phổ biến mục tiêu,yêu cầu bài dạy.
2. Khởi động.
- Khởi động chung: khởi động khớp cổ ,vai, khuỷu tay, cổ tay-cổ chân, hông, đùi, ép ngang-dọc, vặn mình.
- Khởi động chuyên môn. + Chạy bớc nhỏ (15-20m) + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau
B.Phần cơ bản 1. Nhảy xa:
- Hoàn thiện KT nhảy xa ỡn thân
- Giới thiệu luật nhảy xa: Điều 85 VĐV nếu phạm lỗi nếu:
+ Trong giậm nhảy chạm đất phía sau vạch giậm bằng bất cứ bộ phận nào của cơ thể
+ Giậm nhảy từ bên ngoài 2 đầu ván + Chạm đất ở khu vạch giậm nhảy và khu vực rơi xuống
+Sử dụng bất cứ hình thức nhòa lộn nào trong khi chạy hoặc trong hành động giậm nhảy
+Nhảy ra ngoài hố cát phần đánh dấu quy định
2. Cầu lông:
- Ôn KT đánh cầu trên đầu và KT đập cầu 8' 2 x 8N 2 lần 30' 12' 12’ - GV và HS làm thủ tục lên lớp - Gv phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập hs chú ý lắng nghe. - Đội hình nhận lớp.
- HS đứng theo đội hình giãn cách 1 sải tay, khởi động tích cực dới sự điều khiển của CSL
- GV tiến hành chia lớp thành 2 nhóm tơng đơng nhau về số lợng. Nhóm 1 tập các nội dung Nhảy xa, nhóm 2 tập nội dung cầu lông. Sau đó 2 nhóm đổi nội dung tập luyện cho nhau
Đội hình luyện tập nhảy xa
GV
Đội hình luyện tập,cầu lông
3. Củng cố bài giảng:
- Thực hiện hoàn KT nhảy xa kiểu ỡn thân
- KT đánh cầu trên đầu và KT đập cầu
C.Phần kết thúc: 1.Thả lỏng: + Rung bắp đùi, + Vơn thở, + Rũ hai tay. - Nhận xét. 2. Bài tập về nhà.
* Ôn KT Nhảy xa,cầu lông đã học 3. Xuống lớp 6’ 7’ - Gọi 1,2 hs lên thực hiện kĩ thuật - HS trong hàng quan sát
- Gv sửa sai đt cho hs
- Thả lỏng theo đội hình khởi động, CSL điều khiển, Gv quan sát nhắc nhở
-Đội hình xuống lớp - HS đứng theo đội hình nhận lớp, chú ý lắng nghe. - GV nhận xét cho lớp giải tán.
Tiết: 51 Ngày soạn:
Bài: cầu lông - nhảy xa Ngày giảng:
I. Nội dung bài giảng: (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
- Cầu lông: + Ôn KT đánh cầu cao thuận tay + Học KT đánh cầu cao trái tay
- Nhảy xa: + Hoàn thiện KT nhảy xa ỡn thân
+ Một số bài tập phát triển thể lực
II. Mục tiêu:
1.Kiến thức:- Biết cách thực hiện đánh cầu cao thuận tay và KT đánh cầu cao trái tay
- Biết cách hoàn thiện KT nhảy xa ỡn thân
2.Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đúng KT nhảy xa ỡn thân
- Thực hiện cơ bản đúng KT đánh cầu cao thuận tayvà KT đánh cầu cao trái tay
III. Địa điểm: Sân thể dục
IV.Dụng cụ: Cầu: 15-20 quả, sân luyện tập V. Tiến trình lên lớp:
Nội dung Định
lợng Phơng pháp tổ chức A. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.
+ HS: Tập trung báo cáo sĩ số lớp. + GV: Nhận lớp ,hỏi thăm sức khỏe hs, phổ biến mục tiêu,yêu cầu bài dạy.
2. Khởi động.
- Khởi động chung: khởi động khớp cổ ,vai, khuỷu tay, cổ tay-cổ chân, hông, đùi, ép ngang-dọc, vặn mình.
- Khởi động chuyên môn. + Chạy bớc nhỏ (15-20m) + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau B.Phần cơ bản 1. Nhảy xa: Một số bài tập PT thể lực chung - Ôn một số động tác KT bổ trợ KT nhảy xa kiểu "ỡn thân" + Chạy tốc độ cao 30m + Tại chỗ bật nhảy căng thân
+ Đứng lên ngồi xuống bằng 1chân + Bật nhảy căng thân tiến trớc
+ Kết hợp tay- chân bật ỡn thân tại chỗ
8' 2 x 8N 2 lần 30' 12' - GV và HS làm thủ tục lên lớp - Gv phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập hs chú ý lắng nghe. - Đội hình nhận lớp.
- HS đứng theo đội hình giãn cách 1 sải tay, khởi động tích cực dới sự điều khiển của CSL - GV tiến hành chia lớp thành 2 nhóm. Nhóm 1 tập các nội dung Nhảy xa, nhóm 2 tập nội dung cầu lông. Sau đó 2 nhóm đổi nội dung tập luyện cho nhau
Đội hình bổ trợ kĩ thuật
+ Di chuyển 3 bớc thực hiện KT ỡn thân
- Hoàn thiện KT nhảy xa ỡn thân
- Chạy đà - giậm nhảy- trên không- tiếp đất
2. Cầu lông:
-Ôn KT đánh cầu cao thuận tay -Học KT đánh cầu cao trái tay
TTCB: chân trái đứng phía trớc, chân P ở phía sau đứng trên nửa bàn chân trọng tâm dồn vào chân trái hơi khuỵu gối.
ĐT: khi đối phơng đánh cầu cao sang bên trái lấy chân trái làm trụ, chân phải bớc vòng lên trớc- sang trái- ra sau;đồng thời quay ngời 180 độ lng hớng về lới tay p cầm vợi đa ra trớc-sang trái- ra sau- lên cao sau đó nhanh chóng gập khuỷu tay để đánh cầu. HS tập: -Không cầu. - Có cầu. - Có ngời phục vụ. 3. Củng cố bài giảng: (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
-Thực hiện hoàn KT nhảy xa kiểu ỡn thân - KT đánh cầu cao thuận tay và cao trái tay C.Phần kết thúc: 1.Thả lỏng: + Rung bắp đùi, + Vơn thở, + Rũ hai tay. - Nhận xét. 2. Bài tập về nhà.
* Ôn KT Nhảy xa,cầu lông đã học
12’ 6’ 7’ GV
- Đội hình tập luyện nhảy xa
GV
Đội hình luyện tập,cầu lông
GV - Gọi 1,2 hs lên thực hiện kĩ thuật - HS trong hàng quan sát
- Gv sửa sai đt cho hs
- Thả lỏng theo đội hình khởi động, CSL điều khiển, Gv quan sát nhắc nhở
-Đội hình xuống lớp
Tiết: 52 Ngày soạn:
Bài: cầu lông - nhảy xa Ngày giảng:
I. Nội dung bài giảng:
- Cầu lông: + Giới thiệu luật cầu lông
+ Ôn KT đánh cầu cao thuận tay,đánh cầu cao trái tay
- Nhảy xa: + Hoàn thiện KT nhảy xa ỡn thân
+ Một số bài tập phát triển thể lực
II. Mục tiêu:
1.Kiến thức:- Biết cách thực hiện đánh cầu cao thuận tay và KT đánh cầu cao trái tay
- Nắm đợc luật thi đấu cầu lông
- Biết cách hoàn thiện KT nhảy xa ỡn thân
2.Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đúng KT nhảy xa ỡn thân
- Thực hiện cơ bản đúng KT đánh cầu cao thuận tayvà KT đánh cầu cao trái tay
III. Địa điểm: Sân thể dục
IV.Dụng cụ: Cầu: 15-20 quả, sân luyện tập V. Tiến trình lên lớp:
Nội dung Định
lợng Phơng pháp tổ chức A. Phần mở đầu. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
1. Nhận lớp.
+ HS: Tập trung báo cáo sĩ số lớp. + GV: Nhận lớp ,hỏi thăm sức khỏe hs, phổ biến mục tiêu,yêu cầu bài dạy.
2. Khởi động.
- Khởi động chung: khởi động khớp cổ ,vai, khuỷu tay, cổ tay-cổ chân, hông, đùi, ép ngang-dọc, vặn mình.
- Khởi động chuyên môn. + Chạy bớc nhỏ (15-20m) + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau
B.Phần cơ bản 1. Nhảy xa:
- Hoàn thiện KT nhảy xa ỡn thân
- Chạy đà - giậm nhảy- trên không- tiếp đất
2. Cầu lông:
-Ôn KT đánh cầu cao thuận tay -Ôn KT đánh cầu cao trái tay - Giới thiệu luật cầu lông: + 16.1: giờ thi đấu
+ 16.2: các quãng nghỉ + 16.3: ngừng thi đấu
+ 16.4: trì hoãn trong trận đấu + 16.5 chỉ đạo và rời sân
+ 16.6 vận động viên không đợc phép 8' 2 x 8N 2 lần 30' 12' 12’ - GV và HS làm thủ tục lên lớp - Gv phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập hs chú ý lắng nghe. - Đội hình nhận lớp.
- HS đứng theo đội hình giãn cách 1 sải tay, khởi động tích cực dới sự điều khiển của CSL - GV tiến hành chia lớp thành 2 nhóm tơng đơng nhau về số lợng. Nhóm 1 tập các nội dung Nhảy xa, nhóm 2 tập nội dung cầu lông. Sau đó 2 nhóm đổi nội dung tập luyện cho nhau
Đội hình luyện tập nhảy xa
GV
Đội hình luyện tập,cầu lông
GV
3. Củng cố bài giảng:
- Thực hiện hoàn KT nhảy xa kiểu ỡn thân
- KT đánh cầu cao thuận tay và cao trái tay C.Phần kết thúc: 1.Thả lỏng: + Rung bắp đùi, + Vơn thở, + Rũ hai tay. - Nhận xét. 2. Bài tập về nhà.
* Ôn KT Nhảy xa,cầu lông đã học 3. Xuống lớp
6’
7’
- Gọi 1,2 hs lên thực hiện kĩ thuật - HS trong hàng quan sát
- Gv sửa sai đt cho hs
- Thả lỏng theo đội hình khởi động, CSL điều khiển, Gv quan sát nhắc nhở
-Đội hình xuống lớp - HS đứng theo đội hình nhận lớp, chú ý lắng nghe. - GV nhận xét cho lớp giải tán. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Tiết: 53 Ngày soạn:
Bài: cầu lông - nhảy xa Ngày giảng:
I. Nội dung bài giảng:
- Cầu lông: + Giới thiệu 1 số chiến thuật, đấu tập
+ Ôn KT đánh cầu cao thuận tay,đánh cầu cao trái tay
- Nhảy xa: + Hoàn thiện KT nhảy xa ỡn thân và nâng cao thành tích II. Mục tiêu:
1.Kiến thức:- Biết cách thực hiện đánh cầu cao thuận tay và KT đánh cầu cao trái tay
- Nắm đợc 1 số chiến thuật; đấu tập
- Biết cách hoàn thiện KT nhảy xa ỡn thân
2.Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đúng KT nhảy xa ỡn thân
- Thực hiện cơ bản đúng KT đánh cầu cao thuận tayvà KT đánh cầu cao trái tay
III. Địa điểm: Sân thể dục
IV.Dụng cụ: Cầu: 15-20 quả, sân luyện tập V. Tiến trình lên lớp:
Nội dung Định
lợng Phơng pháp tổ chức A. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.
+ HS: Tập trung báo cáo sĩ số lớp. + GV: Nhận lớp ,hỏi thăm sức khỏe hs, phổ biến mục tiêu,yêu cầu bài dạy.
2. Khởi động.
- Khởi động chung: khởi động khớp cổ ,vai, khuỷu tay, cổ tay-cổ chân, hông, đùi, ép ngang-dọc, vặn mình.
8'
2 x 8N
- GV và HS làm thủ tục lên lớp - Gv phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập hs chú ý lắng nghe. - Đội hình nhận lớp.
- HS đứng theo đội hình giãn cách 1 sải tay, khởi động tích cực dới sự điều
- Khởi động chuyên môn. + Chạy bớc nhỏ (15-20m) + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau
B.Phần cơ bản 1. Nhảy xa:
- Hoàn thiện KT nhảy xa ỡn thân
- Chạy đà - giậm nhảy- trên không- tiếp đất
- Nâng cao thành tích
2. Cầu lông:
-Ôn KT đánh cầu cao thuận tay -Ôn KT đánh cầu cao trái tay (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
- Giới thiệu 1 số chiến thuật, đấu tập -Từng thành viên trong hàng thay nhau vào tập luyện
3. Củng cố bài giảng:
- Thực hiện hoàn KT nhảy xa kiểu ỡn thân
- KT đánh cầu cao thuận tay và cao trái tay C.Phần kết thúc: 1.Thả lỏng: + Rung bắp đùi, + Vơn thở, + Rũ hai tay. - Nhận xét. 2. Bài tập về nhà.
* Ôn KT Nhảy xa,cầu lông đã học
2 lần 30' 12' 12’ 6’ 7’ khiển của CSL - GV tiến hành chia lớp thành 2 nhóm tơng đơng nhau về số lợng. Nhóm 1 tập các nội dung Nhảy xa, nhóm 2 tập nội dung cầu lông. Sau đó 2 nhóm đổi nội dung tập luyện cho nhau
Đội hình luyện tập nhảy xa ngoài hố cát GV
- Đội hình tập luyện nhảy xa
GV
-Đội hình luyện tập,cầu lông
- Gọi 1,2 hs lên thực hiện kĩ thuật - HS trong hàng quan sát
- Gv sửa sai đt cho hs
- Thả lỏng theo đội hình khởi động, CSL điều khiển, Gv quan sát nhắc nhở
-Đội hình xuống lớp
3. Xuống lớp - GV nhận xét cho lớp giải tán.
Tiết: 54 Ngày soạn:
Bài: cầu lông - nhảy xa Ngày giảng:
I. Nội dung bài giảng:
- Cầu lông: + Giới thiệu 1 số chiến thuật, đấu tập
+ Ôn KT đánh cầu cao thuận tay,đánh cầu cao trái tay
- Nhảy xa: + Hoàn thiện KT nhảy xa ỡn thân và nâng cao thành tích II. Mục tiêu:
1.Kiến thức:- Biết cách thực hiện đánh cầu cao thuận tay và KT đánh cầu cao trái tay
- Nắm đợc 1 số chiến thuật; đấu tập
- Biết cách hoàn thiện KT nhảy xa ỡn thân (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
2.Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đúng KT nhảy xa ỡn thân
- Thực hiện cơ bản đúng KT đánh cầu cao thuận tayvà KT đánh cầu cao trái tay
III. Địa điểm: Sân thể dục
IV.Dụng cụ: Cầu: 15-20 quả, sân luyện tập V. Tiến trình lên lớp:
Nội dung Định
lợng Phơng pháp tổ chức A. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.
+ HS: Tập trung báo cáo sĩ số lớp. + GV: Nhận lớp ,hỏi thăm sức khỏe hs, phổ biến mục tiêu,yêu cầu bài dạy.
2. Khởi động.
- Khởi động chung: khởi động khớp cổ ,vai, khuỷu tay, cổ tay-cổ chân, hông, đùi, ép ngang-dọc, vặn mình.
- Khởi động chuyên môn. + Chạy bớc nhỏ (15-20m) + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau
B.Phần cơ bản 1. Nhảy xa:
- Hoàn thiện KT nhảy xa ỡn thân
8' 2 x 8N 2 lần 30' 12' - GV và HS làm thủ tục lên lớp - Gv phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập hs chú ý lắng nghe. - Đội hình nhận lớp.
- HS đứng theo đội hình giãn cách 1 sải tay, khởi động tích cực dới sự điều khiển của CSL - GV tiến hành chia lớp thành 2 nhóm
- Chạy đà - giậm nhảy- trên không- tiếp đất
- Nâng cao thành tích
2. Cầu lông:
-Ôn KT đánh cầu cao thuận tay -Ôn KT đánh cầu cao trái tay
- Giới thiệu 1 số chiến thuật, đấu tập -Từng thành viên trong hàng thay nhau vào tập luyện
3. Củng cố bài giảng:
- Thực hiện hoàn KT nhảy xa kiểu ỡn thân
- KT đánh cầu cao thuận tay và cao trái tay C.Phần kết thúc: 1.Thả lỏng: + Rung bắp đùi, + Vơn thở, + Rũ hai tay. - Nhận xét. 2. Bài tập về nhà.
* Ôn KT Nhảy xa,cầu lông đã học 3. Xuống lớp
12’
6’
7’
tơng đơng nhau về số lợng. Nhóm 1 tập các nội dung Nhảy xa, nhóm 2 tập nội dung cầu lông. Sau đó 2 nhóm đổi nội dung tập luyện cho nhau
Đội hình luyện tập nhảy xa ngoài hố cát GV
- Đội hình tập luyện nhảy xa (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
GV
-Đội hình luyện tập,cầu lông
- Gọi 1,2 hs lên thực hiện kĩ thuật - HS trong hàng quan sát
- Gv sửa sai đt cho hs
- Thả lỏng theo đội hình khởi động, CSL điều khiển, Gv quan sát nhắc nhở
-Đội hình xuống lớp - GV nhận xét cho lớp giải tán.
Tiết: 55 Ngày soạn:
Bài: cầu lông - nhảy xa Ngày giảng:
I. Nội dung bài giảng:
- Cầu lông: + Giới thiệu 1 số chiến thuật, đấu tập
+ Ôn KT đánh cầu cao thuận tay,đánh cầu cao trái tay
- Nhảy xa: + Hoàn thiện KT nhảy xa ỡn thân và nâng cao thành tích II. Mục tiêu:
1.Kiến thức:- Biết cách thực hiện đánh cầu cao thuận tay và KT đánh cầu cao trái tay x
- Nắm đợc 1 số chiến thuật; đấu tập