5. Chạy bền:
a. Mục tiêu:
1. Về kiến thức:
- Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên và một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy.
- Biết cách đo mạch ( nhịp đập của tim).
2. Về kĩ năng:
- Thực hiện một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy. - Đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể ( chạy bền).
3. Thái độ hành vi:
- Rèn luyện tính v ợt khó, tự giác luyện tập,....
b. Nội dung:
- Ôn tập.
- Một số trò chơi: Chạy dích dắc tiếp sức, chạy v ợt ch ớng ngại vật tiếp sức.
- Một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy. - Đo mạch để theo dõi sức khoẻ.
5. Chạy bền:
c. Kiểm tra đánh giá:1. Nội dung: 1. Nội dung:
- Chạy bền.
2. Về kiến thức:
- Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên. nhiên.
3. Về kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên. tự nhiên.
6. Nhảy xa:
a. Mục tiêu:
1. Về kiến thức:
- Biết cách thực hiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu “ Ngồi”, một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển s c mạnh chân.
- Hiểu một số điểm trong luật Điền kinh ( phần nhảy xa).
2. Về kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật: chạy đà, giậm nhảy, trên không, tiếp đất.
- Đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể ( Nhảy xa).
3. Thái độ hành vi:
- ý thức tổ chức, An toàn trong luyện tập,....
b. Nội dung:
- Ôn các nội dung đã học. - Luyện tập chạy đà....
6. Nhảy xa:
c. Kiểm tra đánh giá:1. Nội dung: 1. Nội dung: