không tiếp đất bằng chân lăng. * Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”.
*Trò chơi: Nhảy lò cò tiếp sức.
*Củng cố bài.
2, Chạy bền.
- Trò chơi “ Chạy vòng số tám tiếp sức”.
- Đội nào thua ngồi xuống đứng lên 10 lần. 4 – 5 Lần 1- 3 Hiệp 1- 3 Hiệp CS * ************ ************
- GV nhắc lại cách chơi, tổ choc cho HS chơi và làm trọng tài.
GV ********** ********** ********** **********
XP 8 – 10m
- Đội nào thua nhảy lò cò quanh đội thắng 1 vòng.
- GV tập hợp lớp thành 3 hàng ngang, gọi mỗi nội dung 2 học sinh thực hiện, cả lớp cùng giáo viên quan sát nhận xét. - GV hớng dẫn học sinh cách chơi và làm trọng tài. GV ********* * ********* * XP C, Phần kết thúc.
- Thả lỏng : Cúi ngời hít thở sâu , dũ tay chân , lắc bắp đùi, đấm nhẹ 2 đùi .
- Giáo viên nhận xét giờ học. - Giao bài tập về nhà:
+ Tại chỗ bật nhảy bằng 2 chân nâng cao đùi.
+ Luyện tập chạy bền: Nam 800m, nữ 600m. 5 phút 10N- 2- 4L ************************ ************************ ************************ GV
Giao an thể dục 8 năm học 2010-2011
Ngày soạn : 28/ 02/ 2011 tiết51
nhảy xa: tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”, trò chơi bật
xa tiếp sức.
chạy bền: luyện tập chạy bền.
I, mục tiêu.
Kiến thức:- Biết hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích nhảy xa Biết thực hiện trò chơi “ bật xa tiếp sức ”.
Kỹ năng: Thực hiện đúng kĩ thuật và thành tích nhảy xa. phối hợp đợc bốn giai đoạn kĩ thuật, nâng cao thành tích.
Thực hiện đúng kỷ thuật chạy bền.
II, Địa điểm ph ơng tiện .
- Địa điểm : Sân VĐ xã
- Phơng tiện : Chuẩn bị xẻng, kẻ vạch trò chơi.
III, Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.
Nội dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức A, Phần mở đầu.
* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu của bài.
* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh. * Khởi động.
- Khởi động chung. + Chạy nhẹ nhàng .
+ Tập bài thể dục phát triển chung: Tay cao , lờn , tay ngực ,vặn mình bụng , chân .
+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân, bả vai , hông , đầu gối .
+ ép dây chằng : Dọc , ngang. - Khởi động chuyên môn. + Chạy bớc nhỏ .
+ Chạy nâng cao đùi . + Chạy đá gót chạm mông.
* Kiểm tra bài cũ: Kĩ thuật nhảy xa.
10 phút mỗi động tác 3L – 8N 4L – 8N 2L 2L 2L - Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo viên, Gv chúc cả lớp và phổ biến ngắn gọn nội dung bài .
********************* ********************* ********************* Cs Gv
- Từ đội hình trên cả lớp quay trái chạy thành một vòng tròn khởi động . Cán sự điều khiển,GV quan sát uấn nắn.
- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang,GV gọi 2 học sinh thực hiện và cho điểm
B, Phần cơ bản.
* Trò chơi “ Bật xa tiếp sức”.
30phút 2 – 3 hiệp
- GV hớng dẫn ,tổ choc cho học sinh chơi và làm trọng tài.
Giao an thể dục 8 năm học 2010-2011
2, Nhảy xa.
* Ôn chạy đà giậm nhảy bớc bộ trên không tiếp đất bằng chân lăng.
* Luyện tập nâng cao kĩ thuật và thành tích nhảy xa. *Củng cố bài. 4, Chạy bền. - Luyện tập chạy bền. + Nam chạy + Nữ chạy. 2Lần 4 – 5 Lần 3 vòng 2 vòng CB XP ************ * ************ * GV 8- 10m - Đội nào thua nngồi xuống đứng lên 10 lần.
- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật .
- HS thực hiện theo dòng chảy. Cán sự điều khiển, GV sửa sai.
CS * ************ ************ - GV tập hợp lớp thành 3 hàng ngang, gọi mỗi nội dung 2 học sinh thực hiện, cả lớp cùng giáo viên quan sát nhận xét.
- GV nhắc lại một số yêu cầu trớc khi chạy.
- HS chạy theo nhóm sức khoẻ. - GV quan sat nhắc nhở.
Sau khi chạy về đi lại thả lỏng.
C, Phần kết thúc.
- Thả lỏng :
- Giáo viên nhận xét giờ học. - Giao bài tập về nhà:
+ Tại chỗ bật nhảy bằng hai chân nâng cao đùi.
5 phút 20N- 2- 4L ************************ ************************ ************************ GV
Giao an thể dục 8 năm học 2010-2011
Ngày soạn : 01/03/2011 tiết 52
nhảy xa: hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi (chuẩn bị kiểm tra) chạy bền: trò chơi “ Chạy vòng số tám tiếp sức ”.
I, mục tiêu.
Kiến thức:- Biết nâng cao kĩ thuật và thành tích nhảy xa. phối hợp đợc bốn giai đoạn kĩ thuật, nâng cao thành tích.
Biết trò chơi “ Chạy vòng số tám tiếp sức ”.
Kỹ năng: Thực hiện đúng việc nâng cao kĩ thuật và thành tích nhảy xa. phối hợp đợc bốn giai đoạn kĩ thuật, nâng cao thành tích.
Thực hiện đúng trò chơi “ Chạy vòng số tám tiếp sức ”.
II, Địa điểm ph ơng tiện .
- Địa điểm : Sân VĐ xã .
- Phơng tiện : Chuẩn bị xẻng, kẻ vạch trò chơi.
III, Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.
Nội dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức A, Phần mở đầu.
* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu của bài.
* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh. * Khởi động.
- Khởi động chung. + Chạy nhẹ nhàng .
+ Tập bài thể dục phát triển chung: Tay cao , lờn , tay ngực ,vặn mình bụng , chân .
+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân, bả vai , hông , đầu gối .
+ ép dây chằng : Dọc , ngang. - Khởi động chuyên môn. + Chạy bớc nhỏ .
+ Chạy nâng cao đùi . + Chạy đá gót chạm mông.
* Kiểm tra bài cũ: Kĩ thuật nhảy xa.
10 phút mỗi động tác 3L – 8N 4L – 8N 2L 2L 2L - Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo viên, Gv chúc cả lớp và phổ biến ngắn gọn nội dung bài .
********************* ********************* ********************* Cs Gv
- Từ đội hình trên cả lớp quay trái chạy thành một vòng tròn khởi động . Cán sự điều khiển,GV quan sát uấn nắn.
- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang,GV gọi 2 học sinh thực hiện và cho điểm
B, Phần cơ bản.
2, Nhảy xa.
* Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”.
30phút
4 – 5 Lần - GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật . - HS thực hiện theo nhiều đợt nhảy (mỗi đợt 5 – 6 HS ).
Giao an thể dục 8 năm học 2010-2011
.
*Củng cố bài.
4, Chạy bền.
- Trò chơi “ Chạy vòng số tám tiếp sức”.
1- 3 Hiệp
- GV điều khiển và sửa sai. CS * ************ ************ - GV tập hợp lớp thành 3 hàng ngang, gọi 2 học sinh thực hiện, cả lớp cùng giáo viên quan sát nhận
xét. - GV hớng dẫn học sinh cách chơi và làm trọng tài. GV ********* * ********* * XP
- Đội nào thua ngồi xuống đứng lên 10 lần.
C, Phần kết thúc.
- Thả lỏng : Cúi ngời hít thở sâu , dũ tay chân , lắc bắp đùi, đấm nhẹ 2 đùi .
- Giáo viên nhận xét giờ học. - Giao bài tập về nhà:
+ Tại chỗ bật nhảy bằng 2 chân nâng cao đùi.
+ Luyện tập chạy bền: Nam 800m, nữ 600m. 5 phút 10N- 2- 4L ************************ ************************ ************************ GV
Giao an thể dục 8 năm học 2010-2011
Ngày soạn : 07/ 03/ 2011
tiết 53
kiểm tra : nhảy xa kiểu “ngồi ” I, mục tiêu.
Kiến thức:- Biết thực hiện nhuần nhuyễn 4 giai đoạn kĩ thuật và thành tích đạt từ mức đạt trở lên.
Kỹ năng:-Thực hiện đúng 4 giai đoạn kĩ thuật và thành tích đạt từ mức đạt trở lên.
II, Địa điểm ph ơng tiện .
- Địa điểm : Sân VĐ xã . - Phơng tiện : Xẻng, thớc đo.
III, Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.
Nội dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức A, Phần mở đầu.
* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu của bài.
* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh. * Khởi động.
- Khởi động chung. + Chạy nhẹ nhàng .
+ Tập bài thể dục phát triển chung: Tay cao , lờn , tay ngực ,vặn mình bụng , chân .
+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân, bả vai , hông , đầu gối .
+ép dây chằng : Dọc , ngang. - Khởi động chuyên môn. + Chạy bớc nhỏ .
+ Chạy nâng cao đùi . + Chạy đá gót chạm mông. + Chạy tăng tốc độ. 10 phút mỗi động tác 3L – 8N 4L – 8N 2L 2L 2L - Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo viên, Gv chúc cả lớp và phổ biến ngắn gọn nội dung bài .
********************* ********************* ********************* Cs Gv
- Từ đội hình trên cả lớp quay trái chạy thành một vòng tròn khởi động . Cán sự điều khiển,GV quan sát uấn nắn.
- Học sinh thực hiện đồng loạt theo từng hàng ngang.( 3 hàng ngang) - Cán sự điều khiển, Gv quan sát.
B, Phần cơ bản.
1. Kiểm tra: Nhảy xa kiểu “Ngồi”. * Cách cho điểm : Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện kĩ thuật và thành tích HS đạt đợc.
- Điểm 9 10– : Thực hiện đúng kĩ
thuật, thành tích đạt mức “Giỏi”.
30phút
- Kiểm tra thành nhiều đợt nam, nữ riêng. Mỗi đợt 5 – 10 HS, mỗi học sinh đợc nhảy thử 1 lần và 3 lần chính thức
tính kĩ thuật lần nhảy đúng nhất và thành tích lần nhảy xa nhất. Nếu ngay
Giao an thể dục 8 năm học 2010-2011
- Điểm 7 8– : Thực hiện đúng kĩ thuật giai đoạn trên không, thành tích đạt mức “Khá”.
- Điểm 5 6– :+Thực hiện đúng kĩ thuật giai đoạn trên không, nhng cha đạt thành tích mức “ Đạt” hoặc thành tích đạt mức “Đạt” nhng kĩ thuật giai đoạn trên không thực hiện đợc ở mức cơ bản đúng.
- Điểm 3 4:– Thực hiện không đúng kĩ thuật, thành tích không đạt ở mức “Đạt”.
lần nhảy chính thức thứ nhất hoặc thứ hai đã đạt điểm cao nhất, khônng phải nhảy lần 2, 3. * GV * * * * * ****************** ****************** C, Phần kết thúc.
- Thả lỏng : Cúi ngời hít thở sâu , dũ tay chân , lắc bắp đùi, đấm nhẹ 2 đùi .
- Giáo viên nhận xét giờ học. - Giao bài tập về nhà:
+ Luyện tập chạy bền: Nam 800m, nữ 600m. 5 phút ************************ ************************ ************************ GV
Giao an thể dục 8 năm học 2010-2011
Ngày soạn :08 / 3 / 2011 tiết 54
môn tự chọn : đá cầu - Chạy bền:
I, mục tiêu.
Kiến thức: -Biết và củng cố lại một số động tác bổ trợ và kĩ thuật môn thể thao tự chọn “Đá cầu’’.tâng cầu bằng má trong, mu, đùi.
-Biết luyện tập nâng cao sức bền .
Kỹ năng: Thực hiện đúng một số động tác bổ trợ và kĩ thuật môn thể thao tự chọn “Đá cầu’’.tâng cầu bằng má trong, mu, đùi.
Thực hiện đúng yêu cầu kỷ thuật chạy bền.
II, Địa điểm ph ơng tiện .
- Địa điểm : Sân VĐ xã . - Phơng tiện : Cầu.
III, Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.
Nội dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức A, Phần mở đầu.
* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu của bài.
* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh. * Khởi động.
- Khởi động chung. + Chạy nhẹ nhàng .
+ Tập bài thể dục phát triển chung: Tay cao, lờn, tay ngực, vặn mình bụng, chân.
+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân, bả vai , hông , đầu gối .
+ép dây chằng : Dọc, ngang. - Khởi động chuyên môn. + Chạy bớc nhỏ .
+ Chạy nâng cao đùi . + Chạy đá gót chạm mông. 10 phút mỗi động tác 3L – 8N 4L – 8N 2L 2L 2L - Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo viên, Gv chúc cả lớp và phổ biến ngắn gọn nội dung bài .
********************* ********************* ********************* Cs Gv
- Từ đội hình trên cả lớp quay trái chạy thành một vòng tròn khởi động . Cán sự điều khiển,GV quan sát uấn nắn.
- Học sinh thực hiện đồng loạt theo từng hàng ngang.( 3 hàng ngang) - Cán sự điều khiển, Gv quan sát.
B, Phần cơ bản.
1. Môn tự chọn: Đá cầu. * Ôn một số động tác bổ trợ. - Tại chỗ kéo má trong. - Tại chỗ kéo má ngoài. - Tại chỗ chạy đá má trong. - Tại chỗ chạy đá má ngoài.
30phút Mỗi chân: 4L – 8N * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV
- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật. HS quan sát.
Giao an thể dục 8 năm học 2010-2011
* Ôn kĩ thuật tâng cầu bằng: Đùi, má trong, mu bàn chân.
- Củng cố bài: Tâng cầu kết hợp bằng đùi, má trong, mu bàn chân. 2. Chạy bền. - Luyện tập chạy bền. + Nam chạy. + Nữ chạy. 4 vòng 3 vòng
- HS thực hiện đồng loạt, Gv điều khiển và sửa sai.
- GV thị phạm kĩ thuật động tác, HS quan sát.
- Học sinh thực hiện đồng loạt kết hợp các kĩ thuật, GV đi sửa sai cho học sinh.
- GV nhắc lại một số yêu cầu kĩ thuật. - HS chạy theo nhóm sức khoẻ (5 - 6 em một đợt chạy), GV quan sát nhắc nhở.
- Sau khi chạy về đi lại thả lỏng.
C, Phần kết thúc.
- Thả lỏng : Cúi ngời hít thở sâu , dũ tay chân , lắc bắp đùi, đấm nhẹ 2 đùi .
- Giáo viên nhận xét giờ học. - Giao bài tập về nhà:
+ Luyện tập chạy bền: Nam 800m, nữ 600m.
+ Tập tâng cầu bằng các điểm chạm
5 phút
************************ ************************ ************************ GV
Giao an thể dục 8 năm học 2010-2011
Ngày soạn : 14 / 3/ 2011 tiết 55
- môn tự chọn : đá cầu.
- Chạy bền: luyện tập chạy bền. I, mục tiêu.
Kiến thức: Biết một số động tác bổ trợ và kĩ thuật tâng cầu bằng Đùi, má trong, má ngoài, mu bàn chân.
Hiểu kĩ thuật chuyền cầu bằng má trong bàn chân. Biết luyện tập nâng cao sức bền .
Kỹ năng: Thực hiện đúng một số động tác bổ trợ và kĩ thuật tâng cầu bằng Đùi, má trong, má ngoài, mu bàn chân.
Thực hiện đợc kĩ thuật chuyền cầu bằng má trong bàn chân. Thực hiện đúng luyện tập nâng cao sức bền .
II, Địa điểm ph ơng tiện .
- Địa điểm : Sân VĐ xã . - Phơng tiện : 20 quả cầu.
III, Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.
Nội dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức A, Phần mở đầu .
* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu của bài.
* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh. * Khởi động.
- Khởi động chung. + Chạy nhẹ nhàng .
+ Tập bài thể dục phát triển chung: Tay cao, lờn, tay ngực, vặn mình bụng, chân.
+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân, bả vai , hông , đầu gối .
+ép dây chằng : Dọc, ngang. - Khởi động chuyên môn. + Chạy bớc nhỏ .
+ Chạy nâng cao đùi . + Chạy đá gót chạm mông.
* Kiểm ra bài cũ:Tâng cầu bằng các điểm chạm ( Đùi, má trong, má ngoài, mu bàn chân). 10 phút mỗi động tác 3L – 8N 4L – 8N 2L 2L 2L - Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo viên, Gv chúc cả lớp và phổ biến ngắn gọn nội dung bài .
********************* ********************* ********************* Cs Gv
- Từ đội hình trên cả lớp quay trái chạy thành một vòng tròn khởi động . Cán sự điều khiển,GV quan sát uấn nắn.
Học sinh thực hiện đồng loạt theo từng hàng ngang.( 3 hàng ngang)
- Cán sự điều khiển, Gv quan sát.
- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang. - GV gọi 1 -2 học sinh thực hiện, cả lớp