2.3.1. Thời gian nghiờn cứu.
Thời gian Giai
đoạn Nội dung Bắt đầu Kết thỳc
Sản phẩm thu được 1 - Xỏc định tờn đề tài. - Xõy dựng đề cương. - Bảo vệ đề tài. 12/2010 01/2011 Đề cương nghiờn cứu khoa học. 2
- Thu thập tài liệu cú liờn quan, viết tổng quan của đề tài.
- Hoàn thành phần tổng quan của đề tài.
- Đỏnh giỏ thực trạng cụng tỏc GDTC và việc sử dụng cỏc bài tập bổ trợ chuyờn mụn huấn luyện kỹ thuật chạy đà – giậm nhảy trong nhảy xa kiểu “ưỡn thõn” cho nữ đội tuyển Điền kinh trường THPT Giao Thủy – Nam Định
- Lựa chọn hệ thống bài tập bổ trợ.
- Ứng dụng và đỏnh giỏ hiệu quả hệ thống bài tập.
01/2011 03/2011
- Thụng tin số liệu về nữ đội tuyển Điền kinh trường THPT Giao Thủy – Nam Định. - Tổng quan đề tài. - Thực trạng việc sử dụng cỏc bài tập bổ trợ chuyờn mụn của nữ đội tuyển Điền kinh trường THPT Giao Thủy – Nam Định. - Hệ thống bài tập bổ trợ. - Kết quả của hệ thống cỏc bài tập. 3 Hoàn thiện đề tài. 03/2011 04/2011 Bảo vệ trước hội
2.3.2. Địa điểm nghiờn cứu.
- Trường THPT Giao Thủy - Nam Định.
- Trường ĐHSP Hà Nội 2 - Xuõn Hũa - Phỳc Yờn - Vĩnh Phỳc.
2.3.3. Đối tượng nghiờn cứu.
Bài tập bổ trợ chuyờn mụn nõng cao hiệu quả chạy đà và giậm nhảy trong nhảy xa cho nữ đội tuyển Điền kinh trường THPT Giao Thủy - Nam Định.
CHƯƠNG 3
KẾT QUẢ NGHIấN CỨU
3.1. ĐÁNH GIÁ THỰC TRẠNG CễNG TÁC GDTC VÀ VIỆC SỬ DỤNG CÁC BÀI TẬP BỔ TRỢ CHUYấN MễN KỸ THUẬT CHẠY ĐÀ - GIẬM NHẢY TRONG NHẢY XA KIỂU “ƯỠN THÂN” CHO NỮ ĐỘI TUYỂN ĐIỀN KINH TRƯỜNG THPT GIAO THỦY - NAM ĐỊNH.
3.1.1. Thực trạng cụng tỏc GDTC của trường THPT Giao Thủy -
Nam Định.
Trường THPT Giao Thủy là một trong những trường hàng đầu của huyện Giao Thủy, mụn TD cú ngay từ ngày thành lập trường. Với mục đớch rốn luyện sức khỏe và giải trớ sau những giờ học mệt mỏi, căng thẳng cho học sinh. GDTC đó được nhà trường quan tõm đầu tư cơ sở vật chất, sõn bói, dụng cụ. Ngoài ra, trường cũn tổ chức và phỏt động phong trào hoạt động TDTT ngoại khúa cho học sinh vào cỏc buổi chiều trong tuần như: Thi đấu búng đỏ, búng chuyền, cầu lụng, cỏc mụn điền kinh (chạy, nhảy cao, nhảy xa…).
Nhiệm vụ chớnh của cụng tỏc GDTC trong nhà trường:
- Giảng dạy và hoàn thành chương trỡnh mụn học TD cho học sinh cỏc khối trong trường theo đỳng quy định của Bộ GD - ĐT.
- Tổ chức và phỏt động phong trào hoạt động TDTT cho học sinh trong trường.
- Tuyển chọn và phỏt hiện những tài năng thể thao để thành lập cỏc đội tuyển thể thao tham gia cỏc hoạt động thi đấu của địa phương và ngành giỏo dục tổ chức.
Mụn học TD trong nhà trường đó được thực hiện theo đỳng quy định của Bộ GD - ĐT, đỳng theo kế hoạch của nhà trường. Tuy nhiờn trong thực tế mụn học TD mới chỉ đỏp ứng được một phần nhiệm vụ và yờu cầu của cụng
tỏc GDTC cho học sinh. Để đỏp ứng được yờu cầu đào tạo trong giai đoạn hiện nay thỡ GDTC trong nhà trường cần phải đầu tư cơ sở vật chất và đổi mới phương phỏp giảng dạy, huấn luyện để lụi cuối được đụng đảo học sinh tham gia tập luyện, chuẩn bị sức khỏe tốt, để sẵn sàng phục vụ cho cụng cuộc xõy dựng và bảo vệ Tổ quốc.
3.1.1.1. Thực trạng đội ngũ giỏo viờn TDTT trường THPT Giao Thủy - Nam Định.
Trong quỏ trỡnh xõy dựng và phỏt triển, trường THPT Giao Thủy- Nam Định đó khụng ngừng phỏt triển về số lượng cũng như chất lượng, đội ngũ giỏo viờn TDTT để đỏp ứng nhu cầu mở rộng về quy mụ và nõng cao chất lượng đào tạo đỏp ứng nhu cầu xó hội. Với số lượng đội ngũ giỏo viờn TDTT của trường là 7 giỏo viờn đều cú trỡnh độ đại học được đào tạo nhiều chuyờn ngành khỏc nhau ở những trường đại học cú danh tiếng trờn toàn quốc. Với kiến thức lý luận và thực tiễn về TDTT, năng động, sỏng tạo đó đúng gúp to lớn cho việc thực hiện nhiệm vụ GDTC trong nhà trường như: Giảng dạy, tổ chức tập luyện TDTT, chỉ đạo phỏt triển phong trào TDTT cho học sinh. Người cú thõm niờn cụng tỏc cao nhất là 25 năm, người ớt nhất là 3 năm. Tuy nhiờn số lượng giỏo viờn trẻ chiếm khỏ lớn nờn cũn thiếu kinh nghiệm trong giảng dạy vỡ vậy chất lượng giảng dạy vẫn cũn hạn chế (bảng 3.1).
Bảng 3.1: Thực trạng đội ngũ giỏo viờn TDTT trường THPT Giao Thủy - Nam Định. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Tuổi đời Tổng số giỏo viờn Giỏo viờn nữ Giỏo viờn nam > 50 > 35 < 35 3 4 1 3 3 7 42,86% 57,14% 14,29% 42,86% 42,86%
3.1.1.2. Thực trạng cơ sở vật chất phục vụ cho cụng tỏc GDTC.
Mặc dự đó được nhà trường quan tõm đầu tư trang thiết bị, cơ sở vật chất phục vụ cho việc giảng dạy và huấn luyện GDTC, song vẫn cũn hạn chế về chất lượng và số lượng. Vỡ vậy chưa đảm bảo tốt cho việc học tập nội khúa cũng như ngoại khúa của học sinh. Đặc biệt đối với học sinh trong đội tuyển của trường thỡ yờu cầu về sõn bói, dụng cụ để phục vụ cho huấn luyện phỏt triển thể lực là rất cần thiết. Tuy nhiờn với điều kiện hiện tại ngoài việc tiếp tục đề nghị nhà trường nõng cấp sõn bói, dụng cụ thỡ việc khắc phục bằng cỏch lựa chọn những phương phỏp giảng dạy và huấn luyện, bài tập hợp lý, phự hợp với điều kiện thực tế là việc hết sức cấp bỏch (bảng 3.2).
Bảng 3.2: Thực trạng cơ sở vật chất phục vụ cho giảng dạy và học tập mụn GDTC.
TT Sõn bói, dụng cụ Khu giảng dạy Chất lượng Ghi chỳ
1 Sõn búng chuyền 1 Trung bỡnh Đạt
2 Sõn cầu lụng 1 Trung bỡnh Đạt
3 Sõn đỏ cầu 1 Trung bỡnh Đạt
4 Sõn búng rổ 1 Trung bỡnh Đạt
5 Sõn đỏ búng 1 Trung bỡnh Đạt
6 Sõn điền kinh 1 Trung bỡnh Đạt
3.1.1.3. Thực trạng việc sử dụng cỏc bài tập bổ trợ chuyờn mụn kỹ thuật chạy đà và giậm nhảy trong nhảy xa kiểu “ưỡn thõn” cho nữ đội tuyển Điền kinh trường THPT Giao Thủy - Nam Định.
Để đỏnh giỏ một cỏch khỏch quan, chỳng tụi đó tiến hành nghiờn cứu kế hoạch cũng như thời gian biểu tập luyện của cỏc VĐV. Qua nghiờn cứu chỳng tụi cú được cỏc bài tập bổ trợ chuyờn mụn kỹ thuật chạy đà và giậm nhảy
trong nhảy xa cho nữ đội tuyển Điền kinh trường THPT Giao Thủy - Nam Định được trỡnh bày ở bảng 3.3.
Bảng 3.3: Thực trạng việc sử dụng cỏc bài tập bổ trợ chuyờn mụn kỹ thuật chạy đà và giậm nhảy trong nhảy xa kiểu “ưỡn thõn” cho
nữ đội tuyển Điền kinh trường THPT Giao Thủy - Nam Định. Khối lượng
TT Nhúm bài tập
bổ trợ chuyờn mụn
Nội dung cỏc bài tập bổ trợ
chuyờn mụn Số lượng Thời gian 1 Bài tập bổ trợ kỹ thuật
1. Đi chạy từ 3 - 5 bước đặt chõn vào vỏn giậm nhảy kết hợp nõng đựi chõn lăng
2. Chạy 3 - 5 bước thực hiện động tỏc giậm nhảy kết hợp đỏnh tay 3. Chạy 3 - 5 bước giậm nhảy bước bộ rơi vào hố cỏt
4. Chạy 5 - 7 bước vào vỏn giậm nhảy kết hợp đỏnh tay sốc người lờn cao
5. Chạy đà 30m ngoài đường chạy 10 lần 5 lần 7 lần 5 lần 10 lần 35 - 45 phỳt 2 Bài tập bổ trợ thể lực 1. Chạy tốc độ cao 30m
2. Nhảy lũ cũ 30m quay lại đổi chõn
3. Bật cao thu gối trờn hố cỏt.
4. Cỏc bài tập dẻo, cơ bụng, cơ lưng 3 lần 5lần 3 tổ x 25 lần 3 tổ x 25 lần 25 - 30 phỳt
Qua kết quả thu được ở bảng 3.3 về việc sử dụng cỏc bài tập bổ trợ chuyờn mụn kỹ thuật nhảy xa (giai đoạn chạy đà và giậm nhảy) cho nữ đội tuyển Điền kinh trường THPT Giao Thủy - Nam Định, chỳng tụi cú nhận xột như sau: Thời gian sử dụng cỏc bài tập bổ trợ chuyờn mụn chưa hợp lý và đơn điệu, số lượng bài tập chưa đa dạng, thiếu tớnh hệ thống, bố trớ lượng vận động và nghỉ ngơi chưa phự hợp, giỏo viờn huấn luyện chủ yếu dựa vào kinh nghiệm. Chớnh vỡ vậy, việc lựa chọn cỏc bài tập bổ trợ chuyờn mụn giai đoạn chạy đà - giậm nhảy trong nhảy xa cho nữ đội tuyển Điền kinh trường THPT Giao Thủy - Nam Định là việc cấp bỏch cần thiết. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
3.2. LỰA CHỌN, ỨNG DỤNG VÀ ĐÁNH GIÁ HIỆU QUẢ BÀI TẬP BỔ TRỢ CHUYấN MễN GIAI ĐOẠN CHẠY ĐÀ - GIẬM NHẢY TRONG NHẢY XA KIỂU “ƯỠN THÂN” CHO NỮ ĐỘI TUYỂN ĐIỀN
KINH TRƯỜNG THPT GIAO THỦY - NAM ĐỊNH.
3.2.1. Lựa chọn bài tập bổ trợ chuyờn mụn giai đoạn chạy đà và giậm nhảy trong nhảy xa kiểu “ưỡn thõn” cho nữ đội tuyển Điền kinh trường THPT Giao Thủy - Nam Định.
3.2.1.1. Phỏng vấn lựa chọn bài tập bổ trợ chuyờn mụn giai đoạn
chạy đà và giậm nhảy trong nhảy xa cho nữ đội tuyển Điền kinh trường THPT Giao Thủy - Nam Định.
Để lựa chọn cỏc bài tập bổ trợ chuyờn mụn phự hợp với đặc điểm đối tượng nõng cao hiệu quả giai đoạn chạy đà - giậm nhảy trong nhảy xa cho cỏc VĐV trường THPT Giao Thủy - Nam Định. Qua nghiờn cứu tài liệu chuyờn mụn và đưa ra cỏc bài tập bổ trợ, chỳng tụi đó tiến hành phỏng vấn trực tiếp và giỏn tiếp cỏc GV, HLV cú trỡnh độ chuyờn mụn, thõm niờn cụng tỏc, kinh nghiệm về cỏc bài tập đú.
Nội dung kết quả phỏng vấn được trỡnh bày trong bảng 3.4.
Bảng 3.4: Kết quả phỏng vấn lựa chọn bài tập bổ trợ chuyờn mụn được sử dụng huấn luyện giai đoạn chạy đà và giậm nhảy
trong nhảy xa (n = 14). Kết quả TT Nhúm bài tập bổ trợ chuyờn mụn Tờn bài tập bổ trợ chuyờn mụn Số người Tỷ lệ %
1. Tập đỏnh tay tại chỗ với tần số tăng tới mức tối đa
2. Thực hiện 1 - 3 bước đà giậm nhảy 8
10
57,14
1 Bài tập bổ trợ kỹ thuật
liờn tục 30m ngoài đường chạy
3. Chạy 3 - 5 bước giậm nhảy kết hợp động tỏc của tay, chõn
4. Chạy 3 - 5 bước giậm nhảy bước bộ rơi vào hố cỏt
5. Thực hiện chạy đà đỏnh dấu 4 - 6 bước cuối và giậm nhảy rơi vào hố cỏt 6. Thực hiện chạy toàn đà đặt chõn giậm nhảy vào vỏn
7. Chạy 15 - 20 bước cú xuất phỏt thấp và tớnh thời gian
8. Xỏc định lại cự ly đó lựa chọn theo kết quả chạy 100m
9. Chạy ngoài đường chạy đỏnh dấu 4 - 6 bước cuối và tăng tốc độ tối đa ở 4 - 6 bước cuối đú
10. Xỏc định một tư thế chuẩn bị chạy đà phự hợp với đặc điểm cỏ nhõn thành thúi quen trong thi đấu
13 12 11 14 9 10 13 11 92,86 85,71 78,57 100 64,29 71,43 92,86 78,57 2 Bài tập bổ trợ thể lực
1. Chạy đà giậm nhảy qua vật chuẩn cao từ 50 - 75cm rơi vào hố cỏt
2. Chạy tốc độ cao 30m
3. Nhảy lũ cũ 30m quay lại đổi chõn 4. Bật cao thu gối trờn hố cỏt.
5. Bật cúc 30m ngoài đường chạy 6. Bật nhảy đổi chõn trờn bục cao 30cm 7. Gỏnh tạ 15kg bật nhảy đổi chõn 14 13 10 14 11 9 12 100 92,86 71,43 100 78,57 64,29 85,71
Dựa trờn kết quả phỏng vấn ở bảng 3.4, chỳng tụi xỏc định được cỏc bài tập bổ trợ cú tỷ lệ từ 85,71% trở lờn được đem vào ỏp dụng trong quỏ trỡnh thực nghiệm. Đú là cỏc bài tập sau:
Bài tập bổ trợ kỹ thuật:
Bài tập 1: Chạy 3 - 5 bước giậm nhảy kết hợp động tỏc của tay, chõn. Bài tập 2: Chạy 3 - 5 bước giậm nhảy bước bộ rơi vào hố cỏt. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Bài tập 3: Thực hiện chạy toàn đà đặt chõn giậm nhảy vào vỏn.
Bài tập 4: Chạy ngoài đường chạy đỏnh dấu 4 - 6 bước cuối và tăng tốc độ tối đa ở 4 - 6 bước cuối đú.
Bài tập bổ trợ thể lực:
Bài tập 1: Chạy đà giậm nhảy qua vật chuẩn cao từ 50 - 75 cm rơi vào hố cỏt.
Bài tập 2: Chạy tốc độ cao 30m. Bài tập 3: Bật cao thu gối trờn hố cỏt.
Bài tập 4: Gỏnh tạ 15kg bật nhảy đổi chõn.
3.2.1.2. Lựa chọn test đỏnh giỏ hiệu quả bài tập bổ trợ chuyờn mụn.
Qua quỏ trỡnh nghiờn cứu và ứng dụng cỏc bài tập vào thực nghiệm, chỳng tụi đó lựa chọn được cỏc test để kiểm tra, đỏnh giỏ hiệu quả bài tập bổ trợ chuyờn mụn nõng cao khả năng chạy đà - giậm nhảy trong nhảy xa cho nữ đội tuyển Điền kinh trường THPT Giao Thủy - Nam Định.
Để xỏc định được cỏc test đú một cỏch phự hợp với đối tượng, mang tớnh toàn diện và đảm bảo độ tin cậy. Chỳng tụi đó tiến hành phỏng vấn GV, HLV đang trực tiếp giảng dạy và huấn luyện cú trỡnh độ chuyờn mụn, thõm niờn cụng tỏc, kinh nghiệm. Kết quả phỏng vấn được trỡnh bày 3.5.
Bảng 3.5: Kết quả phỏng vấn lựa chọn cỏc test đỏnh giỏ bài tập bổ trợ chuyờn mụn giai đoạn chạy đà và giậm nhảy
cho nữ đội tuyển nhảy xa (n=14).
Kết quả phỏng vấn TT Test Số người Tỷ lệ % 1 Bật xa tại chỗ (m): Đỏnh giỏ thành tớch một lần nhảy 13 92,86
2 Chạy 30m xuất phỏt cao (s): Đỏnh giỏ năng lực tốc độ
12 85,71
3 Chạy 100m xuất phỏt thấp (s): Đỏnh giỏ sức mạnh nhanh
10 71,43
4 Chạy đà tốc độ 10m cuối trước khi giậm nhảy (s): Đỏnh giỏ tốc độ tối đa
12 85,71
5 Kiểm tra toàn bộ kỹ thuật nhảy xa (m): Đỏnh giỏ thành tớch một lần nhảy
14 100
6 Bật nhảy đổi chõn trờn bục cao 30cm: Đỏnh giỏ sức mạnh cơ chõn, cơ đựi
9 64,29
Dựa trờn kết quả phỏng vấn ở bảng 3.5, chỳng tụi đó lựa chọn cỏc test cú tỷ lệ từ 85% trở lờn được sử dụng trong quỏ trỡnh thực nghiệm để đỏnh giỏ hiệu quả bài tập bổ trợ chuyờn mụn giai đoạn chạy đà và giậm nhảy trong nhảy xa cho nữ đội tuyển Điền kinh trường THPT Giao Thủy - Nam Định. Đú là cỏc test sau:
Test 1: Bật xa tại chỗ (m): Đỏnh giỏ thành tớch một lần nhảy Test 2: Chạy 30m xuất phỏt cao (s): Đỏnh giỏ năng lực tốc độ
Test 3: Chạy đà 10m cuối trước khi giậm nhảy (s): Đỏnh giỏ tốc độ tối đa
Test 4: Kiểm tra toàn bộ kỹ thuật nhảy xa (m): Đỏnh giỏ thành tớch một lần nhảy
3.2.2. Ứng dụng và đỏnh giỏ hiệu quả cỏc bài tập bổ trợ chuyờn mụn giai đoạn chạy đà và giậm nhảy trong nhảy xa kiểu “ưỡn thõn” cho nữ đội tuyển Điền kinh trường THPT Giao Thủy - Nam Định.
3.2.2.1. Tổ chức thực nghiệm.
Đối tượng gồm: 16 VĐV nữ đội tuyển Điền kinh trường THPT Giao Thủy - Nam Định. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Khi thực nghiệm chỳng tụi chia thành 2 nhúm: Cả 2 nhúm đều cú trỡnh độ thể lực, kỹ thuật, số buổi tập, thời gian tập là như nhau nhưng được tập luyện theo cỏc bài tập khỏc nhau.
- Nhúm thực nghiệm gồm: 8 VĐV tập cỏc bài tập chỳng tụi đó lựa chọn.
- Nhúm đối chứng gồm: 8 VĐV tập cỏc bài tập theo chương trỡnh cũ của nhà trường.
Mỗi tuần tập luyện trong 3 buổi, tổng cộng gồm 18 giỏo ỏn, mỗi giỏo ỏn giảng dạy trong thời gian 45 phỳt và được thực hiện trong 6 tuần.
3.2.2.2. Kết quả kiểm tra trước thực nghiệm.
Sau khi tiến hành lựa chọn đó xỏc định được 4 test đưa vào đỏnh giỏ hiệu quả bài tập bổ trợ chuyờn mụn. Chỳng tụi đó phõn nhúm theo cỏch chia ngẫu nhiờn. Dựng 4 test đú để kiểm tra và sau khi xử lý số liệu thụng qua cỏc phương phỏp toỏn học thống kờ thu được kết quả trỡnh bày ở bảng 3.6.
Bảng 3.6: Kết quả kiểm tra cỏc test trước thực nghiệm của 2 nhúm