu. Toàn bộ trọng lượng của cơ thể con người cú thể xem như tập trung ở trọng tõm, cho nờn sức bật nhảy lờn chỉ quyết ở độ cao mà trọng tõm cú khả năng nõng lờn được. Khi đứng thẳng, trọng tõm đứng cỏch mặt đất 1 một, độ cao bật nhảy là một một, khi bạn nhảy độ cao trọng tõm được nõng lờn cỏch mặt đất 2 một.
Nhưng quy đinh của bộ mụn nhảy cao là yờu cầu vận động viờn nhảy qua xà: Đõy là bớ mật để thành tớch nhảy cao khụng ngừng nõng lờn.
Nhảy cao cú nhiều tư thế: kiểu nhảy ỳp, kiểu ỳp bụng, kiểu ưỡn lưng, khụng cũn ai dựng kiểu nhảy qua trọng tõm nữa. vỡ sao vậy?
Bõy giờ chỳng ta dựng thực nghiờm để tỡm cõu trả lời.
Đem mụ hỡnh người xếp thành 3 kiểu nhảy cao: kiểu nhảy bước, kiểu ỏp bụng và kiểu uỡn lưng, sau đú xỏc định trọng tõm của chỳng.
ỏp bụng thỡ trọng tõm ở dưới một chỳt, khi dựng kiểu ưỡn lưng thỡ trọng tõm ở thấp nhất: ở phần dưới c ủa cơ thể
Do khi vượt xà, trọng tõm càng tốt thỡ thành tớch nhảy cao càng tốt; khi bạn ỏp dụng chớnh xỏc kiểu nhả
y ưỡn lưng để qua xà, trọng tõm thấp hơn thõn thể khoảng 300 mm. Người cú thõn cao 2 một, cú s ức bật 1 một thỡ độ cao trọng tõm của người đú đạt 2,30 một. Cũn nguời đú ỏp dụng kiểu nhảy bước thỡ xà đặt ở mức hai một thỡ cũng khụng nhảy qua nổi!