chạy thành một vòng tròn khởi động . Cán sự điều khiển,GV quan sát uấn nắn.
- Học sinh thực hiện đồng loạt theo từng hàng ngang.( 3 hàng ngang) - Cán sự điều khiển, Gv quan sát.
B, Phần cơ bản.
1. Kiểm tra: Nhảy xa kiểu “Ngồi”.
28- 30phút
- Kiểm tra thành nhiều đợt nam, nữ riêng. Mỗi đợt 5 – 10 HS, mỗi học
* Cách cho điểm : Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện kĩ thuật và thành tích HS đạt đợc.
- Điểm 9 10– : Thực hiện đúng kĩ thuật, thành tích đạt mức “Giỏi”. - Điểm 7 8– : Thực hiện đúng kĩ thuật giai đoạn trên không, thành tích đạt mức “Khá”.
- Điểm 5 6– :+Thực hiện đúng kĩ thuật giai đoạn trên không, nhng cha đạt thành tích mức “ Đạt” hoặc thành tích đạt mức “Đạt” nhng kĩ thuật giai đoạn trên không thực hiện đợc ở mức cơ bản đúng.
- Điểm 3 4:– Thực hiện không đúng kĩ thuật, thành tích không đạt ở mức “Đạt”.
thức
Ticnhs kĩ thuật lần nhảy đúng nhất và thành tích lần nhảy xa nhất. Nếu ngay lần nhảy chính thức thứ nhất hoặc thứ hai đã đạt điểm cao nhất, khônng phải nhảy lần 2, 3. * GV * * * * * C, Phần kết thúc.
- Thả lỏng : Cúi ngời hít thở sâu , dũ tay chân , lắc bắp đùi, đấm nhẹ 2 đùi .
- Giáo viên nhận xét giờ học. - Giao bài tập về nhà:
+ Luyện tập chạy bền: Nam 800m, nữ 600m. Xuống lớp: GV hô “TD” HS đáp “khoẻ” 5 7– phút Đội hình xuống lớp
tiết 54 Bài Dạy Ngày soạn:30/03/2010
- môn tự chọn : đá cầu.
I, m ục tiêu.
- Tiếp tục giúp học sinh củng cố lại một số động tác bổ trợ và kĩ thuật môn thể thao tự chọn “Đá cầu’’. Yêu cầu học sinh thực hiện đợc một số động tác bổ trợ và các kĩ thuật tâng cầu bằng má trong, mu, đùi.
- Tiếp tục luyện tập nâng cao sức bền cho học sinh. Yêu cầu học sinh kết hợp tốt nhịp thở, phối hợp nhịp nhàng giữa tay và chân trong khi chạy.
II, Địa điểm ph ơng tiện .
- Địa điểm: Sân trờng THCS kim sơn . - Phơng tiện: Cỗu, cột lới.
III, Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.
Nội dung Định l-
ợng Phơng pháp - Tổ chức
A, Phần mở đầu.
* Nhận lớp: Phổ biến nội dung yêu cầu của bài.
* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng .
+ Tập bài thể dục phát triển chung: Tay cao, lờn, tay ngực, vặn mình bụng, chân.
+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân, bả vai , hông , đầu gối .
+ép dây chằng : Dọc, ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bớc nhỏ . + Chạy nâng cao đùi . + Chạy đá gót chạm mông. 8 10– phút mỗi động tác 3L – 8N 2L 2L 2L - Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo viên, Gv chúc cả lớp và phổ biến ngắn gọn nội dung bài .
- Từ đội hình trên cả lớp quay trái chạy thành một vòng tròn khởi động . Cán sự điều khiển,GV quan sát uấn nắn.
- Học sinh thực hiện đồng loạt theo từng hàng ngang.( 3 hàng ngang) - Cán sự điều khiển, Gv quan sát.
B, Phần cơ bản.
1. Môn tự chọn: Đá cầu. * Ôn một số động tác bổ trợ. - Tại chỗ kéo má trong. - Tại chỗ kéo má ngoài. - Tại chỗ chạy đá má trong.
28- 30phút
24 phút Mỗi chân: 4L – 8N
- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật. HS quan sát.
- HS thực hiện đồng loạt, Gv điều khiển và sửa sai.
- Tại chỗ chạy đá má ngoài.
* Ôn kĩ thuật tâng cầu bằng: Đùi, má trong, mu bàn chân.
- Củng cố bài: Tâng cầu kết hợp bằng đùi, má trong, mu bàn chân.
2. Chạy bền. - Luyện tập chạy bền. + Nam chạy. + Nữ chạy. 6 phút 4 vòng 3 vòng - GV thị phạm kĩ thuật động tác, HS quan sát.
- Học sinh thực hiện đồng loạt kết hợp các kĩ thuật, GV đi sửa sai cho học sinh.
- GV nhắc lại một số yêu cầu kĩ thuật. - HS chạy theo nhóm sức khoẻ (5 - 6 em một đợt chạy), GV quan sát nhắc nhở.
- Sau khi chạy về đi lại thả lỏng.
C, Phần kết thúc.
- Thả lỏng : Cúi ngời hít thở sâu , dũ tay chân, lắc bắp đùi, đấm nhẹ 2 đùi .
- Giáo viên nhận xét giờ học. - Giao bài tập về nhà:
+ Luyện tập chạy bền: Nam 800m, nữ 600m.
+ Tập tâng cầu bằng các điểm chạm Xuống lớp: GV hôTD HS đáp khoẻ 5 7– phút đội hình xuông lớp
tiết 55 Bài Dạy Ngày soạn: 4 /04/2010 - môn tự chọn : đá cầu.
- Chạy bền: luyện tập chạy bền.
- Tiếp tục giúp học sinh củng cố lại một số động tác bổ trợ và kĩ thuật môn thể thao tự chọn “Đá cầu’’. Yêu cầu học sinh thực hiện đợc một số động tác bổ trợ và các kĩ thuật tâng cầu bằng má trong, mu, đùi.
- Tiếp tục luyện tập nâng cao sức bền cho học sinh. Yêu cầu học sinh kết hợp tốt nhịp thở, phối hợp nhịp nhàng giữa tay và chân trong khi chạy.
II, Địa điểm ph ơng tiện .
- Địa điểm: Sân trờng THCS kim sơn.
- Phơng tiện: cầu, cột, lới.
III, Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.
Nội dung Định l-
ợng
Phơng pháp - Tổ chức
A, Phần mở đầu.
* Nhận lớp: phổ biến nội dung yêu cầu của bài.
* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng .
+ Tập bài thể dục phát triển chung: Tay cao, lờn, tay ngực, vặn mình bụng.
+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân, bả vai, hông, đầu gối .
+ép dây chằng : Dọc, ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bớc nhỏ . + Chạy nâng cao đùi . + Chạy đá gót chạm mông.
* Kiểm ra bài cũ:Tâng cầu bằng các điểm chạm ( Đùi, má trong, má ngoài, mu bàn chân). 8 10– phút mỗi động tác 3L x 8N 2L 2L 2L - Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số, chúc giáo viên, điều khiển lớp khởi động.
- Từ đội hình trên cả lớp quay trái chạy thành một vòng tròn khởi động . Cán sự điều khiển,GV quan sát uấn nắn.
- GV gọi 1 -2 học sinh thực hiện, cả lớp quan sát, Gv nhận xét đánh giá.
B, Phần cơ bản.
1. Môn tự chọn: Đá cầu.
* Ôn một số động tác bổ trợ. - Tại chỗ kéo má trong. - Tại chỗ kéo má ngoài. - Tại chỗ chạy đá má trong.
28 -30phút 24 phút 4 phút Mỗi chân: 4L x 8N
- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật. HS quan sát.
- HS thực hiện đồng loạt, Gv điều khiển và sửa sai.
- Di chuyển phải trái nâng cao đùi. - Di chuyển về trớc đá má trong.
* Ôn kĩ thuật tâng cầu bằng: Đùi, má trong, má ngoài, mu bàn chân. * Học kĩ thuật chuyền cầu bằng má trong bàn chân.
- Củng cố bài: + Tâng cầu kết hợp bằng đùi, má trong, mu bàn chân. + Chuyền cầu bằng má trong bàn chân. 2. Chạy bền. - Luyện tập chạy bền. + Nam chạy.600m + Nữ chạy.500m 9 phút 9 phút 2 phút 6 phút 5 vòng 4 vòng
- Chia lớp thành 2 tổ tập luyện: Tâng cầu – Chuyền cầu, sau 9 phút đổi nội dung.
- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật.
- Học sinh thực hiện đồng loạt kết hợp các kĩ thuật, GV đi sửa sai cho học sinh.
- VG thị phạm kĩ thuật, HS thực hiện theo nhóm 2 ngời.
- GV đi sửa sai cho học sinh.
- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang,GV gọi 2 – 3 HS thực hiện cả lớp quan sát nhận xét.
- GV nhắc lại một số yêu cầu kĩ thuật. - HS chạy theo nhóm sức khoẻ (5 - 6 em một đợt chạy), GV quan sát nhắc nhở.
- Sau khi chạy về đi lại thả lỏng.
C, Phần kết thúc.
- Thả lỏng : Cúi ngời hít thở sâu , dũ tay chân , lắc bắp đùi, đấm nhẹ 2 đùi .Căng cơ.
- Giáo viên nhận xét giờ học. - Giao bài tập về nhà:
+ Tập tâng cầu bằng các điểm chạm Xuống lớp: GV hôTD 5 7– phút Đôi hình xuống lớp HS đáp khoẻ
tiết 56 Bài Dạy Ngày soạn: 04/04/2010
- môn tự chọn : đá cầu.
- Chạy bền: luyện tập chạy bền.
I, m ục tiêu.
- Tiếp tục giúp học sinh củng cố và nâng cao các kĩ thuật tâng, chuyền cầu, học kĩ thuật phát cầu. Yêu cầu học sinh thực hiện đợc các kĩ thuật tâng cầu bằng má trong,
mu, đùi, má ngoài, kĩ thuật chuyền cầu bằng má trong, nắm và thực hiện đợc kĩ thuật phát cầu ở mức cơ bản đúng.
- Tiếp tục luyện tập nâng cao sức bền cho học sinh. Yêu cầu học sinh kết hợp tốt nhịp thở, phối hợp nhịp nhàng giữa tay và chân trong khi chạy.
II, Địa điểm ph ơng tiện .
- Địa điểm: Sân trờng THCS kim sơn . - Phơng tiện: Cầu, cột lới.
III, Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.
Nội dung Định l-ợng Phơng pháp - Tổ chức
A, Phần mở đầu.
* Nhận lớp: Phổ biến nội dung yêu cầu của bài.
* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh. - Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng .
+ Tập bài thể dục phát triển chung: Tay cao, lờn, tay ngực, vặn mình bụng, chân.
+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân, bả vai, hông, đầu gối .
+ép dây chằng : Dọc, ngang. - Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bớc nhỏ . + Chạy nâng cao đùi . + Chạy đá gót chạm mông.
* Kiểm ra bài cũ: Kĩ thuật chuyền cầu bằng má trong bàn chân.
8 10– phút mỗi động tác 3L – 8N 2L 2L 2L - Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo viên, cán sự điều khiển lớp khởi động .
- Từ đội hình trên cả lớp quay trái chạy thành một vòng tròn khởi động . Cán sự điều khiển,GV quan sát uấn nắn.
- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang. - GV gọi 2 học sinh thực hiện, cả lớp quan sát, Gv nhận xét đánh giá.
B, Phần cơ bản.
1. Môn tự chọn: Đá cầu. * Ôn một số động tác bổ trợ. - Tại chỗ kéo má trong. - Tại chỗ kéo má ngoài. - Tại chỗ chạy đá má trong.
28 30' – 24 phút 5 phút Mỗi chân: 4L x 8N
- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật. HS quan sát.
- HS thực hiện đồng loạt, Gv điều khiển và sửa sai.
- Di chuyển phải trái nâng cao đùi. - Di chuyển về trớc đá má trong.
* Ôn kĩ thuật tâng cầu bằng: Đùi, má trong, má ngoài, mu bàn chân. * Ôn kĩ thuật chuyền cầu bằng má trong bàn chân.
* Học kĩ thuật phát cầu.
- Củng cố bài: Kĩ thuật phát cầu
2. Chạy bền. - Luyện tập chạy bền. + Nam chạy.700m + Nữ chạy.600m 7 phút 7 phút 7 phút 2 phút 6 phút 6vòng 5 vòng
* Chia lớp thành 3 tổ tập luyện: Tâng cầu – Chuyền cầu – Phát cầu, sau 7 phút đổi nội dung.
- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật.
- Học sinh thực hiện đồng loạt kết hợp các kĩ thuật, GV đi sửa sai cho học sinh.
- VG nhắc lại kĩ thuật, HS thực hiện theo nhóm 2 ngời.
- GV đi sửa sai cho học sinh. - GV thị phạm, HS quan sát.
- HS thực hiện ở hai bên phát cầu qua lại cho nhau. GV sửa sai.
- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang,GV gọi 2 – 3 HS thực hiện cả lớp quan sát nhận xét.
- GV nhắc lại một số yêu cầu kĩ thuật. - HS chạy theo nhóm sức khoẻ (5 - 6 em một đợt chạy), GV quan sát nhắc nhở.
- Sau khi chạy về đi lại thả lỏng.
C, Phần kết thúc.
- Thả lỏng : Cúi ngời hít thở sâu , dũ tay chân , lắc bắp đùi, đấm nhẹ 2 đùi .Căng cơ.
- Giáo viên nhận xét giờ học. - Giao bài tập về nhà:
+ Tập tâng cầu bằng các điểm chạm Xuống lớp: GV hôTD” 5 7'– Đội hình xuống lớp. HS đáp “Khoẻ”
tiết 57 Bài Dạy Ngày soạn:12/04/2010
- môn tự chọn : Đá cầu.
- Chạy bền: luyện tập chạy bền.
- Tiếp tục giúp học sinh củng cố và nâng cao các kĩ thuật tâng, kĩ thuật phát cầu, học kĩ thuật đỡ cầu bằng ngực và chuyền cầu bằng mu bàn chân. Yêu cầu học sinh thực hiện đợc các nội dung ôn, nắm và thực hiện đợc kĩ thuật mới ở mức cơ bản.
- Tiếp tục luyện tập nâng cao sức bền cho học sinh. Yêu cầu học sinh kết hợp tốt nhịp thở, phối hợp nhịp nhàng giữa tay và chân trong khi chạy.
II, Địa điểm ph ơng tiện .
- Địa điểm : Sân trờng THCS kim sơn . - Phơng tiện : Cầu, cột lới.
III, Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.
Nội dung Định l-ợng Phơng pháp - Tổ chức
A, Phần mở đầu.
* Nhận lớp: phổ biến nội dung yêu cầu của bài.
* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng .
+ Tập bài thể dục phát triển chung: Tay cao, lờn, tay ngực, vặn mình bụng.
+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân, bả vai, hông, đầu gối .
+ép dây chằng : Dọc, ngang. - Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bớc nhỏ . + Chạy nâng cao đùi . + Chạy đá gót chạm mông. - Tại chỗ kéo má trong. - Tại chỗ kéo má ngoài. - Tại chỗ chạy đá má trong. - Tại chỗ chạy đá má ngoài
* Kiểm ra bài cũ: Kĩ thuật phát cầu.
8 10'– mỗi động tác 3L – 8N 4L – 8N 2L 2L 2L Mỗi chân 20 Lần - Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo viên, điều khiển lớp khởi đông .
- Từ đội hình trên cả lớp quay trái chạy thành một vòng tròn khởi động . Cán sự điều khiển,GV quan sát uấn nắn.
- GV gọi 2 học sinh thực hiện, cả lớp quan sát, Gv nhận xét đánh giá.
B, Phần cơ bản.
1. Môn tự chọn: Đá cầu.
* Ôn kĩ thuật tâng cầu bằng: Đùi,
28 30'– 24 phút
7 phút
- Chia lớp thành 3 tổ tập luyện: Tâng cầu – Phát cầu - Đỡ cầu bằng ngực, sau 7 phút đổi nội dung.
- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật.
* Ôn kĩ thuật phát cầu.
* Học kĩ thuật đỡ cầu bằng ngực và chuyền cầu bằng mu bàn chân. * Củng cố bài:
- Kĩ thuật phát cầu
- Kĩ thuật đỡ cầu bằng ngực và chuyền cầu bằng mu bàn chân.
2. Chạy bền. - Luyện tập chạy bền. + Nam chạy.800m + Nữ chạy.500m 7 phút 7 phút 3 phút 6 phút 6 vòng 5 vòng
các kĩ thuật, GV đi sửa sai cho học sinh.
- VG nhắc lại kĩ thuật, HS đứng ở cuối hai sân theo 2 hàng ngang phát cầu qua lại cho nhau.
- GV đi sửa sai cho học sinh. - GV thị phạm, HS quan sát.
- HS thực hiện theo nhóm hai ngời. GV sửa sai.
- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang,GV gọi 2 – 3 HS thực hiện cả lớp quan sát nhận xét.
- GV nhắc lại một số yêu cầu kĩ thuật.