- Khởi động chuyên môn:
2. Kỹ năn g: Đúng kỹ thuật bớc chạy, kết hợp 4 giai đoạn chạy cự ly ngắn đã học,thực hiện bài thể dục đều ,đẹp,đúng biên độ động tác.
+ Dặn dò học sinh tập luyện thêm ở nhà.
5(P)
- Giáo viên hớng dẫn cho HS thả lỏng (GV) xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx • GV
Lớp: 8, Ngày giảng:... Tiết(tkb)... Sĩ số... Vắng ...
Tiết 16
chạy ngắn- bài thể dục
I.Mục đích:
1. Kiến thức : Tiếp tục ôn các động tác bổ trợ chạy cự ly ngắn,luyện tập xuất phát thấp,và chạy lao sau XP,chạy giữa quãng.Nắm đợc KT giai đoạn về đích.Ôn hoàn thiện nhịp 1-17 bài TDPTC học mới nhịp 17 – 25.
2. Kỹ năng : Đúng kỹ thuật bớc chạy, kết hợp 4 giai đoạn chạy cự ly ngắn đã học,thực hiện bài thể dục đều ,đẹp,đúng biên độ động tác. học,thực hiện bài thể dục đều ,đẹp,đúng biên độ động tác.
3.Thái độ : Tập luyện nghiêm túc ,tích cực
II.Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD
- Giáo án ,chuẩn bị sân bãi ,dụng cụ tập luyện.
III.Tiến trình lên lớp:
A.Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
2. Khởi động:- Khởi động chung: - Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối ,ép ngang- dọc.
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. 8(P) Mỗi đtác thực hiện 2 lần 8 nhịp - Lớp trởng tập trung 3 hàng ngang cự li hẹp + Lớp trởng báo cáo số sĩ số. + Giáo viên phổ biến ND buổi
học
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay + Lớp trởng điều khiển lớp
khởi động.
+ Giáo viên quan sát sửa sai. (HS) (L.Trởng) B. Phần cơ bản: 1.Chạy ngắn : - Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh: + Chạy bớc nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau. - Học KT về đích:
- Luyện tập xuất phát thấp chạy lao sau XP :
- Xuất phát thấp chạy- chạy lao – chạy giữa quãng- về đích 30m 85% sức
- Xuất phát thấp –chạy lao – chạy giữa quãng chạy – về đích 60m 100% sức
Thực hiện đứng 4 giai đoạn kỹ thuật:
Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quản - về đích
2.Bài Thể dục: Bài thể dục 35 nhịp
- Ôn nhịp hoàn thiện từ nhịp 1-17
-Học từ động tác 18-25 32(P) 2x20m 2x20m 2x20m 3x30m 3x60m Cho HS tập đồng loạt .
GV quan sát và sửa sai cho HS -Giáo viên phân tích và làm mẫu.
-Giáo viên hớng dẫn cho HS thực hiện Xxxxxxxxxxx Xxxxxxxxxxx Xxxxxxxxxxx X gv X X - 2 Hs thực hiện 1 lần - GV quan sát sửa sai.
GV hớng dẫn cho HS tập luyện. Giáo viên hô cho HS tập.
GV chỉnh sửa động tác cho HS
(GV)
Giáo viên làm mẫu từ động tác 17-25.
Giáo viên phân tích và làm mẫu Giao viên phân tích, làm mẫu và hớng dẫn cho HS tập luyện. Tập chung 3-4 lần sau đó lớp chia 3 nhóm ôn luyện.
-HS ôn luyện từ động tác 1-25 - Giáo viên quan sát sửa sai từng nhóm,học sinh.
C.Phần kết thúc 1. Thả lỏng:
- Cho HS rũ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
+ Nhận xét đánh giá kết quả giờ học.
+ Dặn dò học sinh tập luyện thêm ở nhà.
5(P)
(3) (2p)
-Giáo viên hớng dẫn cho HS thả lỏng (GV) xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx • GV ... Lớp: 8, Ngày giảng:... Tiết(tkb)... Sĩ số... Vắng ...
Tiết 17
chạy ngắn- bài thể dục
I.Mục đích:
1. Kiến thức : Tiếp tục ôn các động tác bổ trợ chạy cự ly ngắn,luyện tập xuất phát thấp,và chạy lao sau XP,chạy giữa quãng.Nắm đợc KT giai đoạn về đích.Ôn hoàn thiện nhịp 1-25.
2. Kỹ năng : Đúng kỹ thuật bớc chạy, kết hợp 4 giai đoạn chạy cự ly ngắn đã học,thực hiện bài thể dục đều ,đẹp,đúng biên độ động tác. học,thực hiện bài thể dục đều ,đẹp,đúng biên độ động tác.
3. Thái độ : Tập luyện nghiêm túc ,tích cực
II.Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD
- Giáo án ,chuẩn bị sân bãi ,dụng cụ tập luyện.
III.Tiến trình lên lớp:
A.Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
2. Khởi động:- Khởi động chung: - Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối ,ép ngang- dọc.
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. 8(P) Mỗi đtác thực hiện 2 lần 8 nhịp - Lớp trởng tập trung 3 hàng ngang cự li hẹp + Lớp trởng báo cáo số sĩ số. + Giáo viên phổ biến ND buổi
học
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay + Lớp trởng điều khiển lớp
khởi động.
+ Giáo viên quan sát sửa sai. (HS) (L.Trởng) B. Phần cơ bản: 1.Chạy ngắn : - Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh: + Chạy bớc nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau.
- Luyện tập xuất phát thấp chạy lao sau XP :
- Xuất phát thấp chạy- chạy lao – chạy giữa quãng- về đích 30m 85% sức
- Xuất phát thấp –chạy lao – chạy giữa quãng chạy – về đích 60m 100% sức
Thực hiện đúng 4 giai đoạn kỹ thuật:
Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quản - về đích
2.Bài Thể dục: Bài thể dục 35 nhịp
- Ôn nhịp hoàn thiện từ nhịp 1-25
- 32(P) 2x20m 2x20m 2x20m 4x30m 3x60m Cho HS tập đồng loạt .
GV quan sát và sửa sai cho HS
Xxxxxxxxxxx Xxxxxxxxxxx Xxxxxxxxxxx X gv X X - 2 Hs thực hiện 1 lần - GV quan sát sửa sai.
GV hớng dẫn cho HS tập luyện. Giáo viên hô cho HS tập.
GV chỉnh sửa động tác cho HS (GV) Tập chung 3-4 lần sau đó lớp
chia 3 nhóm ôn luyện.
-HS ôn luyện từ động tác 1-25 - Giáo viên quan sát sửa sai từng nhóm,học sinh.
C.Phần kết thúc 1. Thả lỏng:
- Cho HS rũ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
+ Nhận xét đánh giá kết quả giờ học.
+ Dặn dò học sinh tập luyện thêm ở nhà.
5(P) -Giáo viên hớng dẫn cho HS thả lỏng (GV) xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx • GV ... Lớp: 8, Ngày giảng:... Tiết(tkb)... Sĩ số... Vắng ...
Tiết 18
chạy ngắn- bài thể dục
I.Mục đích:
- Kiến thức : Tiếp tục ôn các động tác bổ trợ chạy cự ly ngắn,luyện tập xuất phát thấp,và chạy lao sau XP,chạy giữa quãng.Nắm đợc KT giai đoạn về đích.Ôn hoàn thiện nhịp 1-25 học mới nhịp 26 - 35.
- Kỹ năng : Đúng kỹ thuật bớc chạy, kết hợp 4 giai đoạn chạy cự ly ngắn đã học,thực hiện bài thể dục đều ,đẹp,đúng biên độ động tác.
- Thái độ : Tập luyện nghiêm túc ,tích cực
II.Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD
- Giáo án ,chuẩn bị sân bãi ,dụng cụ tập luyện.
III.Tiến trình lên lớp:
A.Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
2. Khởi động:- Khởi động chung: - Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối ,ép ngang- dọc.
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. 8(P) Mỗi đtác thực hiện 2 lần 8 nhịp - Lớp trởng tập trung 3 hàng ngang cự li hẹp + Lớp trởng báo cáo số sĩ số.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
+ Lớp trởng điều khiển lớp khởi động.
+ Giáo viên quan sát sửa sai. (HS) (L.Trởng) B. Phần cơ bản: 1.Chạy ngắn : - Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh: + Chạy bớc nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau.
- Luyện tập xuất phát thấp chạy lao sau XP :
- Xuất phát thấp chạy- chạy lao – chạy giữa quãng- về đích 30m 85% sức
- Xuất phát thấp –chạy lao – chạy giữa quãng chạy – về đích 60m 100% sức
Thực hiện đúng 4 giai đoạn kỹ thuật: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quản - về đích
2.Bài Thể dục: Bài thể dục 35 nhịp
- Ôn nhịp hoàn thiện từ nhịp 1-25
- Học mới :nhịp 26- 35: 32(P) 2x20m 2x20m 2x20m 4x30m 3x60m Cho HS tập đồng loạt .
GV quan sát và sửa sai cho HS
Xxxxxxxxxxx Xxxxxxxxxxx Xxxxxxxxxxx X gv X X - 2 Hs thực hiện 1 lần - GV quan sát sửa sai. GV hớng dẫn cho HS tập luyện.
Giáo viên hô cho HS tập. GV chỉnh sửa động tác cho HS
-
(GV) Tập chung 3-4 lần
-HS ôn luyện từ động tác 1-25 - Giáo viên quan sát sửa sai từng nhóm,học sinh.
GV làm mẫu từ động tác 26- 35.
Giáo viên phân tích và làm mẫu
Giáo viên phân tích, làm mẫu và hớng dẫn cho HS tập luyện. Tập chung 5-7 lần sau đó lớp chia 3 nhóm ôn luyện.
Tập chung 5-7 lần sau đó lớp chia 3 nhóm ôn luyện.
HS ôn luyện từ động tác 1-35 Giáo viên quan sát và sửa sai cho từng nhóm
C.Phần kết thúc 1. Thả lỏng:
- Cho HS rũ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
+ Nhận xét đánh giá kết quả giờ học.
+ Dặn dò học sinh tập luyện thêm ở nhà.
5(P) -Giáo viên hớng dẫn cho HS thả lỏng * GV ... Lớp: 8, Ngày giảng:... Tiết(tkb)... Sĩ số... Vắng ...
Tiết 19
chạy ngắn- bài thể dục
I.Mục đích:
1. Kiến thức : Tiếp tục ôn các động tác bổ trợ chạy cự ly ngắn,luyện tập xuất phát thấp,và chạy lao sau XP,chạy giữa quãng,về đích.Ôn hoàn thiện nhịp bài TD PTC 35 nhịp
2. Kỹ năng : Đúng kỹ thuật bớc chạy, kết hợp 4 giai đoạn chạy cự ly ngắn đã học,thực hiện bài thể dục đều ,đẹp,đúng biên độ động tác. học,thực hiện bài thể dục đều ,đẹp,đúng biên độ động tác.
3.Thái độ : Tập luyện nghiêm túc ,tích cực
II.Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD
- Giáo án ,chuẩn bị sân bãi ,dụng cụ tập luyện.
III.Tiến trình lên lớp:
A.Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
2. Khởi động:- Khởi động chung: - Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối ,ép ngang- dọc.
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. 8(P) Mỗi đtác thực hiện 2 lần 8 nhịp - Lớp trởng tập trung 3 hàng ngang cự li hẹp + Lớp trởng báo cáo số sĩ số. + Giáo viên phổ biến ND buổi
học
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay + Lớp trởng điều khiển lớp
khởi động.
+ Giáo viên quan sát sửa sai. (HS) (L.Trởng) B. Phần cơ bản: 1.Chạy ngắn : - Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh: + Chạy bớc nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau.
- Luyện tập xuất phát thấp chạy lao sau XP :
- Xuất phát thấp chạy- chạy lao – chạy giữa quãng- về đích 30m 85% sức
- Xuất phát thấp –chạy lao – chạy giữa quãng chạy – về đích 60m 100% sức
Thực hiện đúng 4 giai đoạn kỹ thuật:
Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quản - về đích
2.Bài Thể dục: Bài thể dục 35 nhịp
- Ôn nhịp hoàn thiện từ nhịp 1-35
32(P) 2x20m 2x20m 2x20m 4x30m 3x60m Cho HS tập đồng loạt .
GV quan sát và sửa sai cho HS
Xxxxxxxxxxx Xxxxxxxxxxx Xxxxxxxxxxx X gv X X - 2 Hs thực hiện 1 lần - GV quan sát sửa sai. GV hớng dẫn cho HS tập luyện. Giáo viên hô cho HS tập.
GV chỉnh sửa động tác cho HS (GV)
Tập chung 3-4 lần sau đó chia nhóm tập luyện,học sinh thay nhau lên hô nhịp
-HS ôn luyện từ động tác 1-35 - Giáo viên quan sát sửa sai từng nhóm,học sinh.
C.Phần kết thúc 1. Thả lỏng:
- Cho HS rũ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
+ Nhận xét đánh giá kết quả giờ học.
+ Dặn dò học sinh tập luyện thêm ở nhà.
5(P) -Giáo viên hớng dẫn cho HS thả lỏng * GV
Lớp: 8, Ngày giảng:... Tiết(tkb)... Sĩ số... Vắng ...
Tiết 20
chạy ngắn- bài thể dục
I.Mục đích:
1. Kiến thức : Tiếp tục ôn các động tác bổ trợ chạy cự ly ngắn,luyện tập xuất phát thấp,và chạy lao sau XP,chạy giữa quãng,về đích.Ôn hoàn thiện nhịp bài TD PTC 35 nhịp
2. Kỹ năng : Đúng kỹ thuật bớc chạy, kết hợp 4 giai đoạn chạy cự ly ngắn đã học,thực hiện bài thể dục đều ,đẹp,đúng biên độ động tác. học,thực hiện bài thể dục đều ,đẹp,đúng biên độ động tác.
3. Thái độ : Tập luyện nghiêm túc ,tích cực
II.Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD
- Giáo án ,chuẩn bị sân bãi ,dụng cụ tập luyện.
III. Tiến trình lên lớp:
A.Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
2. Khởi động:- Khởi động chung: - Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối ,ép ngang- dọc.
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. 8' -10' Mỗi đtác thực hiện 2 lần 8 nhịp - Lớp trởng tập trung 3 hàng ngang cự li hẹp + Lớp trởng báo cáo số sĩ số. + Giáo viên phổ biến ND buổi
học
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
+ Lớp trởng điều khiển lớp khởi động.
+ Giáo viên quan sát sửa sai. (HS) (L.Trởng) B. Phần cơ bản: 1.Chạy ngắn : - Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh: + Chạy bớc nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau.
- Luyện tập xuất phát thấp chạy lao sau XP :
- Xuất phát thấp chạy- chạy lao – chạy giữa quãng- về đích 30m 85% sức
- Xuất phát thấp –chạy lao – chạy giữa quãng chạy – về đích 60m 100% sức
Thực hiện đúng 4 giai đoạn kỹ thuật:
Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quản - về đích
2.Bài Thể dục: Bài thể dục 35
nhịp
- Ôn nhịp hoàn thiện từ nhịp 1-35
28 -30' 2x20m 2x20m 2x20m 4x30m 3x60m Cho HS tập đồng loạt .
GV quan sát và sửa sai cho HS
Xxxxxxxxxxx Xxxxxxxxxxx Xxxxxxxxxxx X gv X X - 2 Hs thực hiện 1 lần - GV quan sát sửa sai. GV hớng dẫn cho HS tập luyện. Giáo viên hô cho HS tập.
GV chỉnh sửa động tác cho HS (GV)
Tập chung 3-4 lần sau đó chia nhóm tập luyện,học sinh thay nhau lên hô nhịp
-HS ôn luyện từ động tác 1-35 - Giáo viên quan sát sửa sai từng
nhóm,học sinh.
C.Phần kết thúc 1. Thả lỏng:
- Cho HS rũ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
+ Nhận xét đánh giá kết quả giờ học.
+ Dặn dò học sinh tập luyện thêm ở nhà.
5(P) -Giáo viên hớng dẫn cho HS thả lỏng * GV ... Lớp: 8, Ngày giảng:... Tiết(tkb)... Sĩ số... Vắng ...
Tiết 21