khú thở, Thở nhanh,
chúng mặt, hay mệt mỏi, đau người, mất ngủ, ăn khụng ngon, hồi hộp, viờm loột dạ dày, Đi ngoài, khú tiờu, Đi tiểu thường xuyờn, khụ miệng, tim đập nhanh và mạnh; toỏt mồ hụi, Nghiến răng, Khụng cú khả năng thư gión, Cú tật hay run, Căng cơ ở cổ, lưng vai, Thay đổi thúi quen ngủ, Ốm...
- Cảm xỳc: Sợ, Lo lắng, Tức giận, Ấm ức, Khú chịu, Trầm cảm/cảm thấy buồn bó.
Phủ nhận cảm xỳc, Muốn khúc, chạy, trốn, hung hăng hơn...
- Nhận thức: Suy nghĩ theo một chiều; Thiếu sỏng tạo; Khụng cú khả năng lập kế hoạch; Thiếu tập trung, Tư duy tiờu cực,Tư duy cứng nhắc,Gặp ỏc mộng, Mơ ngủ...
- Những dấu hiệu hành vi: Nổi khựng, Cú những lời núi xỳc phạm người khỏc, ngại tiếp xỳc với người khỏc, núi nhiều, uống rượu, hỳt thuốc lỏ, phản
ứng chậm chạp, phỏ phỏch, gõy sự, đi lang
thang, tự gõy thương tớch, Núi lắp, lắp bắp; Nhiều “lỗi” hơn thường lệ, Thể hiện sự thiếu kiờn nhẫn, Thiếu sự mềm dẻo trong ứng xử, Khụng hoàn thành cụng việc...
3. Ảnh hưởng của căng thẳng:
Khi căng thẳng, con người xuất hiện cảm xỳc, hành vi cú thể mang tớch cực, nhưng chủ yếu mang tớnh tiờu cực.
- Cảm xỳc tiờu cực thể hiện: buồn rầu, bực tức, cỏu giận, thất vọng, bi quan chỏn nản, lo sợ, mặc cảm tội lỗi, nghi ngờ, cảm vọng, bi quan chỏn nản, lo sợ, mặc cảm tội lỗi, nghi ngờ, cảm thấy khụng cú ý nghĩa, giảm nhiệt tỡnh và tớnh hài ước, ảnh hưởng đến sức khoẻ thể chất và tinh thần, thậm chớ muốn chết. - Đặc biệt là cảm xỳc tiờu cực dễ dẫn đến những hành vi tiờu cực
do bản năng, cảm tớnh chi phối. Cảm giỏc tức giận cú thể dao động trong phạm vi từ thấp là “cỏu tiết, núng mặt” cho đến tức giận và cao nhất là nổi khựng, nổi điờn đến mức rất khú kiểm soỏt hành vi. Lỳc này tức giận giống như ngọn lửa: “giận mất khụn”. Ngọn lửa này cú thể hướng tới người khỏc hoặc bản thõn. Sự tức giận tỏc động tiờu cực cho sức khoẻ và mối quan hệ của con người.