- Cán sự cho HS từ 3 hàng ngang chạy
2.Kiểm tra:
+ Kiểm tra kĩ thuật và TT nhảy xa kiểu “Ngồi”.
3.Biểu điểm nam: *Biểu điểm Nam.
- Điểm 10: Đúng kĩ thuật, đạt TT 4 m - Điểm 9: Đúng kĩ thuật, đạt TT 3,8 m - Điểm 8: Đúng kĩ thuật, đạt TT 3,6 m - Điểm 7: Đúng kĩ thuật, đạt TT 3,4 m - Điểm 6: Đúng kĩ thuật, đạt TT 3,2 m - Điểm 5: Đúng kĩ thuật, đạt thành tích 3m * Biểu điểm Nữ. - Điểm 10: Đúng kĩ thuật, đạt TT 3.5 m - Điểm 9: Đúng kĩ thuật, đạt TT 3,3 m - Điểm 8: Đúng kĩ thuật, đạt thành tích 3m - Điểm 7: Đúng kĩ thuật, đạt TT 2,8 m - Điểm 6: Đúng kĩ thuật, đạt TT 2,6 m - Điểm 5: Đúng kĩ thuật, đạt TT 2,4 m 3. Phần kết thúc . -Thả lỏng: + Cúi ngời thả lỏng. + Duối chân thả lỏng. + Rũ tay vai.
-GV NX đánh giá kết quả giờ kiểm tra và công bố điểm cho HS.
- Dặn dò HS tập luyện thêm ở nhà. +Mỗi em 1 quả cầu.
-Luyện tập chạy bền. 2x8N 2x8N 2x8N 2x8N 2x10m 2x15m 30 phút 5 phút - Từ 3 hàng ngang chạy nhẹ nhàng thành 1vòng rộng.
- CS cho lớp đi theo vòng tròn kết hợp tập các động tác.
- CS Đ.khiển lớp T.hiện các ĐT.
- GV bao quát đồng thời nhắc nhở HS T.hiện đúng các ĐT. GV
- GV kiểm tra theo nhiều đợt,mỗi đợt 4-5 HS.
- Mỗi em nhảy 3 lần.Lấy KT và TT lần nhảy tốt nhất.
- Kiểm tra kĩ thuật kết hợp thành tích. - GV cử 2 em đo thành tích.
- Những HS đã qua kiểm tra hoặc cha kiểm tra thì ngồi quan sát những ngời đang kiểm tra.
XXXXX
-GV điều khiển HS T.hiện các ĐT thả lỏng.Tập theo ĐH 3 hàng ngang rộng so le.
- GV nhận xét u-nhợc điểm giờ kiểm tra và công bố điểmcho từng HS (Tuyên dơng những HS đạt điểm giỏi) -Sau đó hớng dẫn HS cách ôn luyện ở nhà.
***************************************************
Ngày soạn:10/3/2009 Ngày dạy:12/3/2009 Dạy lớp:9A Ngày dạy:13/3/2009 Dạy lớp:9B
Tiết 53
Thể thao tự chọn (đá cầu) - chạy bền I. Mục tiêu
1.Kiến thức.
- Thể thao tự chọn(Đá cầu): Ôn 1 số động tác đã học ở lớp 8:Tâng cầu bằng đùi, má trong, má ngoài. Đỡ cầu bằng ngực.Tâng cầu- đá cầu bằng mu bàn chân.
- Chạy bền:Luyện tập chạy bền.
2.Kỹ năng.
- Thể thao tự chọn (Đá cầu):Y/c:Thực hiện tơng đối đúng KT các ĐT.
- Chạy bền:Y/c:Luyện tập chạy bền để nâng cao thể lực và biết vận dụng vào cuộc sống. HS biết phân phối sức, cách thở trong khi chạy và chạy hết cự li qui định.
3.Thái độ: HS có ý thức tự giác tập luyện. II.Chuẩn bị của GV và HS.
1.GV: Sân tập,giáo án,còi,đờng chạy bền,cầu.
2.HS:Vệ sinh sân tập,giầy,cầu,trang phục gọn gàng.
III.Tiến trình bài dạy. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Nội dung Địnhlợng Phơng pháp lên lớp
1. Phần mớ đầu
a. Nhận lớp.
- GV kiểm tra sĩ số,giầy,cầu HS. - Phổ biến ND,Y/c bài học.
b. Khởi động.
- Chạy nhẹ nhàng thành 1 vòng tròn rộng. - Đi & thực hiện các động tác sau:
+Tay cao;Tay ngực; Bớc với; Xoay khớp cánh tay.
+ Xoay khớp cổ tay, cổ chân. khớp gối;Xoay khớp hông.
+ép dây chằng.
+ Tập 3 động tác bổ trợ: - Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi,đạp sau. * Kiểm tra bài cũ:Không
2. Phần cơ bản a. Đá cầu
+Ôn 1 số động tác đã học ở lớp 8:
- Tâng cầu bằng đùi, má trong, má ngoài - Đỡ cầu bằng ngực.
- Tâng cầu- đá cầu bằng mu bàn chân.
2 phút 7 phút 3vòng 2x8N 2x8N 2x8N 2x10m 2x15m 23hút
- Lớp trởng báo cáo sĩ số,giầy, cầu cho GV.
- GV nói ngắn ND,Y/c bài học. - Cán sự Đ.khiển lớp khởi động. - Cán sự cho HS từ 3 hàng ngang chạy nhẹ nhàng thành 1vòng tròn rộng.
- CS cho lớp đi theo vòng tròn kết hợp tập các động tác.
- ĐT xoay các khớp HS tập tại chỗ.
- GV bao quát đồng thời nhắc nhở HS T.hiện đúng các ĐT. GV
- GV làm mẫu và phân tích lại KT từng ĐT.Nhấn mạnh những điểm chính trong KT từng ĐT.
- GV cho HS tập tự do trên sân, KT tâng cầu cá nhân.
b. Chạy bền.
- Luyện tập chạy bền
- Cự li: Nam 800 m-Nữ 700 m
- Hồi tĩnh :Đi lại hít thở sâu ;rung lắc bắp chân,bắp đùi.
* Củng cố,luyện tập.
-T.hiện KT:Tâng cầu cá nhân bằng má trong bàn chân. 3. Phần kết thúc . -Thả lỏng: + Cúi ngời thả lỏng. + Duối chân thả lỏng. + Rũ tay vai. - GV NX đánh giá giờ học. * Hớng dẫn HS tập luyện ở nhà. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
-Tâng cầu cá nhân bằng mu,má trong,má
ngoài, đùi và đá chuyền cầu theo nhóm. - Luyện tập chạy bền.
6 phút
2 phút
5 phút
đỡ cầu bằng ngực và Tâng cầu- đá cầu bằng mu bàn chân.cho nhau- GV bao quát chung đồng thời tích cực nhắc nhở sửa sai cho HS nh: + Tâng câu quá cao, quá thấp. + Tâng cầu áp sát ngời.
- GV cho HS chạy thành một hàng dọc dài trên đờng chạy.
-GV bám sát theo HS chạy.
- Sau đó GV hớng dẫn HS T.hiện các ĐT hồi tĩnh sau chạy.
- GV gọi 2 HS lên T. hiện KT 2 ĐT.Cả lớp quan sát nhận xét.
-GV hệ thống lại kiến thức bài học. - GV điều khiển HS T.hiện các ĐT thả lỏng .Tập theo ĐH 3 hàng ngang rộng so le.
- GV NX u-nhợc điểm giờ học. -Sau đó hớng dẫn HS cách ôn luyện ở nhà.
Ngày soạn:16/3/2009 Ngày dạy:18/3/2009 Dạy lớp:9A Ngày dạy:19/3/2009 Dạy lớp:9B
Tiết 54
Thể thao tự chọn (đá cầu) - chạy bền I. Mục tiêu
1.Kiến thức.
- Thể thao tự chọn(Đá cầu): Ôn 1 số động tác đã học :Tâng cầu bằng đùi, má trong, má ngoài. Đỡ cầu bằng ngực.Tâng cầu- đá cầu bằng mu bàn chân.
Phát cầu thấp chân và cao chân chính diện bằng mu bàn chân .
- Chạy bền:Luyện tập chạy bền.
2.Kỹ năng.
- Thể thao tự chọn (Đá cầu):Y/c:Thực hiện tơng đối đúng KT các ĐT.
- Chạy bền:Y/c:Luyện tập chạy bền để nâng cao thể lực và biết vận dụng vào cuộc sống. HS biết phân phối sức, cách thở trong khi chạy và chạy hết cự li qui định.
3.Thái độ: HS có ý thức tự giác tập luyện. II.Chuẩn bị của GV và HS.
1.GV: Sân tập,giáo án,còi,đờng chạy bền,cầu.
2.HS:Vệ sinh sân tập,giầy,cầu,trang phục gọn gàng.
III.Tiến trình bài dạy.
Nội dung Địnhlợng Phơng pháp lên lớp (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
1. Phần mớ đầu a. Nhận lớp.
- GV kiểm tra sĩ số,giầy,cầu HS. - Phổ biến ND,Y/c bài học.
b. Khởi động.
- Chạy nhẹ nhàng thành 1 vòng tròn rộng. - Đi & thực hiện các động tác sau:
+Tay cao;Tay ngực; Bớc với; Xoay khớp cánh tay.
+ Xoay khớp cổ tay, cổ chân. khớp gối;Xoay khớp hông.
+ép dây chằng.
+ Tập 3 động tác bổ trợ: - Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi,đạp sau.
* Kiểm tra bài cũ.
- Thực hiện KT tâng cầu bằng má
trong,má ngoài bàn chân.
2. Phần cơ bản
a. Đá cầu.
+ Ôn 1 số động tác đã học:
- Tâng cầu bằng đùi, má trong, má ngoài.
2 phút 7 phút 3vòng 2x8N 2x8N 2x8N 2x10m 2x15m 3 phút 20phút
- Lớp trởng báo cáo sĩ số,giầy, cầu cho GV.
- GV nói ngắn ND,Y/c bài học.
- Cán sự Đ.khiển lớp khởi động. - Cán sự cho HS từ 3 hàng ngang chạy nhẹ nhàng thành 1vòng tròn rộng.
- CS cho lớp đi theo vòng tròn kết hợp tập các động tác.
- ĐT xoay các khớp HS tập tại chỗ.
- GV bao quát đồng thời nhắc nhở HS T.hiện đúng các ĐT. GV - Gọi 2-3 HS lên T.hiện KTĐT. Những HS còn lại quan sát NX. -GV NX từng HS và cho điểm.
- Đỡ cầu bằng ngực.
- Tâng cầu- đá cầu bằng mu bàn chân. - Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân .
- Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. b. Chạy bền. - Luyện tập chạy bền - Cự li: Nam 800 m -Nữ 700 m
- Hồi tĩnh :Đi lại hít thở sâu;Rung lắc bắp chân,bắp đùi.
* Củng cố,luyện tập.
-T.hiện KT:Tâng cầu cá nhân bằng má trong,má ngoài bàn chân. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
3. Phần kết thúc . -Thả lỏng: + Cúi ngời thả lỏng. + Duối chân thả lỏng. + Rũ tay vai. - GV NX đánh giá giờ học. * Hớng dẫn HS tập luyện ở nhà.
- Tâng cầu cá nhân;Đá chuyền cầu theo
nhóm;Phát cầu thấp và cao chân bằng mu bàn chân. - Luyện tập chạy bền. 6 phút 2 phút 5 phút
tâng cầu cá nhân.
- GV cho 2 em tập với nhau động tác đỡ cầu bằng ngực và Tâng cầu- đá cầu bằng mu bàn chân cho nhau. - GV bao quát chung đồng thời tích cực nhắc nhở sửa sai cho HS nh: + Tâng câu quá cao, quá thấp. + Tâng cầu áp sát ngời.
- Sau đó GV làm mẫu và phân tích KT phát cầu thấp và cao chân chính diện bằng mu bàn chân.Nhấn mạnh những điểm chính trong KT ĐT. - HS 4 ngời 1 nhóm T.hiện KT ĐT - GV bao quát chung đồng thời tích cực nhắc nhở sửa sai cho HS nh. - GV cho HS chạy thành một hàng dọc dài trên đờng chạy.
-GV bám sát theo HS chạy.
- Sau đó GV hớng dẫn HS T.hiện các ĐT hồi tĩnh sau chạy.
- GV gọi 2 HS lên T. hiện KT 2 ĐT.Cả lớp quan sát nhận xét.
-GV hệ thống lại kiến thức bài học. - GV điều khiển HS T.hiện các ĐT thả lỏng .Tập theo ĐH 3 hàng ngang rộng so le.
- GV NX u-nhợc điểm giờ học. - Sau đó hớng dẫn HS cách ôn luyện ở nhà.
****************************************
Ngày soạn:17/3/2009 Ngày dạy:19/3/2009 Dạy lớp:9A Ngày dạy:20/3/2009 Dạy lớp:9B
Tiết 55
Thể thao tự chọn (đá cầu) - chạy bền I. Mục tiêu
1.Kiến thức.
- Thể thao Tự chọn ( Đá cầu ):Ôn Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân .Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân ; Phối hợp phát cầu chuyền cầu ,tâng cầu; Đầu tập .
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
- Thể thao tự chọn (Đá cầu):Y/c:Thực hiện tơng đối đúng KT các ĐT. Nâng cao
thành tích tâng cầu.HS biết áp dung những nội dung đá học vào đấu tập.
- Chạy bền:Y/c:Luyện tập chạy bền để nâng cao thể lực và biết vận dụng vào cuộc sống. HS biết phân phối sức, cách thở trong khi chạy và chạy hết cự li qui định.
3.Thái độ: HS có ý thức tự giác tập luyện. II.Chuẩn bị của GV và HS.
1.GV: Sân tập,giáo án,còi,đờng chạy bền,cầu.
2.HS:Vệ sinh sân tập,giầy,cầu,trang phục gọn gàng.
III.Tiến trình bài dạy.
Nội dung Địnhlợng Phơng pháp lên lớp
1. Phần mớ đầu a. Nhận lớp.
- GV kiểm tra sĩ số,giầy,cầu HS. - Phổ biến ND,Y/c bài học.
b. Khởi động. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
- Chạy nhẹ nhàng thành 1 vòng tròn rộng. - Đi & thực hiện các động tác sau:
+Tay cao;Tay ngực; Bớc với; Xoay khớp cánh tay.
+ Xoay khớp cổ tay, cổ chân. khớp gối;Xoay khớp hông.
+ép dây chằng.
+ Tập 3 động tác bổ trợ: - Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi,đạp sau.
* Kiểm tra bài cũ.
- Thực hiện KT: Phát cầu thấp chân và
cao chân chính diện bằng mu bàn chân 2. Phần cơ bản
a. Đá cầu.
- Ôn : + Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân .
+ Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân.
+ Phối hợp phát cầu chuyền cầu ,tâng cầu. + Đầu tập b. Chạy bền. - Luyện tập chạy bền 2 phút 7 phút 3vòng 2x8N 2x8N 2x8N 2x10m 2x15m 3 phút 19 phút 7 phút
- Lớp trởng báo cáo sĩ số,giầy, cầu cho GV.
- GV nói ngắn ND,Y/c bài học.
- Cán sự cho HS từ 3 hàng ngang chạy nhẹ nhàng thành 1vòng tròn rộng.nhẹ nhàng thành 1vòng tròn rộng. nhẹ nhàng thành 1vòng tròn rộng. - CS cho lớp đi theo vòng tròn kết hợp tập các động tác.
- ĐT xoay các khớp HS tập tại chỗ.
- GV bao quát đồng thời nhắc nhở HS T.hiện đúngcác ĐT. GV
- Gọi 2-3 HS lên T.hiện KTĐT. Những HS còn lại quan sát NX.
-GV NX từng HS và cho điểm.
- GV cho HS 4 ngời 1 nhóm T.hiện KT phát cầu thấp và cao chân chính diện bằng mu bàn chân.
+ Phối hợp phát cầu chuyền cầu ,tâng cầu.
+ Sau đó cho HS đấu tập .
- Tập tự do trên sân đồng thời GV tích cực đi vào các nhóm để nhắc nhở sửa sai KT cho HS.
- GV tạo điều kiện cho cán sự và lớp tr- ởng điều khiển tốt.
- Cự li: Nam 850 m -Nữ 750 m
- Hồi tĩnh :Đi lại hít thở sâu ;Rung lắc bắp chân,bắp đùi.
* Củng cố,luyện tập.
-T.hiện KT:Tâng cầu cá nhân bằng má trong,má ngoài bàn chân. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
3. Phần kết thúc . -Thả lỏng: + Cúi ngời thả lỏng. + Duối chân thả lỏng. + Rũ tay vai. - GV NX đánh giá giờ học. * Hớng dẫn HS tập luyện ở nhà.
- Tâng cầu cá nhân;Đá chuyền cầu theo
nhóm;Phát cầu thấp và cao chân bằng mu bàn chân. - Luyện tập chạy bền. 2 phút 5 phút - GV cho HS chạy thành một hàng dọc dài trên đờng chạy.
-GV bám sát theo HS chạy.
- Sau đó GV hớng dẫn HS T.hiện các ĐT hồi tĩnh sau chạy.
- GV gọi 2 HS lên T. hiện KT 2 ĐT.Cả lớp quan sát nhận xét.
-GV hệ thống lại kiến thức bài học. - GV điều khiển HS T.hiện các ĐT thả lỏng .Tập theo ĐH 3 hàng ngang rộng so le.
- GV NX u-nhợc điểm giờ học.
- Sau đó hớng dẫn HS cách ôn luyện ở nhà.
************************************
Ngày soạn:22/3/2009 Ngày dạy:25/3/2009 Dạy lớp:9A Ngày dạy:27/3/2009 Dạy lớp:9B
Tiết 56
Thể thao tự chọn (đá cầu) - chạy bền I. Mục tiêu
1.Kiến thức.
- Thể thao Tự chọn ( Đá cầu ):Ôn Phát cầu thấp và cao chân chính diện bằng mu bàn chân ; Phối hợp phát cầu chuyền cầu ,tâng cầu; Đầu tập ; Học đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
2.Kỹ năng.
- Thể thao tự chọn (Đá cầu):Y/c:Thực hiện tơng đối đúng KT các ĐT. Nâng cao
thành tích tâng cầu. Thực hiện cơ bản đúng KT ĐT mới học.HS biết áp dụng những ND đá học vào đấu tập.
- Chạy bền:Y/c:Luyện tập chạy bền để nâng cao thể lực và biết vận dụng vào cuộc sống. HS biết phân phối sức, cách thở trong khi chạy và chạy hết cự li qui định.
3.Thái độ: HS có ý thức tự giác tập luyện. II.Chuẩn bị của GV và HS.
1.GV: Sân tập,giáo án,còi,đờng chạy bền,cầu.
2.HS:Vệ sinh sân tập,giầy,cầu,trang phục gọn gàng.
III.Tiến trình bài dạy.
Nội dung Địnhlợng Phơng pháp lên lớp
1. Phần mớ đầu a. Nhận lớp.
- GV kiểm tra sĩ số,giầy,cầu HS. - Phổ biến ND,Y/c bài học.
b. Khởi động.
- Chạy nhẹ nhàng thành 1 vòng tròn rộng. - Đi & thực hiện các động tác sau:
+Tay cao;Tay ngực; Bớc với; Xoay khớp cánh tay. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
+ Xoay khớp cổ tay, cổ chân. khớp gối;Xoay khớp hông.
+ép dây chằng.
+ Tập 3 động tác bổ trợ: - Đá chân lăng trớc. - Đá chân lăng trớc-sau.
- Đá chân lăng sang ngang.
* Kiểm tra bài cũ:Không.
2. Phần cơ bản a. Đá cầu.
- Ôn : + Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân .
+ Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân.
+ Phối hợp phát cầu chuyền cầu ,tâng cầu. + Đầu tập.
* Học: Đá cầu cao chân nghiêng mình